婴儿在吃奶和哭闹时不可避免地会吞咽下一些空气。一旦空气进入体内，它合理的释放方式只有两种——打嗝和放屁。靠放屁排出气体须经过几尺长的肠道，这个“漫长”的过程通常会引起婴儿的不适。如果体内的空气能按原路返回，以打嗝的方式排出，就可以减少婴儿的不适。不管怎样，肚子里充满胀气都会使婴儿感觉不舒服，所以新生儿家长首先要采取措施避免婴儿吞入过多空气，通过以下几个简单的步骤就可以做到。

早喂奶、勤喂奶。尽可能在婴儿哭着要奶吃之前就给他喂奶。在吃奶前婴儿哭的时间越长，引起胃肠胀气的可能性就越大。

倾斜婴儿身体。给婴儿喂奶时，要使婴儿的身体保持一定的倾斜度——至少要使婴儿的头部高于肚子。理论上讲，这样能使液体流入婴儿胃腔的底部，使空气停留在胃的上部，这样胃里的空气就比较容易通过打嗝排出。如果空气被围困在奶汁下面，就容易造成婴儿吐奶或放屁。

倾斜奶瓶。用奶瓶给婴儿喂奶时，要倾斜奶瓶以确保奶嘴里都充满了奶汁，这样能防止宝宝吸入空气。

让奶汁停稳。每次喂完奶之后，使婴儿上身保持竖直几分钟，让奶汁在婴儿胃部停妥后，再尝试给他催嗝。

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出现胃胀气如何缓解呢？

养成良好的生活习惯，饮食习惯、多餐少食、按时准时吃、不宜暴饮暴食，注意营养的均衡，每餐吃个七分饱，不宜过多过量，少吃刺激性食物和辛辣食物。

去正规医院做个全面的检查，排除有疾病引起的肚子胀的症状下，再进行具体的针对性的治疗。

注意平时少吃豆类，包菜、黑麦、无花果、甘蔗等食物。可以多喝点粥汤等食物，以及每天可以吃一点稀醋。

可以采用食疗的方法，喝点橘皮茶、山楂麦芽汤。这可以缓解人的肚子胀气以及食欲不振，积食消化不良的征兆。

胃胀气虽然不是什么很严重的疾病，但是总会影响生活、工作等等，而且很大部分引起胃胀气的原因是胃炎或者胃病等，所以出现这种情况的人群一定要及时去医院看看，以免病情加重。

日常生活中，很多人都会出现胃胀气的时候，明明没有吃好多东西，但是总是会觉得胃总是胀胀的，有股气在里面，那么为什么肚子里老是胀气呢？下面我们就来了解下吧！

肚子胀气，医学上被称为胃肠道胀气，是由于消化不良引起的反应，肚子胀气，在临床上会有嗳气，腹胀、腹痛、以及放屁等症状，主要是由于胃肠道的功能主要是进行食物的消化和吸收，经过胃肠壁的蠕动，在消化酶的促进作用下，从而会使营养物质吸收，但是胃肠道有时候的工作并不能够顺利进行，都会有消化不良或者是腹泻等症状，但是如果症状比较严重的话，会影响人们的日常生活和工作。

那么引起胃胀气的原因是什么呢？

1、由于一些肠胃疾病所引起的肚子胀，比如人患有急性胃炎，或者慢性胃炎、胃下垂、以及幽门梗阻、胃癌、胃溃疡等疾病会有肚子胀的现象。也会由于人体的肝胆胰腺的疾病，肝硬化，慢性肝炎等疾病也会伴随着腹胀的症状。

2、由于人体在吃东西的时候会有空气的进入人体内导致腹胀，其次，也会由于人体的紧张，或者是生活规律紊乱，也可能导致消化不良。

3、由于人体的胃肠道病变和肿瘤也会引起肚子胀的症状。

4、由于人体的消化不良，吃多了纤维素的食物会引起肠道的正常蠕动，而产生腹胀的症状，也有可能是由于抗生素的应用导致人肠道正常菌群失调。

小宝宝的肠道不像大人，还缺少很多正常的有益菌，消化和吸收能力也较弱，需要在逐渐增加和不断尝试各种食物的过程中来健全。怎样锻炼他们的胃肠功能呢？

谷类、鱼肉、板栗、苹果、酸奶以及各种蔬菜，都是锻炼宝宝胃肠的好食物。

1、它们或含有丰富的多种碳水化合物，能增加宝宝肠道糖类消化酶的含量；

2、能刺激对蛋白质和肽类食物的消化和吸收；或能保持宝宝胃肠道正常的酸碱度；

3、可直接提供有益菌。

宝宝胃肠锻炼得好，一定会长得快！

苹果羹

原料：熟苹果一只，冰糖适量。

制法：苹果去皮、核，用匀浆机打碎；加少量水，用小火熬制，略呈透明状即可，少加冰糖调味，以不酸为宜。

两面蒸糕

原料：板栗10只，自发粉25克，红糖、牛奶些许。

制法：板栗煮熟，去皮制成泥，与自发粉相和成软面团；可稍加红糖和牛奶，醒发20分钟，制成漂亮形状，蒸熟即可。

酸奶香米粥

原料：泰国香米25克，酸奶50毫升。

制法：用香米煮成极烂的粥，晾凉后加入酸奶搅匀。酸奶可促进宝宝胃肠功能的建立，但其酸度高，宝宝直接饮用并不合适；而香米易烂，煮粥后细腻而透明，其中的碱性成分能部分中和酸奶的酸度，使酸度降低。不过，需注意的是酸奶忌热。

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