第三、运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

第；四、错误按摩

按摩可以促使乳房丰满(按摩丰胸很受欢迎的哦)，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈 。第一：蛋白质摄取不足不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部:缩水"。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

咖啡已经是一种时尚饮品，也是一些高层白领的休闲饮品，既时尚又美味。另外，含有喝咖啡有提神的作用，可以让人保持清醒。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。

肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。这项研究对近300名女性进行了检测，但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要因为这一研究结果整天提心吊胆。

她解释说：:喝咖啡的女性不必担心她们的乳房会在一夜间变小。乳房虽然会变小一些，但是并不会完全消失。如果谁想根据女人的胸罩尺码判断哪些人喝咖啡，那么最终他会大失所望。胸罩有两个尺寸，一个是罩杯大小，另一个是胸罩的周长，因此你很难根据胸罩断定哪些女人喝咖啡。

虽然咖啡因可能会使女性的乳房缩小，但是喝咖啡的男性却会出现相反的结果，他们的:乳房"会增大。研究同时发现，咖啡因也有有益的一面，它有助于降低女性患乳腺癌的风险。

怀孕期间的准妈妈，身体会发生很多的变化。但是，乳房变小这样的事情，实在是让人受不了。究竟是什么样的因素，才会导致准妈妈的乳房变小呢......

烦恼的洋洋

怀孕期间，丰满的乳房让洋洋感觉有些自得，结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动，整个人散发出浓浓女人味……生了宝贝之后，洋洋坚持了将近10个月的哺乳，毕竟专家都说母乳是宝贝最营养最健康的食品。但断奶后问题很快出现了，丰乳如:魔术"般消失了，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛:缩水"了一样，这让洋洋十分郁闷。

乳房变小之谜

新妈咪在哺乳期体力消耗大，体内储备的脂肪减少，使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关，如果恢复得较慢，使新妈咪激素分泌减少，加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，乳房极容易出现萎缩的情况。>>>相关推荐：产后如何护理乳房及乳头

如何让乳房更美丽

生了宝贝后，新妈咪一不留意就会让自己的mimi产生变形。乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题，对于爱美的新妈咪来说，可是一件烦心的大事！怎么办呢？建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理，这是避免发生:变形"的一个关键呦！

1、产后做一些专门的产后恢复操

如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

2、临睡前或是起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

3、辅助于一定的胸部锻炼

如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。

4、注意食用可让乳房更为丰满的食物

b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

1.哺乳期需正确喂奶

妈咪在哺乳期内，应采取正确的喂奶方法，要交替两个乳房喂奶，在宝宝只吃空一只乳房的情况下，妈咪要用吸奶器吸空另外一侧的乳房，这样才能保持两侧乳房的大小对称，同时还要记得在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。妈咪还要注意在哺乳期避免乳腺炎的发生。

2.必须坚持戴胸罩

从一开始哺乳，妈咪就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，乳房的重量增加后会导致明显下垂。尤其当你在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。如果你戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，血液循环通畅，有助于乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力，也可以保护乳头碰疼和不受擦伤。 选胸罩要选择大小合适、有钢托的款式，穿后需整理一下，用手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，可以让乳房看上去丰满、挺拔。

3.注意按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，然后放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两个乳房各做10次。这样可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，还对雌激素的分泌有很大的帮助。

4.沐浴乳房

在每天洗澡时，用莲蓬头冲乳房，喷洒时冷热交替，这样刺激乳房有助于提高胸部皮肤张力，还能促进乳房血液循环。

5.不要减肥

许多妈咪在面对自己发胖的身体，想进行节食减肥，如果节食，那后果会使乳房的脂肪组织连带受累。紧接着乳房随之缩小。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，所以不能心急用节食来减肥恢复，应当采用其它方法。