很多人在刚刚分娩之后对于自己有点变形的身材，以及有点凸起的小腹，都很忧愁。很多人都会想到用相关的束腰产品对腹部松弛的肌肉进行帮助收腹。但其实，束腰产生的危害却不少，那么还有什么产后瘦腰的小妙法泥？

1、随时运动

妈妈们可以每天都进行固定时间的运动，或者自己动手洗衣服、拖地板等，让自己的身体在劳动中多出一点汗，达到慢慢瘦身的过程。

2、粗盐减肥法

很多人可能不知道，粗盐是可以用来瘦身的，因为粗盐具有使人发汗的功能，可以促进体内多余水分和废物的排出，加快人体的新陈代谢。妈妈们可以在洗澡之前取适量的粗盐与热水搅拌成糊状，然后涂到腹部，可以进行搓一搓。等到大概十分钟左右，再用热水洗干净，然后再洗澡。

  年幼的宝宝很容易有眼部问题，比如近视等。如果孩子得了近视，那么孩子就无法仔细的欣赏五彩缤纷的世界。有很多家长也为孩子的近视感到忧愁，那么有没有什么办法可以保护孩子的眼睛呢？

  专家指出，孩子在0～3岁的时候，是孩子眼睛发育的关键时期，所以为了保护孩子的眼睛，爸爸妈妈一定要在这个时期内防护好孩子的双眼，注意内在全面营养以及外部视觉刺激两者相结合，这样才能有效的保护孩子的眼睛。

  一、打好健康基础

  家长要明白一个道理，孩子在6岁以前患有的的眼部疾病其实是可以通过矫正恢复到以前水平的，所以家长在孩子0～6岁的时候，应该多加注意孩子的眼部健康，做好保护宝宝眼部的基础。

  二、避免接触蓝光

  家长要记得不要让孩子接触蓝光，因为蓝光是造成孩子患有眼部疾病的凶手之一，或许家长平时都没有注意这些，但是蓝光对孩子的眼睛来说，它的危害是非常大的，蓝光可以让孩子的眼睛黄斑部引发病变，严重威胁孩子的眼睛健康。

  三、均衡营养

  为预防蓝光对孩子眼睛的伤害，家长可以通过均衡膳食来有效避免。所以妈妈最好坚持用母乳喂养，因为母乳中有丰富的叶黄素，它能有效避免蓝光对宝宝眼睛的伤害。

  除了母乳之外，家长要注意孩子饮食营养均衡，培养孩子养成健康的饮食习惯。为防止孩子患有眼部疾病，家长多注意以下的食物。

  1、多吃对眼部有利的食物。比如，动物肝脏、鱼肉、豆制品、奶类等，他们当中还有丰富的维生素、钙等，对宝宝的眼睛非常有利。

  2、少给孩子吃甜品。太多的糖分会降低眼球巩膜的弹性，而且孩子如果患上高血糖还会导致孩子近视。

  四、视觉刺激

  当然，为了防护孩子的眼睛，也可以给孩子一定的视觉刺激，这样可以加强孩子的眼部发育。除此之外，家长要保证孩子充足的睡眠，孩子生活作息规律，这样才能够充分保护孩子的眼睛。

  家长也要注意，不要让孩子看太多的电视，保护好孩子的眼睛，不要用眼过度哦。

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对于母乳喂养，新妈妈们总有这样那样的担心：乳房会因此而下垂吗？乳房皮肤会松弛吗？今天小编告诉你7个最有效的丰胸妙方，让你告别这些烦恼。

产后乳房走形了，怎么办？下面小编告诉您，产后妈妈丰胸最常用的7个方法，让你做回完美新妈妈。

妙方1.坚持戴胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。》》产后多久可以减肥产后吃什么抗衰老

穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

妙方2.哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

妙方3.经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

产后如何快速减肥，成了新妈妈们最关心的“头等大事”之一，尤其是小肚腩。听说产后用收腹带有助瘦腰？该如何科学减肥？爱美的你快来看看！

产后长期束腰不可取 瘦腰有妙方

生完小孩后，原本纤细动人的水蛇腰，就变成了圆润粗壮的水桶腰，这个残酷的现实让爱美的辣妈们倍受打击。为了遏制这种趋势，辣妈们用尽各种办法，最常用的，莫过于使用束腹带。束腹带真的能使腰瘦下来吗？长期使用束腹带，会不会给健康带来危害呢？

一、产后长期束腰，使不得

1.束腹带——辣妈产后瘦腰的首选

现代女性都是女超人，生了孩子不到半年，就得回到工作岗位。但由于身体的恢复需要一段时间，而要想恢复到孕前好身材，特别是想变回以前那样的:小腰精"，那还得多花一些精力。近年来，束腹带简直就是当红辣子鸡，很多辣妈都依靠它来恢复体形。

确实，束腹带对辣妈体形的恢复有一定的帮助：宝宝出世后，妈妈身体内脏受到的压力突然变小，这便容易引起下垂，从而使腰部、腹部的肌肉松弛，出现:游泳圈"。

而用上了束腹带，就能帮助补充肌肉力量的不足，使肌肉逐渐恢复弹性，还有利于防止内脏下垂。根据产后的生理表现来说，束腹带使用得越早，收腹效果就越好。顺产的话，产后两三天就可以使用；而剖腹产，一般在七天后便可使用。所以许多辣妈将束腹带视为瘦腰神器，长期使用。

2.长期使用束腹带——不可取

束腹带对瘦腰有一定的作用，但如果长期使用，绝对是弊大于利。

•阻碍腰部的血液循环。

使用束腹带会:封住"腰身，使血液在腰部的循环受阻，影响供血，甚至影响身体发育。时间一长，就会引发记忆力下降、头晕等症状。如果是需要经常站着工作的女性，过份束腰会导致下肢静脉血回流受阻，引起下肢静脉曲张。这样一来，不仅使双腿产生胀麻感，而且也毫无美感可言。

•引起子宫移位。

有研究人员指出，如果经常需要蹲着做事或经常患有咳嗽的人，如果长期使用束腹带，会使腹部压力增大，引起子宫周围的组织变得松弛，使子宫下移、脱垂，甚至会影响生育。

•使肋骨变形。

束腹带起源于欧洲，是当时欧洲女人为了腰部曲线变得更纤细、完美的产物。在许多欧洲电影里，都能看到女人为了穿上一套晚礼服而拼了命地束腰的情景。据一些资料记载，在19世纪的欧洲，曾发生多起女人因束腰过紧而死亡的事件。为什么束腰也会导致死亡呢？原来，长期束腰会使肋骨过度受压而变形。

•损伤内脏。

长期使用束腹带，会引起多个内脏器官的生理功能受到损伤。如束腰会令各个器官得不到充足的氧分，影响身体发育；影响肺部的自然张合，妨碍呼吸；影响消化功能，使肠道不能正常蠕动，从而使食物不能被完全消化，引起消化不良并限制了人体对营养的吸收；压迫肾脏不能正常活动，发生肾脏萎缩，从而引发排尿困难、自然性排尿失控等症状。

二、产后瘦腰有妙方

爱美的辣妈们，解开你腰部的束腹带吧，谁说瘦腰就得靠那玩意儿？介绍几个小妙招，让你轻松瘦腰，健康瘦腰！

1.一起来做运动吧

做个:灰姑娘"。平时在家，要像灰姑娘般勤劳，抛弃那洗衣机、吸尘器吧，自己动手洗衣服、擦地板、抹窗户，将所有的家务活变得困难一些，那样才能让身体在劳动的过程中出更多的汗，达到瘦身的目的。

:自行车"运动。

躺下，双手抱头。左膝盖弯曲，向胸靠近；右手肘靠向左膝盖，右肩膀也随之抬起。再换另外一边，交替进行。

缩腹走路。走路时用力缩腹，使用腹式呼吸，即吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。这样不仅能促进体内废物的排出，增强肺活量，还可以让小腹肌肉变得紧实。

粗盐减肥法。

粗盐可用来瘦身，是因为它具有发汗的作用，能促使体内排出多余的水分和废物，加快皮肤的新陈代谢，从而令皮肤紧绷、细致。洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，然后涂到腹部；十分钟后，用热水冲洗干净后，便可洗澡。洗完澡，在手掌上撒一把粗盐，轻轻按摩腹部。

经常用脑。

有生理学家指出，脑力劳动的强度越大，消耗的物质能量也越多。根据这一原理，要想瘦身，那就得让大脑运动起来，写写文章、看看书、做做数独游戏等。

2.制定瘦腰的饮食计划

少吃多餐。

每天吃多少顿并不是瘦身的关键，每顿吃多少才是最重要的。就算每天只吃顿，但每顿之间还吃些蛋糕、薯片、巧克力等这类的，这样就摄入了大量的热量，不利于瘦身。

•多吃奶制品。

有研究显示，当奶制品的摄入量降低后，体内脂肪细胞就会开始增长。而女性体内的钙质极易流失，身体缺钙就会加速脂肪细胞增长。对女人来说，酸奶和芝士都是补钙的好食品，但应选择低脂或零脂类产品。

•吃鸡蛋节食。

鸡蛋不仅富含蛋白质，还含有许多人体所需的氨基酸，能充分身体营养。因此鸡蛋有削减饥饿感的作用，让人产生过饱的假象。

•远离人工甜味剂。

通俗地说，人工甜味剂就是糖精，吃起来很甜，但没有任何营养价值。一般在蛋糕、甜点、汽水、乳饮料等食物中出现。这些使用了人工甜味剂的食物能让人食欲大增，吃的东西越多，就越不利于瘦身。

•运动后的一餐要适量。

运动后，身体的能量储备降至最低，食物能迅速帮身体恢复。运动后的一餐，摄入的热量和营养能较易被肌肉吸收，不会变成脂肪。如果你担心运动后会吃得过多，可以选择肉类等高蛋白的食物，让你较快产生饱足感。

其他瘦腰小妙方

按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。

以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。