食欲是指为了满足人体的正常需要而想要进食的一种本能需求。当这种需求低落甚至消失时，即可诊断为食欲减退。食欲减退的原因有多种：1．疲劳或紧张。上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲减退；2．过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲减退的因素；3．精神因素：想要维持身材苗条，不想吃东西，最终导致食欲减退。想想看，不能和心爱的人一起共享美食是一件多么令人遗憾的事啊，所以快动动手指，找回他／她的好冒口吧！

按摩主穴

按揉>

中脘穴

位置：胸骨下端和肚脐连接线中点处。按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按压中脘穴约半分钟，然后顺时针方向按揉约2分钟。功效：治疗食欲减退、腹胀、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘等。

点按>

内关穴

位置：手臂的内侧中间，腕关节横纹上约三横指宽处。

按摩方法：按摩者右手托住被按摩者前臂，用左手拇指或食指点按内关穴约1分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。

功效：治疗呕吐、呃逆、食欲减退、胸闷、失眠、心烦、心悸等。

按揉>

足三里

位置：胫骨外侧，在膝盖下方约四横指宽处。

按摩方法：被按摩者膝盖稍屈曲，按摩者用拇指顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗恶心、呕吐、腹泻、胃痛、腹痛、食欲减退、便秘等胃肠道疾病。

辅助穴位

腹部：上脘、下脘、梁门、天枢。

背部：脾俞、胃俞，

上肢：台谷。

下肢：梁丘、上巨虚、下巨虚。

局部按摩

[按揉上腹部]按摩者用手掌根按住上腹部中脘穴处，以顺时针方向揉摩5～10分钟。每天坚持按摩l—2次，坚持一段时间，可改善食欲减退症状。

小贴士

引起食欲下降的原因很多，常见的主要有六大原因：

1．情绪紧张、过度疲劳：在当今快节奏和竞争激烈的社会中，人们很容易有失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃分泌功能失调，引起食欲下降。

2．度的体力劳动或脑力劳动引起的胃壁供血不足，使胃消化功能减弱。

3．饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃黏膜损伤。

4．暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成黏膜损伤，重则造成胃穿孔。

5．吃生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲减退的症状。

6．睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，导致食欲下降。

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眼睑浮肿一般分为两个类型：一种眼睑浮肿是由眼睛及临近组织的疾病引起，如眼睑脓肿、结膜炎、皮炎、急性青光眼等，多为单侧眼睑浮肿；另一种是眼睑肿胀，皮肤色素潮红，眼睑睁开困难，是炎症性的眼睑水肿。很多时候眼睑浮肿都是由生活不规律而引发的，深爱伴侣的你除了监督他／她按时作息外，还可以做些什么呢？

按摩主穴

按揉>

瞳子髎

位置：眼角外侧一厘米凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，双手拇指或食指同时按压瞳子髎半分钟，再顺时针按揉1分钟，然后逆时针按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗眼睛疲劳、眼睛肿痛、眼皮跳动、视物模糊、怕光羞明、迎风流泪、白内障、头痛等。

按揉>

攒竹穴

位置：左右眉毛内侧，眉头凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，双手拇指或食指旨同时按压攒竹穴半分钟，再顺时针按揉1分钟，然后逆时针按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳、浮肿、黑眼圈、假性近视等。

点按>

睛明穴

位置：内侧眼角凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，双手拇指轻轻点按睛明穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗目赤肿痛、黑眼圈、迎风流泪、目内眦痒痛、眼花、近视、散光等。

按揉>

鱼腰穴

位置：双侧眉毛的正中间。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，用两手拇指或中指小幅度按揉鱼腰穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗眉棱骨痛、黑眼圈、眼睑浮肿、眼睑跳动、眼睑下垂、目赤肿痛、视力模糊、面瘫等。

按揉>

丝竹空

位置：双侧眉梢的凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，用双手拇指顺时针按揉丝竹空约2分钟，然后逆时针按揉约2分钟，以局部感到酸胀并向眼睛周围放散为好。

功效：治疗头晕眼花、黑眼圈、眼睛浮肿疼痛、眼睑跳动等。

小贴士

妙招去眼睛浮肿：

冰菊花茶敷眼：每天喝3～4杯菊花茶，不但视力更好，不疲倦，而且将剩下的菊花茶冰起来后敷眼，消肿效果也很好。容易浮肿的人，应平常喝，及时敷。菊花不要选大朵的，又干又小的菊花才是上上选。

冰眼贴：把眼贴放到冰箱里，待眼睛疲劳时拿出来敷，很有效的。

点按>

大陵穴

位置：在腕横纹上，屈曲腕关节时，手臂内侧正中紧张肌腱的内侧。

按摩方法：按摩者用拇指点按被按摩者大陵穴约1分钟，顺时针方向和逆时针方向按揉1分钟，以有酸胀感为佳。

功效：消除手臂脂肪，治疗心痛、嘻笑不止、口臭、呕涎水、咳嗽、咳血等。

按揉>

陷谷穴

位置：脚背，在第二、三脚趾根结合部后方凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指顺时针按揉陷谷穴约2分钟，然后逆时针按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗面目浮肿、目赤肿痛，水肿、肠鸣腹痛、足背肿痛等。

掐揉>

合谷穴

位置：手背部，拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点。

按摩方法：按摩者用右手拇指掐揉被按摩者左手合谷穴约2分钟，左右手交替。

功效：治疗鼻炎、头痛、牙痛、青春痘、眼睛疲劳、眼睛肿胀疼痛、喉咙疼痛、耳鸣、面神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。

局部按摩

[拉抹上下眼睑]中指、无名指分别从上下眼睑内侧，一起向后拉抹，到外眼角处并拢，经太阳穴拉抹至腮部，往返约2分钟，随时按摩，彻底消灭浮肿现象。

[轮刮眼眶]双手拇指点按在太阳穴上，用食指的侧边沿着眉头向外刮至外侧眉梢处，反复刮约2分钟。

按搡>

肩井穴

位置：后颈根部第七颈椎与肩峰之间的中点。

按摩方法：被按摩者坐位，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉肩井穴约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗颈椎病、头项强痛、颈椎活动受限、肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

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痛经是困扰女性的“现代病”，很多人都有痛经的经历，有些严重的甚至影响工作和生活，需要吃止痛药。那么，经期腹痛可以通过按摩来调理吗？

痛经根据病因分为原发性和继发性两种，原发性痛经可以通过按摩来调理，继发性痛经与自身疾病有关，需要在根治自身疾病的基础上配合按摩来调理。

经期腹痛，按摩的话最直接的方法是按摩小腹。通过按摩可以改善小腹内部血液循环，利于经血排出。具体做法是：双手叠在一起放在小腹中间，手心对着肚脐，紧压腹部，慢慢按摩整个腹部。注意力度要适中，小腹内有热感后可以停止。也可以双手置于侧小腹，斜擦小腹两侧。注意方向要保持一致，不要来回擦动，有热感后可以停止。

小编在此提醒广大女性朋友，如果经期腹痛严重，一定要到正规医院检查，找出病因对症治疗，千万不可自己找私人诊所推拿按摩或者自己在家自行用药或者推拿，有时候不正确的做法可能会加重病情，甚至引起其他疾病。

  施按摩法于腹部，用力宜温和而浅，频率慢，每分钟30～60次，可改善腹部血液循环，促进胃肠道的蠕动及增加腹压，消除胃脘胀气。配合点按中脘、天枢、足三里等穴位，以产生酸胀感为度，以达到疏气活血、消积导滞、健脾和胃、调补脏腑的作用。捏脊时，手劲、速度要均匀，一般以每秒4下为好。此手法能增强消化吸收和神经调节功能。重点指压6—12胸椎两侧的背俞穴，以达到疏气活血、健脾和胃、疏肝理气、调补脏腑的作用。对腹部的按摩不宜在饭后进行，也不宜在极度饥饿的状态下进行，注意力度适中。

  推荐穴位

  按揉中脘穴

  位置：胸骨下端和肚脐连接线中点。

  按摩方法：用拇指或中指指腹稍用力按压中脘穴约半分钟，然后顺时针方向按摩约2分钟，以有酸胀感为佳。

  祛病功效：治疗食欲减退、腹胀、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘等。点按内关穴

  位置：手臂的内侧中间，腕横纹上约3横指宽处。

  按摩方法：拇指或食指点按内关穴约1分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。左右两侧穴位交替进行。

  祛病功效：治疗呕吐、呃逆、食欲减退、胸闷、失眠、心烦、心悸等。

  按揉足三里穴

  位置：胫骨外侧，在膝盖下方约4横指宽处。

  按摩方法：膝盖稍屈曲，用拇指或中指指腹用力以顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

  祛病功效：治疗恶心、呕吐、腹泻、胃痛、腹痛、食欲减退、便秘等胃肠道疾病。

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