孙娟 等主编

中国中医药出版社

7800899861

2004年01月

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本书以一问一答形式概括介绍了儿科疾病的预防、调养、调治及护理等方面知识，分小儿一般调护常识和儿科各系统疾病的调护几部分，主要从饮食调护、心理调护和运动调护三方面入手，回答了一些家长十分关心的问题，从而帮助您拥有一个更健康、更活泼可爱的宝宝。本书内容丰富、切合实际，适合广大患儿家长及医院护理人员阅读，亦可供基层医疗工作阅。

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  支气管肺炎是宝宝最常见的肺炎，婴幼儿支气管较短，上呼吸道感染后更容易引发本病，所以妈妈要对宝宝的感冒、咳嗽等上呼吸道感染引起重视，而给宝宝及时适当的饮食调护，能增加宝宝的抵抗力，助宝宝恢复健康。气管肺炎又称小叶性肺炎，可由细菌感染，也可由病毒所致，一般在上呼吸道感染数日后急性发病。婴幼儿支气管较短，上呼吸道感染后容易诱发本病。并且，小儿肺脏娇嫩，感染后容易反复发作，故家长对小儿的感冒、咳嗽等上呼吸道感染要引起重视，及时治疗。此时，配合治疗，给予宝宝恰当的食疗，能够帮助宝宝减缓症状、加速恢复。

  支气管肺炎的饮食三原则

  一，要注意给予清淡的、容易消化的食物。支气管肺炎的患儿多伴有食欲不振，恶心呕吐，腹胀腹泻等消化道症状，所以饮食需要清淡易消化，忌一切不易消化的食物，如香脆油炸等食物。

  二，要增加富含维生素的蔬果，并注意补充水分。新鲜蔬菜和水果等维生素含量丰富的食物，还需多补充开水和果汁、菜汁等饮料，有利于清热解毒，帮助炎症消退。

  三，要禁忌刺激、辛辣、海鲜发物的摄入。患病期间减少刺激，忌食海腥发物辛辣刺激的食物。

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女性流产之后要坐小月子调养身体，那么小月子期间如何调养呢？下面小编来详细介绍一下。

现代医学已经证明，生育使女性身体结构发生巨变，且消耗很多体力跟能量，而坐月子就是为了好好恢复女性身体的机能，那么，小月子期间怎样调理身体呢？小月子如何调理呢？

饮食调养

因为手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。这有利于身体的快速恢复，因为流产或多或少地失血，加上流产过程中肉体痛苦和心理压力，都会让身体变得虚弱，甚至有轻度贫血的状况。因此，流产后要多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食品，尤其要补充足够的铁，消除贫血症状。

小月子食谱推荐

乳鸽枸杞汤

材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少量。

做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量。吃肉饮汤，每日2次。

成效：具有益气、补血、理虚效果。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

大枣黑木耳汤

材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。

做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。

成效：具有补益气血，十分适用于妇女贫血，流产后子宫的保养。

参芪老母鸡汤

材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

成效：具有益气补血效果。适用于子宫的调补。

鸡丝阿胶汤

材料：鸡胸脯肉100克，牛奶1000克，阿胶80克，姜10克，盐2克。

做法：鸡脯肉洗净，切成鸡丝；阿胶碎成小块，放沸水锅内隔水蒸化；生姜洗净，去皮切片；鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖；隔水炖1小时，取出，参加精盐调味即成。

成效：阿胶为补血之佳品，尤为适合出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，流产后吃阿胶是非常好的。

心理调理

流产与分娩的最大区别就是：失与得。流产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的，不论是对你自己的身体，还是对整个家庭的和谐，都是有所帮助的。

1、自我调节。

寻找情绪释放的方式，比如听音乐，看书，看碟片等。让自己的郁闷情感得以转移，慢慢平静下来。

2、和谐伴侣。

作为丈夫，要对流产后的妻子谨慎呵护，在照顾身体的同时，也要注意心理的抚慰，对妻子的脾气表现大度，尽可能向他表达你的爱与关怀，让她慢慢忘记流产带来的负面影响。

3、更正观念，流产不是件丢人的事。

很多已婚女性都在职场中忙碌，很不情愿因为流产的事情而耽误工作；或者因为害羞而难以启齿，害怕别人知道自己的隐私。其实，因为隐私难以说出口，而放弃休息的想法是很不可取的，首先自己的观念要端正，流产对女人来说就跟生孩子一样，不是什么丢人的事；再说身体是自己的，仅仅因为怕别人知道而耽误休息，那样做得不偿失；与工作比起来，自己的身体才是革命的本钱。

机体调养

乳房

因怀孕时，乳腺也会跟着发育，:小月子"时，乳腺会因为终止孕程而停止生长，发育的腺泡慢慢变小以至消失，乳腺才能复原。但这种复原通常并不完全，小月子里的护理不当或者恢复不全很容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛，如果不及时疏:通"经络，则会烙下乳腺病根，在今后的月经前后或者排卵期都会有乳腺胀痛，甚至影响以后的正常哺乳。专家建议小月子里一定要做专业的乳腺护理，如有发现乳腺胀痛难忍现象请及时就医。

子宫

手术时母体的子宫内膜会不可避免的受到损伤，在月子里要对子宫进行全面的保护，专家提醒各位：小月子里一定要注意保暖，增加子宫抵抗力，排出淤血；在专业老师的指导下可以多做骨盆修护操，促进骨盆和子宫的快速修复。另外还要注意避孕，手术后女性的卵巢和子宫功能逐渐恢复，很有可能再次怀孕，子宫功能完全恢复要大约8周的时间，再次怀孕对子宫的伤害很大，此时更需要避孕，最好手术半年内不要再怀孕。

身体

无论是大月子还是小月子，都是以调养为主。这里说的调养包括身体的休养和心理的调整。手术后应卧床休息2-3天，根据自身恢复情况可逐渐增加活动时间。饮食上要注意营养的均衡，合理搭配膳食，专家建议，此时应该听从营养师的建议，根据自身体质和调养的阶段，选择不同功效的月子餐。坐小月子，一定要选择一个安静舒适的环境修养。家人要多给予精神关爱。尤其是丈夫，此时更需要关心妻子，多付出些，尽量要给妻子营造一个保持身心愉快，适合恢复调养的环境，顺利的度过月子期。

日常调养

注意休息

人流后子宫需要一个月左右复原。一般来讲，流产后应该休息两周，头三天最好能卧床休息，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。一定要注意生活有规律，一定要保证每天有8小时的睡眠时间，不要老是心情忧郁，睡不好觉。过多的睡觉也是不好的，要自己做好调解。切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则极易发生子宫脱垂。

保证个人卫生

流产后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换；半月内避免盆浴，勤换洗内裤；一个月内要绝对禁止同房，以防止细菌感染。这些都是预防子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病的重要措施。

注意避孕

坚持做好避孕人工流产后多数在1个月左右卵巢就会恢复排卵，随后月经来潮。因此，人工流产后只要恢复性生活，就要进一步加强避孕措施，在医生的指导下，采用合适的避孕方法或绝育措施，以防再次怀孕。如准备采用节育环避孕者，可以在人工流产的同时放节育环，因为这时放环成功率高，脱落率低，副作用少。

健康小提示

女性流产手术后要注意适当休息，头三天最好卧床休息。因为流产后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。

水痘是由水痘病毒通过空气中飞沫经呼吸道传播，故传染性较广，一旦发现水痘患儿应及时隔离，直至痘疹完全干燥结痂。对于与水痘患儿有接触史的易感者也应在第二周起留检观察1周，特别是儿童聚集的场所。患儿在发疹期要注意照看，不让其用指甲抓搔，以免疱疹、皮肤破损、溃烂继发感染，如有破损者，及时用青黛散外扑或2%的龙胆紫溶液涂搽。

水痘又称水花，是小儿常见的一种发疹性传染病。以发热，皮肤出现斑疹、丘疹、疱疹为特征。初期与感冒症状相似，如发热、头痛、咳嗽、流涕等，接着在头面、发际、躯干、四肢部位渐次出现红色疹点，疏密不一，疹点随后变成圆形疱疹，大的如豌豆，小的如米粒，内含清澄液体，光亮犹如水珠，根脚红散，随后疱疹渐干，数日后结痂脱落，不留瘢痕。

水痘是由水痘病毒引起，传染性强。在幼儿聚集的地方容易造成流行，全年可发生，以秋冬季节较多。本病治愈后可有持久的免疫性。

水痘的饮食四原则

一、患儿由于发热，水分消耗较多，应及时多喝白开水及果蔬汁等。

二、患儿发热后消化功能减弱，要给予容易消化的清淡饮食，如米粥、蛋汤、面条、面片、鱼汤、豆浆等。

三、要注重多补充维生素类丰富的新鲜蔬菜、水果等。

四、忌食肥腻的鸡、鸭、肥肉、油炸食品，以及辛辣香燥的食物。

宜儿食疗方

一，发热

1，原料：生甘草5克，板蓝根30克。原料采购来源：药店有售。制作方法：板蓝根、生甘草，水煎代茶饮。服用方法：代茶饮，每日1剂，连服3-5日。功效：有较好的清热解毒作用。适用于早期发热咳嗽的患儿。

2．原料：生甘草5克，金银花15克。原料采购来源：药店有售。制作方法：生甘草、全银花，沸水冲泡，代茶。服用方法：代茶随意饮，每日t剂。功效：解表解毒。适用于病初发热的患儿。

3．原料：野菊花10克，鲜芦根60克，冰糖25克。原料采购来源：药店有售。制作方法：野菊花、鲜芦根水煎取汁，加冰糖，饮用。服用方法：分2次饮，每日1剂。功效：清热解毒，解表止咳。适用于发热咳嗽的患儿。

4．原料：大雪梨1个，生石膏30克。原料采购来源：生石膏在药店有售。制作方法：大雪梨1个洗净，去皮，切薄片；生石膏30克，研细末。服用方法：用梨汁蘸石膏末随意服食。功效：退热止咳。适用于水痘伴发高热，咳嗽的患儿。

5．原料：马蹄200克，甘草5克，金银花15克。原料采购来源：制作方法：马蹄、甘草、金银花，加水适量，煮至马蹄熟，饮食。服用方法：饮汤食马蹄，每日1剂。功效：清热解毒，消渴。适用于发热口渴的患儿。

二，加快透疹

1．原料：胡萝卜100克，鲜带根香菜50克。原料采购来源：市场有售。制作方法：将胡萝卜洗净切片，鲜带根香菜洗净，水煎取汁，饮用。服用方法：分2次饮，每日1剂，连用2-3日。功效：发散透疹。适用于水痘早期出疹不快的患儿。

2．原料：蝉蜕4-5只。原料采购来源：药店有售。制作方法蝉蜕4-5只，加水适量稍煎取汁，饮用。服用方法：分2次饮服，每日1剂，连服2-3日。功效：疏：散风热、透疹、利咽。适用于痘疹早期以加快透疹的患儿。

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