■宁静：我是一个严厉的母亲

演员宁静的一段异国婚姻在娱乐圈内被津津乐道。对此，宁静却平静得很。她告诉记者，现在已把家安在北京北四环外的一个小区，孩子由她的妈妈帮着带。宁静说：“结婚生子对我来说是人生中不可缺少的部分，特别是做了母亲后，心里踏实了。”

宁静很坦率，她说没结婚时就很喜欢孩子，不过是那种肤浅的喜欢，没有母性的感觉。儿子牛牛(小名)现在已经6岁了，虽说爸爸是美国人，但牛牛长得更像妈妈。宁静说自己是一个有些严厉的母亲，“我从小家教就很严。小孩子淘气没关系，但不能养成不好的习惯，我对他的管教就比较严厉。当然，我不会动手打孩子。”她颇为得意地说：“保罗(宁静的老公)毕竟是美国人，所以孩子英语、汉语都会说。保罗做事的方法与我有很多不同的地方，但对于孩子我们意见一致，他都是听我的。”

宁静说，“孩子有选择将来的权利，这不是我们做父母的可以左右得了的，但我不希望他从事演戏这一行，希望他能做医生或者音乐家。”对于儿童节，宁静说因为工作的关系，每年都很忙。碰上在外拍片，就会给儿子打个电话，而且还会送他礼物，这是让宁静全家很开心的一件事。她表示，如果有时间，希望能与儿子一块过儿童节。

■毛阿敏：孩子让我乐观

毛阿敏一直是处于娱乐圈风口浪尖的人物，做了妈妈之后，依然是媒体追逐的对象。昨日记者从其经纪人陈大鹏处得知了毛阿敏当妈妈之后的心路历程。毛阿敏中年得子，高龄产子本来就是一件很危险的事情，但是毛阿敏毅然选择了顺产。陈大鹏说，“阿敏也有脆弱的时候，看着襁褓中稚嫩的女儿，她担心女儿所经历的成长道路会不会有陷阱，会不会不平坦。然而阿敏生子以后更加有爱心了，她会给女儿唱歌，哼摇篮曲呢。现在她很少露面，她把更多的时间给了女儿，因为女儿让她生活得更乐观。”提到儿童节，陈大鹏说，阿敏会带孩子去郊区玩，“孩子太小，不适合去游乐园，阿敏也喜欢去郊游。”

■杨澜：对孩子要有宽容的心

著名节目主持人杨澜，身为两个孩子的母亲，亦沉浸在家庭幸福中。问及她会和孩子怎样度过他们的节日时，杨澜表示，自己平时忙于工作，但是绝对不会忘记孩子的生日和节日，她只要有空就会带他们去动物园玩。

杨澜称，平时对孩子还是比较宽松的，如果他们做事不专心，也会批评一下，但不会很严厉。她说，儿子喜欢画画，喜欢动物，对昆虫最感兴趣，“春天和夏天的时候，我们会特意带孩子到郊外去玩。”孩子成长的每一步，都会给母亲带来惊喜，这对杨澜来说也不例外。当上母亲后，杨澜感触最深的就是做父母不容易。她说：“这就叫不养儿不知父母恩吧。”杨澜表示，希望儿子能保持乐观开朗的态度，善于与人交流。

■蒋雯丽：孩子让我更幸福

在电影《刮痧》中蒋雯丽扮演了一位母亲，后来，蒋雯丽的儿子出生了，她至今都笑说那纯属“意外事故”，“一不小心就有了，我们决定生下来。没有孩子是女人的一个缺憾。”儿子刚生下来一个多月，蒋雯丽就出去拍戏了。“拍戏的时候我特想孩子，每天都要给家里打电话，哪怕是听见他的声音都很满足，拍完戏后，我回到家把儿子亲了又亲，发誓再也不让他离开我那么久时间了。

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你想不想了解那些正当红的明星妈妈们在育儿方面有没有什么高招呢？让我们来一起看看吧！

哄宝宝睡觉——明星代表：那英

那英是天后级歌手，她平常就借哄孩子入睡唱歌来进行练歌，而据知情人透露，这个小家伙似乎对音乐有种天生的敏感，有时那英不唱歌他就睡不着觉。音乐对婴儿智力开发有极大的作用，看来有个当歌手的妈妈真好啊。

母乳喂养——明星代表：张柏芝

lucas一出生，张柏芝便坚持对其进行母乳喂养，她害怕自己不熟悉如何哺乳，还特地专门学喂奶，目的就是为了能够正确地哺乳。lucas在3个月大的时候身体强健如半岁婴儿，身长力大，非常健康，看来这全是妈妈的功劳啊。

锻炼身体——明星代表：王艳

只要天气不是特别冷，王艳就会带宝贝到户外。因为她觉得在户外活动中，宝贝才能充分接受风浴、空气浴、日光浴和水浴，才能吸取大自然的全部精华。天气暖和时，王艳还会鼓励宝贝在户外玩沙土或水。

洗澡——明星代表：小s

小s总结经验：带小孩没别的，就是要冷静，不管怎么害怕都得装没事。:帮俏妞洗澡的时候我手一直在发抖，但还是用温柔的娃娃声跟她说‘妈妈现在帮你洗脸喔……好舒服喔……’，说的时候声音也在颤抖，‘妈妈现在要把你放进去，好好玩喔……’反正就是抱着决不放弃的心情就对了，一旦你说出‘救命啊……好可怕……抓不住了’这种丧气话，婴儿就会跟着害怕，一切就毁了！"

疾病预防——明星代表：谢霆锋

谢霆锋绝对是个绝世好爸，老婆分娩当日，就在医生的指导下亲自替儿子lucas剪脐带，并出钱将儿子脐带血存入脐带血库以预防突发事件。

人工喂养——明星代表：伊能静

伊能静这位明星妈妈做事非常细心和耐心，她给宝宝买奶粉的时候，把超市里所有奶粉都放在地上作比较。

换尿布——明星代表：陶晶莹

陶子的宝宝从没得过尿布疹，这么神？全靠陶子每天护理做得勤：每天早晨醒来，陶子都会用清水给宝贝洗屁屁。因为一夜的时间，宝贝的屁屁浸在尿液里，皮肤肯定不舒服。白天每次小便后，陶子只用柔湿巾擦一擦，然后抹上护臀膏，如果大便了就用水洗。出门在外时，宝贝若是大便，陶子只用湿纸巾擦干净，但到家后会马上给她洗个澡，让小屁屁彻底干净。

全能冠军——明星代表：刘仪伟

从孕前准备到最佳受孕时间，再到宝宝一天的吃喝拉撒，刘爸爸都有严格的时间表。现在还要和家人检查宝宝的大小便是否正常。

都说十个妈咪九个胖,但为何那些明星辣妈却能“另类”呢?明星的月子餐都是怎么样的呢？一起来看看吧！

各位妈妈是不是在为自己产后恢复身材而苦恼啊？看到各路明星在产后迅速恢复身材是不是很羡慕啊？这里将为你揭秘明星妈妈的产后月子餐，看看到底怎样才是正确的吃法？

小s：营养师全权打造高营养、低热量的饮食结构

注重瘦身的小s月子餐由营养师全权打造

小s的月子餐在保证身体健康复原的前提下，重在快速瘦身。所以她在产后第一和第二周都不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。每一天的餐单遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有效瘦身。以一天的食单为例：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜；午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜；下午加餐为甜玉米粥；晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭；宵夜则是黑糖红薯。为了很好地恢复元气，小s从第二周起，注重喝鲈鱼汤以排除体内毒素；多吃猪腰、炖品以补充钙质、矿物质；还会食用台湾的传统月子菜品——麻油鸡，以达到温补的功效。

小s的月子餐单属于高营养、低热量的最佳饮食结构，又参照了中国传统的产妇调理方法，既能保证产妇恢复身体补充体能的需要，又控制了热量的摄入，可避免产后哺乳恢复期盲目进补导致的脂肪囤积。

翁虹：注意食物的搭配和营养均衡

翁虹在产后的第一周胃口不是特别好，只想吃些清淡的食物，所以食物以粥、鸡蛋和青菜为主。到了第二周时，食欲好多了，于是就开始吃一些瘦肉及汤品，如乌鸡汤、鲫鱼汤等。同时，会多吃一些容易消化的绿色蔬菜。从第三周开始，为了保证有充足和高质量的乳汁，翁虹特别注意各种食物的搭配和营养均衡，如主食、肉类、蔬菜、水果和奶类，每天都会吃很多种；同时，还会多吃带汤的炖菜，家人也会为她煲制一些营养丰富的汤品，如排骨汤、猪蹄汤等。

陶晶莹：水肿体质需饮食清淡

属于水肿体质瘦身慢类型的陶晶莹生完孩子两个月，就接下金曲奖的主持棒。陶晶莹能在短短时间内有不错的表现，已经很不容易。有医生指出，陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关，所以选取食物更要注意。麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，但出于瘦身考虑，麻油要减半，汤品也只喝汤水。属于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。

安吉利娜·茱丽：瑜伽练习与母乳喂养让他快速瘦身

在非洲产下bb的安吉利娜·茱丽，很快就恢复身材是因为热爱运动和大自然的原因。她在产后凭借练瑜伽和喂母乳，短时间就有所成。另外，选择在非洲生产的她，产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。

维多利亚·贝克汉姆：严格的饮食控制与规律的运动塑造骨感身材

维多利亚在产后依靠严格的饮食控制：无脂肪、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。在东方人看来，这种方法很伤身体，而且没有惊人的意志力也很难办到。

温馨提示：

明星们的月子餐可以给我们带来一些可借鉴之处，但是各位妈妈们还是要根据自己的身体情况量力而为。选择适合自己的又能保证营养的饮食，在配以适当的运动。身材固然十分重要，但是身体的健康和宝宝的健康更为重要。

平时，女明星们总好似高高在上，但生儿育女，却让她们落回到凡尘俗世。她们说起自己孩子的时候，完全和普通人一样。而她们在育儿过程中总结的经验，咱们普通人也能借鉴。因为孩子跟母亲的关系，永远跟名利无关。

伊能静：孩子比事业重要

集歌星、影视明星以及才女作家于一身的伊能静谈到儿子时洋溢着一脸的幸福，高兴地大谈自己的育儿经。在生下儿子小哈林之后，伊能静不但推出新书，而且她所拍的电视剧《画魂》热播，令她的事业更上一层楼，可谓是家庭事业双丰收。她是怎么平衡家庭与事业的关系呢？伊能静坦言虽然两者很矛盾，但是她有自己的看法：“平衡家庭和事业的关系是很困难，但是既然承诺有一个生命，你就应该负责，应该把更多时间留给家人，家庭始终都是排在第一位的，所以我现在的工作量很少，我会很慎重地去挑选，不想浪费我仅有的这一点时间，而当我在拍戏的时候，我想既然牺牲了和孩子在一起的时间，我就会更认真拍戏来作为补偿。还记得在我拍《画魂》的时候，小哈林还不会走路，而拍完后他都会走路了，没亲眼看到孩子学会走路，我很难过。所以我觉得不管工作再怎么忙碌，都应该抽出时间来陪孩子。”

李静带女儿录像，甚至一起出差

日前，李静带着不到三岁的女儿黄沐尔现身《美丽俏佳人》栏目，沐尔可爱的模样让很多观众都印象深刻。记者采访李静时，她谈起了自己的“女儿经”。

说起女儿的这次亮相，李静说这并不是沐尔第一次来录影棚，她经常会跟着自己去公司、去录像，甚至还一起出差。

“她和我特别好，我平时出去也经常带着她。”李静说。现在，小沐尔对录影棚的环境也非常熟悉，还开始主动为妈妈举提示板，帮她工作。

同时主持着四档周播节目和一档日播节目的李静，为了女儿，把工作时间都调整了。上午一定不安排工作，到了中午，就和老公黄小茂、女儿沐尔一起吃午饭。等沐尔睡午觉的时候，才去工作。如果晚上没有什么活动，就带女儿去游乐园，陪她一起玩。

到了周末，李静还会带女儿去参加亲子活动。通常她还会约上马艳丽等好友一起，她们和孩子一起做游戏，“和她一块在地上爬，一起玩。”李静说。

而对女儿的将来，李静没有作什么设定：“我特别希望小孩子自由发展，所以她现在什么都没学，就是玩。将来我只希望她成为一个性格特别善良、可爱的人，我觉得这就足够了。”

杨澜做智慧妈妈：完整人格最重要

在杨澜看来，作为一名母亲，最大的任务就是要培养孩子健康的人格和思维方式。语文、数学这些知识老师可以教会，但孩子如何面对挫折，面对嫉妒，如何融入一个陌生的环境，这些都需要母亲去教他。身心的健康是最基础的，也是最关键的。让孩子可以没有障碍地和别人交流，对任何事情都以开朗活泼的态度处理，这种性格的培养对他一生都很重要。

杨澜曾介绍说，“儿子喜欢画画，画卡通什么的，课间的时候，小朋友们会排着队请他画画。我跟他说，能不能送我几张？现在我办公室里挂着的就是我孩子的画，我认为这既是对孩子的一种尊重，更是鼓励他进行创造性思维的引导。”

杨澜还说“首先要懂得科学地养育孩子，其次还让孩子有一个平衡的心态，要懂得与人沟通，还要自信、独立。给孩子一个充满爱的环境很重要，一个有爱、有关怀的家庭对于孩子的成长极为重要。”

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