我们发现在生活中经常有不少的女性朋友喊着没有胃口，不想要吃饭。其实这是典型的食欲不振，那为何会食欲不振呢?是什么原因造成的呢?一般来说是以下的几种行为造成的，那来瞧瞧你是否有这些行为吧。

第一种：饭后运动频繁

其实不少的人饭后就会立马去运动，这是很多人的通病。那当你饭后去运动时就会导致肠胃的蠕动加速，甚至还会造成痉挛的情况，长期下去就会影响到食欲哦。因此建议朋友饭后半小时内最好是不要运动。

第二种：久坐

经常久坐的危害也是极大的，其中影响食欲就是一点。当你久坐的时候就会导致腹部的脂肪堆积过多，那么就会影响到肠胃对于食物的消化，从而影响到了食欲。因此建议朋友们在平时应该多注意减少久坐。

第三种：频繁饥饿

生活中有不少的朋友都喜欢挨饿，尤其是在上班或者是加班的时候，肚子饿了总是想着工作快完成了，事情做完再去吃饭。其实这种行为会影响到胃酸的分泌哦。当你长期如此时就会导致身体内的消化酶分泌渐渐的变化，这是身体认为不需要过多的消化酶，从而影响到了食欲。因此建议平时要多备好零食，饥饿时可以垫垫肚子。

第四种：暴饮暴食

为什么会导致食欲不振呢?其实跟暴饮暴食有关系。很多人的生活中水平提高了，经常是各种美食吃不停，尤其是晚上的时候摄取的食物更多。那么经常暴饮暴食就会导致肠胃的负担经常加重，严重就会影响食欲。因此建议经常暴饮暴食的朋友要学会正常的饮食哦。

很多人将食欲不振不当回事，其实当你出现胃口不好时不妨来瞧瞧是哪些行为引起的吧。

遇上宝宝食欲不振这事，可是考验各位爸妈的情商智商逆商的时候了。有的父母给孩子表演节目喂饭吃，有的急的焦头烂额到处看病。面对宝宝食欲不振这样的问题，妈妈们不要慌张，下面的小方法教你轻松应对。

1、使用健脾开胃的药物

宝宝食欲不振很可能是脾胃功能不好有关，治疗上可以服用健脾和开胃的药，同时可以给宝宝做个肠胃按摩。

2、饮食清淡

饭菜太油腻宝宝也会吃不下的，妈妈们可以做一些易消化、少油腻的饭菜。例如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质。烹饪方式可以选择凉拌，既清凉可口，又能增进食欲。

3、补充矿物质

宝宝食欲不振可能是缺乏矿物质钠、钾、锌、钙，因此可以在医生的知道下对这些元素进行补充或者食疗调理。

4、保证充足睡眠和适量活动

宝宝睡眠不好影响食欲，经常运动引起促进血液循环、新陈代谢，有助于食物的消化吸收。

5、合理治疗

如果宝宝是因为某些疾病食欲不振就需要妈妈们尽早到医院进行治疗了，配合医生对宝宝的病情进行确证再对症下药，切勿盲目处理。

宝宝自从食欲不振以来就天天摆着一张傲娇脸，这也不吃那也不吃，搞得妈妈们都要抓狂了！为了让宝宝吃饭家长们也是绞尽脑汁，别着急，下面的这些饮食方法你不妨可以试试！

1、加蜜的姜汤

这是一则民间偏方，专门调理身体虚弱、吃不下饭孩子的食欲。将开水把生姜所挤出的汁稀释或容易饮用的浓度后，加入蜂蜜或黑糖让孩子饮用。如果宝宝对于生姜的味道不能接受还可以把生姜加入到日常的食物中去。

2、无花果煮糖

以100公克的蜂蜜对1公斤无花果的比例煮食，煮至汤汁快干时关火，冷却后放入冰箱保存。这对治疗偏食挑食的宝宝有效果。

3、益生菌

益生菌对调理肠胃有好处，宝宝适量食用可以活动肠胃，缓解胀气、消化不良引起的食欲不振。

4、促进肠胃的药物

健脾胃促消化的药物，比如龙牡壮骨冲剂、婴儿健脾口服液等等，对改善孩子食欲有帮助的。

有妈妈说，我家的小公举这一段时间都不爱吃饭，难道是宝宝病了吗？宝宝食欲不振是一个综合性的症状，并不一定就代表宝宝生病了哦！关于这些，搞清楚宝宝为什么会食欲不振，然后才能对症下药！

1、疾病和微量元素的缺乏

胃肠道疾病、口腔感染、感染症、鼻塞、红臀、发热这些疾病都有可能造成宝宝食欲不振哦！另外微量元素的缺乏，比如缺锌也会让宝宝不想吃饭。

2、不良饮食习惯

可能你家宝宝被你惯坏了，只喜欢吃零食，所以他自然对吃饭不感兴趣啦！点心的给予方式不适当，用餐的时间不规律，饭前饮用过多的牛奶、果汁等饮料，都会让宝宝吃饭的时候食欲不振。

3、咀嚼能力不足

宝宝的咀嚼能力不如成人，要是宝宝将食物含在口内无法下咽，或尚未经过充分咀嚼吞咽的情况，会导致消化不良，出现食欲不振。

4、药物因素

宝宝生病的时候因为药物影响会造成胃口不好，因此生病中的宝宝不爱吃饭。

5、情绪不佳

宝宝心情差，过于疲劳或者兴奋也会吃不下饭，这也是正常现象。