人们常说，女人生孩子就等于是去鬼门关走了一遭。这话其实只说对了一半，女人在生孩子的过程中，特别是顺产的情况下，不仅要赌上自己的性命，还要拼劲身体内的:洪荒之力"。

由于女性在生产的过程中流失了很多血，身体变得很虚弱，所以坐月子期间的调养尤为重要。那女性冬季坐月子的话适合喝什么汤呢？接下来就和小编一起来看看吧。

一、肥牛鲫鱼金针汤

材料：鲫鱼1条，肥牛片150克，金针菇250克，油菜、盐、芝麻酱各适量。

做法：

1.先将鲫鱼去鳞、去内脏、洗净，放入油锅里略煎，然后加水熬至汤汁乳白。

2.金针菇去除根部、洗净，把适量的金针菇卷入一片肥牛片中。

3.油菜洗净，在熬好的鲫鱼汤里加入盐调味，下入肥牛卷、油菜略煮，捞出后配上芝麻酱食用，同时喝鱼汤。

功效：补充优质蛋白质，有催乳、下乳的作用。

二、乳鸽枸杞云吞

材料：乳鸽1只，云吞10个，枸杞5克，油菜适量，葱、姜、盐、鸡精等各适量。

做法：

1.先将乳鸽洗净、切块，放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水，与葱姜一起放入高压锅里煮熟。

2.从锅里取出适量的乳鸽汤肉，再加入适量清水煮开，之后下入云吞、油菜，大约煮3分钟左右，加入枸杞、盐、鸡精等调味即可。

功效：营养滋补，有益气补血、强筋健骨的作用。

三、当归生姜羊肉煲

材料：羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精。

做法：

1.把当归洗净，切成片。

2.把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水，过清水洗净，斩成小块。

3.将煲内放入适量清水煮沸，加入当归、羊肉块、料酒，盖好盖子用文火煲3-4小时后，放盐、味精等调味，即可食用。

汤在人们的饮食餐谱中拥有重要的地位。常有人说：“多喝汤，汤比肉更营养。”这句话虽然有些偏颇，但不可否认的是，在煲汤过程中，确实会有部分营养物质融入汤中。并且汤的味道要比肉来得鲜美，所以有很多人都爱喝汤。而产妇在坐月子期间，自然也少不了要通过月子营养汤进行滋补。那么，坐月子期间，产妇喝什么营养汤最好？

一、老鳖汤 1.食材：1000g鳖，5g苹果，500g羊肉； 2.调料：5g生姜，5g鸡精，10g食盐，0.5g胡椒； 3.功效：益气养血，滋阴补阳。 4.做法： （1）将鳖放入沸水锅中，去头去爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净；羊肉洗净待用； （2）把鳖肉、羊肉切成2cm的小方块，放入锅中，加苹果、生姜和适量水，放在大火上烧开，之后再转成小火炖熟熬烂； （3）放入食盐、味精和胡椒粉，既可佐食也可单食。

二、乌鸡白凤汤 1.食材：1只乌鸡，50g白凤尾菇； 2.调料：10ml黄酒，葱、姜、鸡精各5g； 3.功效：滋肝补肾，下奶通乳。 4.做法： （1）将宰好并去血的鸡，烧清水，烧到90℃左右； （2）锅中冒水泡的时候，放入一匙盐离火，并放入鸡； （3）拔掉鸡毛和鸡身硬皮，剪掉爪尖，开膛取出内脏并用水洗干净； （4）另起一清水锅，放入姜片煮沸，煮沸后放入鸡； （5）再加入黄酒、葱结，用小火焖煮至鸡肉酥烂，并加进白凤尾菇； （6）放进调料，调味后煮沸3分钟后起锅食用。

三、海参羊肉汤 1.食材：50g海参，250g羊肉； 2.调料：3g食盐，5g葱，2片生姜，0.5g胡椒末，3g食盐； 3.功效：补肾养血，温脾养胃； 4.做法： （1）将海参用温水泡软后剪开，除去内脏并洗干净； （2）海参放入开水中煮10分钟左右，取出后连水一同倒进碗中，泡2—3小时； （3）洗干净羊肉，去除血水并切成小块。加适量水，用小火炖熟； （4）煮熟后把海参切成小块放进锅中煮，煮沸15分钟左右； （5）加上生姜末、葱段、胡椒末和精盐即可。

四、腰花木耳汤 1.食材：150g猪腰子，15g水发木耳，20g笋片； 2.调料：葱段，味精，精盐，胡椒粉； 3.功效：健脾生血，养肝明目； 4.做法： （1）将腰子切成两半，洗干净，除去腰臊，切成片状，用清水浸泡； （2）把木耳用清水洗干净备用； （3）把腰花、笋片、木耳放入锅中煮熟后放进汤碗； （4）撒入精盐、胡椒粉等调料，最后倒入烧沸的高汤。

五、荠菜魔芋汤 1.食材：150g荠菜，100g魔芋； 2.调料：适量盐、姜； 3.功效：润肠通便，美体塑形； 4.做法： （1）将荠菜去叶并择洗干净，切成大片备用； （2）洗干净魔芋切成条，热水开煮2分钟，去味沥干并备用； （3）把姜洗干净，切成丝，备用； （4）把魔芋、荠菜、姜丝放进锅中，加入清水并煮沸，转到中火，煮到荠菜熟软； （5）出锅之前加入盐进行调味即可。

坐月子期间正是产后妈妈身体恢复的关键时期，因此妈妈们要特别注意饮食调理，喝汤是促进产后身体恢复的好方法之一，因此在坐月子期间妈咪们可适当多喝些营养汤。那么产妇在月子里适合喝什么汤呢？

坐月子喝什么汤好？

1、黄芪炖鸡汤

食材：15g枸杞、50g黄芪、10颗红枣、1只母鸡、1颗葱、2片生姜，米酒、盐适量。

做法：洗净母鸡后切块，将黄芪放进滤袋中，葱切段，食材放入锅中，倒入适量清水，小火炖焖60分钟，加米酒、盐调味即可。

功效：母鸡有补益气血、温中健脾等作用，黄芪有益肺止汗、补气健脾、生乳汁、补虚固表等功效，可治疗产后乳汁少、产后虚汗等，这道汤使用产后易出虚汗、乳汁过少、面色萎黄、产后体虚等症。

2、木瓜猪肚汤

食材：一个猪肚、一个木瓜、两个蜜枣、三片姜、一小块陈皮。

做法：用盐和生粉将猪肚从里到外揉搓3遍，再用刀将肚内的黏液和残留刮去，洗净，再放入开水中滚3分钟，取出洗净后切片，在放入开水中焯出泡沫，取出。去皮的木瓜切成厚块，蜜枣去核，将陈皮用开水泡软。砂煲中加适量水，和蜜枣、陈皮、姜片一起煮开，猪肚放入煲50分钟，再放入木瓜煲50分钟即可。

功效：猪肚适宜产后妈妈滋补身体，木瓜有美肤美体效果，月子里喝木瓜汤还有助于催乳，木瓜猪肚汤是一道很好的产后美容食谱。

3、珍珠三鲜汤

食材：一个鸡蛋清、一个番茄、50g豌豆、50g鸡脯肉，牛奶、淀粉、香油、高汤、鸡精、盐、料酒各适量。

做法：鸡脯肉剔筋后洗净捣碎，用牛奶搅拌淀粉，打开鸡蛋去黄留清，将这3样放在一个碗中，搅拌成鸡肉泥。番茄去皮切成丁，炒锅中倒入高汤，放料酒、盐、番茄丁后用大火烧开，再转小火，把鸡肉泥弄成圆形小丸子后放入锅中，转大火把汤煮沸，放入水淀粉，烧开后放入香油、鸡精调味即可。

功效：这道菜非常适合产后食欲差、气血双亏的产妇食用，有补养气血、开胃增食的作用，有利于产后身体恢复。

4、枣杞姜鸡汤

食材：一只老母鸡、15个红枣、3片生姜、适量枸杞子。

做法：将洗净的枸杞子、红枣、生姜都放入鸡肚子中，加水煮熟后就可以吃了。

功效：这道菜有补血的作用，很适宜产后贫血的产妇食用。

5、瘦肉冬瓜汤

食材：150g冬瓜、75g瘦肉、一棵香菜、750ml鸡汤，盐、葱、姜各适量。

做法：将鸡汤倒入锅中，加入冬瓜、瘦肉煮熟，再放入葱、姜略煮，最后放入适量盐调味即可。

功效：这道菜富含多种维生素、蛋白质及多种矿物质，冬瓜有利尿、解毒、清热等作用，很适宜产妇食用。

产后坐月子，是女人可以重生的机会。产后妈妈可要趁这机会，好好把身体养好。不少宝妈，坐月子不注意，最后不但没养好身体，反而落下一堆月子病。那产后坐月子，喝汤补身体是最好的。那产后妈妈坐月子喝什么汤？产后喝汤还要注意什么？下面是爱帝宫月子中心推荐的四款汤谱，供各位宝妈参考，坐一个滋润的月子。

四款汤谱

香菇鸡汤

原料：整鸡1只（柴鸡、乌鸡、三黄鸡都可以，或用半只乌鸡+半只柴鸡一起熬也很不错。柴鸡、乌鸡熬2个小时左右，三黄鸡1小时）。

调料：香菇若干、红枣五六粒、枸杞10粒、姜两三片、盐少许。

做法：1.清理整鸡内脏，冲洗干净，斩去鸡头鸡尾，去掉鸡尾两块鸡油和鸡脖上的淋巴；蘑菇洗净，切块备用；红枣和枸杞洗净，放入温水中浸泡一会备用；

2.在锅中注入足够量的清水，放入整鸡，大火煮滚后捞去浮沫，放入姜片、泡过的红枣和枸杞、香菇；

3.柴鸡、乌鸡的话小火煮2小时，三黄鸡1个小时足矣。喝前撒些盐调味即可。

花生猪蹄汤

原料：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。补血通乳。主治产妇产后乳汁缺乏。

莲子炖猪肚

原料：猪肚，莲子去心，油，盐，姜，葱等各适量。

做法：将水发莲子装入洗干净的猪肚内，用线缝合放在盘内，将盛猪肚的盘收入锅内，隔水炖熟，然后将猪肚切块，用油，生姜，葱翻炒即可食用。

鲫鱼豆腐汤

原料：鲫鱼，豆腐，调料各适量。

做法将豆腐切成薄片，用盐在沸水中烫5分钟后沥干待用，鲫鱼处理干净，抹上酒，盐腌10分钟，锅放在炉火上，放上油，烧热后，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加适量的水，用小火煮开半个小时，放上豆腐片，调味后撒上葱花。

产后喝汤三不宜

一、不宜在产后大量饮汤

产后1-2天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环，使血容量增加，在这种情况下，大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时，新生儿需乳量少，而多饮汤有催乳作用，可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛，若处理不当易发生急性乳腺炎。因此，分娩后一周内产妇饮汤宜适量。

二、不宜饮高脂肪浓汤

饮高脂肪浓汤，例如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等，易产生油腻感，影响食欲，并导致发胖。还有婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹泻。因此，产妇应饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、面汤及米汤等，以满足母婴对营养素的需要。

三、产后补血别靠大量喝汤

喝汤要适量，一天喝2-3碗就足够，可多选择带汤的菜肴，如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等，既可补充水分，又可摄人营养，还能促进乳汁分泌，保证母乳喂养的顺利进行。另外适当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有疗效，坐月子期间可吃3-5次。