如何防辐射?健康专家说少量辐射或有益健康
1、如何防辐射?健康专家说少量辐射或有益健康
如何防辐射?在很多人眼中,辐射几乎与:癌魔"划等号。日本广岛原子弹爆炸、苏联切尔诺贝利核电站泄漏(1986年)等核悲剧,早已
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1、如何防辐射?健康专家说少量辐射或有益健康
如何防辐射?在很多人眼中,辐射几乎与:癌魔"划等号。日本广岛原子弹爆炸、苏联切尔诺贝利核电站泄漏(1986年)等核悲剧,早已使人:谈辐色变"。
人们对辐射产生的影响中恐慌最大的当属:致癌"的说法。在经典日剧《血疑》中,山口百惠饰演的:幸子"就是受到放射性污染而罹患血癌。
因为人体正常生长的体细胞都会发生几率很低的基因突变,而在放射线及其它辐射的作用下,这种突变几率大增,原癌基因被激活,从而发生癌变。
科学家对日本原子弹爆炸幸存者的研究中得出 统计结果:那些发生癌变的幸存者受到了平均剂量为2000毫西弗特(核辐射剂量单位)的辐射。美国国家科学院2005年发表的报告称,在累计接收辐射剂量 达到100毫西弗特的人中,1%的人会患有实体癌(如肝癌等)或白血病。
人们每年从天然资源中吸收约3毫西弗特的辐射。而拍一张胸部x光片,肺部组织约接收0.1毫西弗特剂量,做一次全身ct扫描要吸收10毫西弗特剂量,远高于一般的x射线检查。
不过也有外国科学研究证明,少量辐射能刺激dna修复机制,这对人体的细胞修护十分必要,可起到增强人体免疫力、延长寿命的积极作用。
在目前这种科学界尚无定论的情况下,有研究人员指出,不必一见辐射就如同惊弓之鸟,但也不应完全放松警惕。
2、味道怪但有益健康的五种食物
榴莲能缓解痛经
榴莲气味强烈,说它:臭气熏天"毫不夸张。但在泰国,由于营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
专家介绍说,榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品;用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
专家提醒:榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起:上火"。在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。
特别呵护:榴莲的最好搭档是被称为:水果皇后"的山竹,它能够降伏:水果之王"的火气,保护身体不受损害。
3、专家说孕妇久穿防辐射孕妇装反而损健康
怀孕了,不少孕妇为了胎儿的健康,都穿上了防辐射服。防辐射服主要是防止家电辐射对胎儿造成不良影响,不过有专家说,防辐射福不宜久穿,如果在怀孕期间孕妇久穿防辐射孕妇装反而损健康。据放射专家介绍,孕妇使用的防辐射服大都是隔离电磁波,对于电离辐射的x射线、伽马射线没效。防辐射服材质大都为金属丝,由于金属丝经过反复折叠、揉搓,容易失去效果,所以时间一久也难以保证质量。
孕妇在怀孕期间接触x光射线、伽马射线等电离辐射是有害的,但隔离电离辐射的防护服中必须含有一定量的铅,因此这种服装会非常笨重。现在市场上销售的孕妇防辐射服一般都比较轻,从这个方面来讲,应该不会含有铅,因此对于电离辐射就基本上无法起到防护作用。
此外,对于手机、电脑、微波炉等家用电器发出的电磁辐射,这些孕妇防辐射服可能会起到一点作用,但效果不太大。因为在我们生活中,发光发热的东西都会产生不同程度的辐射,这些辐射也是不可避免的;各人体质不同,辐射对其伤害程度也不同。
对于很多孕妇寸步不离防辐射服的做法,妇产科专家表示,防辐射使一些对身体有益的东西也同时被拒绝了,一些自然界的射线照射,如阳光中的红外线,适度的照射对身体有益,可以帮助胎儿健康发育。专家提醒,防辐射服并非多穿就好,准妈妈千万不要成天捂在防辐射服里。如果脱离接触辐射的工作环境后,最好把防辐射装脱掉,以便接触阳光和新鲜的空气。
4、在饮食中加入芹菜,有益健康
芹菜每根茎只有10卡路里,它的名声可能是因为它一直被认为是低卡路里的:减肥食品"。但是脆脆的芹菜实际上对健康有很多好处,这可能会让你吃惊。这里有五个理由,你应该考虑添加芹菜到你的饮食中。
1.芹菜是重要抗氧化剂的重要来源
抗氧化剂保护细胞、血管和器官免受氧化损伤。芹菜含有维生素c、β-胡萝卜素和黄酮类化合物,但在一根茎中至少还有12种额外的抗氧化营养素。它也是植物营养素的一个很好来源,已经被证明可以有效减少消化道、细胞、血管和器官的炎症。
2.芹菜能减轻炎症
慢性炎症与许多疾病有关,包括关节炎和骨质疏松症。芹菜和芹菜籽含有大约25种抗炎化合物,可以防止身体发炎。
3.芹菜有助于消化
虽然芹菜的抗氧化和抗炎营养素可以保护整个消化道,但芹菜可能对胃有特殊的好处。芹菜中的果胶多糖,在动物研究中已被证明可以减少胃溃疡的发生,改善胃粘膜,调节胃分泌。还有归因于芹菜的高含水量——几乎95%——加上大量的可溶性和不溶性纤维。所有这些成分都支持一个健康的消化道,此外,一杯芹菜棒含有5克膳食纤维。
4.芹菜富含维生素和矿物质,血糖指数低
当你吃芹菜时,你会享受维生素a、k和c,以及钾和叶酸等矿物质。钠含量也很低。另外,它的血糖指数很低,这意味着它对你的血糖有缓慢而稳定的影响。
5.芹菜有碱化作用
芹菜含有镁、铁和钠等矿物质,对酸性食物有中和作用,更不用说这些矿物质是人体必需的。
购买和储存芹菜的小贴士
粗壮的茎。寻找有结实,直立的茎干的芹菜。当你拉动它们时,它们应该很容易折断,而不是弯曲。叶子应该清脆新鲜,颜色从淡绿色到亮绿色不等,避免芹菜带有黄色或棕色斑点。在烹饪或食用前切碎芹菜以保持营养。即使芹菜被切碎并储存几个小时,也会失去营养。蒸芹菜将保留其风味和几乎所有的营养成分。在五到七天内吃新鲜芹菜,以享受其最大的营养价值。不要丢弃叶子——这是芹菜中钙、钾和维生素c含量最高的地方。由于它们不好储藏,所以购买后一两天内就可以食用芹菜叶子。
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