因为怀孕期间孕激素的影响再加上产后睡眠不足，很多妈妈出现了不同的肌肤问题，其中最让人头痛的问题就是:长斑"，脸上星星点点的斑点穿再好看的衣服也会大打折扣，爱美之心人皆有之，谁又不希望拥有吹弹可破的少女肌呢？坐月子期间不能像日常那样任性的选购各种祛斑美白产品，到底该怎么祛斑呢？

一、祛斑美白不用急，肌肤喝饱水是王道

有过护肤经验的人都知道，其实很多肌肤问题是从缺水开始的，肌肤干燥就容易干涩产生细纹，长出斑点，长时间任其发展细纹和斑点就会变深，干燥肌最明显的就是眼周围的鱼尾纹。除此之外，肌肤干燥缺水为了保持皮肤的水油平衡毛孔会自动的排出部分油，这些油脂停留在表面，清洁不及时与空气中的尘埃混合在一起就会闷痘或者出现粉刺严重时还会出现毛囊炎。所以产后脸上斑点变多先不要急着祛斑，做好清洁之后一定要记得补水，很多肌肤问题在补水之后都会奇迹般地好转甚至是消失。

二、饮食调理很重要

产后失血伤元气，气血不足。所以整个人看上去肌肤暗沉无光泽，斑点就爬上脸颊。月子期间一定要重视饮食的合理搭配，吃饭绝不仅仅是填饱肚子那么简单，要吃的营养健康才科学。分娩之后的一个星期是排毒素的最佳时间，这一时间段内饮食上不宜大补，这样会影响恶露排出体外，毒素淤积在体内脸色自然不会光洁无暇，恶露排尽之后是调理阶段，注重补气血气血足了面色自然红润光泽。

坐月子期间还可以多吃点蔬果类的食物，这些食物富含维生素c能够减少黑色素沉淀，使皮肤变得光滑细腻，具有很好的淡斑效果。绿叶蔬菜、西红柿、太空椒这些都是不错的选择。

三、保持充足的睡眠

产后睡眠很重要这不仅仅是为妈妈们的美丽着想，睡眠更关系到产妇的身体健康状况。徐哲母乳喂养的妈妈休息时间很少，即使是在夜间也要经常哄哭闹的宝宝给宝宝喂奶换尿布，白天休息时间总能被哭闹的宝宝打断，休息时间得不到保证，身体内的毒素无法排出体外，脸上很容易长斑，所以坐月子期间的妈妈要注意多休息，可以准备好吸奶器、温奶器等哺乳用具让家人帮忙分担照顾宝宝的重任。

产褥期内妈妈们都会出很多的汗，再加上产后身体抵抗力差，各种有害细菌乘虚而入，很容易就患上感冒，月子期间感冒最折腾人，尤其是母乳喂养的妈妈们，为了宝宝的健康着想不能随意吃药，又担心感冒会传染给宝宝。坐月子期间感冒了到底该怎么办呢？

一、坐月子期间感冒怎么办 热蒸汽

热蒸汽的方法特别适用于感冒后鼻塞的症状，方法很简单：在保温杯里倒入40度左右的热水，然后将自己的口鼻放在杯口的位置上，让被子里飘出来的惹起能够顺利的飘进鼻孔并吸入肺里，一天可以蒸汽多蒸几次，在感冒初期这种蒸汽的方法很实用，尤其是对缓解感冒后的鼻塞症状效果明显。

需要注意的是，有些妈妈异想天开听信老人的说法在热水中滴几滴风油精以此来缓解鼻塞症状，这种做法是不科学的。风油精中含有多种刺激成分，会伤害到鼻腔粘膜，哺乳期的妈妈吸入了也会对宝宝身体有害。

二、坐月子期间怎么办 发汗

坐月子期间身体虚弱，毛孔又处于打开状态很容易受到风寒侵袭染上风寒感冒，发汗能够排出体内关闭的寒气和湿气，对治疗风寒感冒；疗效甚好，现在的医疗保健机构还会配合很多中药材，这些不仅能够排湿气寒气还能强身健体，发汗不仅适用于风寒感冒的患者，坐月子的产妇都可以尝试，让身体彻底排排毒，减少月子病的可能。

三、坐月子感冒怎么办 喝鸡汤

老一辈人的说法是:感冒吃鸡，神仙难医"这种说法其实不科学的。事实上鸡汤对于治疗早期的感冒很有效果。几汤不仅能够迅速减轻产妇流鼻涕和鼻塞的症状，还能够迅速清除呼吸道里的细菌，避免病情进一步恶化。自古以来就有坐月子喝鸡汤的传统习俗，能够迅速补充身体营养帮助提高免疫力

需要注意的是坐月子喝鸡汤是有讲究的，公鸡汤和母鸡汤的效果是不一样的，公鸡汤脂肪含量少不易造成产后肥胖，还有催乳的功效，母鸡汤不仅不能催乳还能回奶所以在产后母乳分泌不稳定的期间建议不要喝母鸡汤。

胃疼是很多月子里的妈妈会遇到的一个问题，导致胃疼的原因多半是由于饮食不当，还有些产妇胃疼是因为孕期有胃病但没有完全治愈，从而引发了产后胃痛。胃部疼痛起来一定是很难受的，但产妇又不能随意用药，那么月子里胃疼该怎么缓解呢？

产妇坐月子期间胃痛怎么办？

1、饮食调理

产妇在坐月子期间出现胃疼时，在饮食上就要特别注意了，胃疼期间的饮食尽量以易消化的、细软的营养食物为佳，少吃多餐，可以适当多吃些富含维生素、植物蛋白的食物，同时要避免食用高脂肪、刺激性强及太辣、太咸的食物。

（1）多吃富含锌的食物

锌可以增加黏蛋白的产生，有保护胃黏膜和止痛的作用，有助于缓解胃疼，所以产后胃疼的妈妈可以适当多吃些富含锌的食物。锌含量丰富的食物有大白菜、萝卜、花生、豆类、动物内脏等。

（2）喝小米粥

小米不仅富含营养，而且有温润养胃的功效，非常适宜有胃痛的人食用。产后胃疼的妈妈平常可以多熬小米粥喝，可以在熬粥时放些小苏打，会有更好的养胃效果。

（3）西红柿

西红柿也有较好的缓解胃部不适、胃疼及胃炎的作用，所以产妇在坐月子期间出现胃疼时，可以适当喝些西红柿汁，疼痛症状可以得到较好的缓解。

2、药物缓解

如果产妇在月子里胃疼的症状比较严重，通过基本的饮食调理仍然得不到缓解，那么一定要及时去医院检查治疗，并在医生的指导下合理用药进行缓解，注意不要自己随意用药。此外产妇在产后应坚持适当的运动，因为适当的锻炼也有助于肠胃的恢复。

坐月子，新妈妈需要面临角色变化、身体恢复、哺乳等挑战外，还有一个就是与婆婆的相处。婆媳关系是世界难题，正所谓:清官难断家务事":家家有本难念的经"，以下是有些网友妈妈跟婆婆相处后的感受：

1、婆婆看宝宝脸有点黄，要我用奶水给宝宝洗脸，说以后就会很白。还要给宝宝绑腿，怕宝宝未来有罗圈腿。

2、产后最初几天，医生建议吃流食，婆婆就给我做酒酿汤圆、米饭和肉食。跟婆婆沟通没有结果，说医生瞎说，自己也是这么过来的。

3、坐月子天天被婆婆欺负，宝宝出什么事儿都怪我，孩子明明就白白胖胖，她还天天说我没奶；孩子偶然一次红屁屁，她也说是我奶水不好的问题。

4、婆婆照顾我一个月的月子，我差点产后抑郁。如果生二胎，我一定要请月嫂或去月子中心坐月子。地域不同、饮食不同、习惯不同，跟婆婆很多的育儿观念也不同，婆婆太固执，总是要求我照她说的去做。

5、婆婆来的那一个月，我天天吃饭就哭，觉得很委屈，婆婆对自己一点都不好，动不动就对自己大呼小叫。

很多妈妈都说婆婆终究不是自己的妈妈，更不可能把自己当女儿一样对待，所以坐月子的时候，也不要指望婆婆会好好照顾自己。坐月子期间，婆媳关系是否和睦，直接关系到产后妈妈的身体恢复、心理健康。如果您是坐月子请婆婆来帮忙，以下6个小方法可以让你和婆婆友好相处。

1、坐月子期间要明确两个原则：一切以宝宝优先为原则、一切以产妇的情绪平稳为原则。如果与婆婆之间有懊恼或不如意的事情，就跟自己说当下最重要的问题就是自己情绪状态和宝宝的食粮问题，其他的问题可以忽略，不去计较。

2、如果婆婆态度强硬，育儿做法不科学，这是产后妈妈就不能一味忍让，要明确自己的权利和责任。虽然无法改变婆婆的观念，但是你才是孩子的妈妈，你有责任和全力决定与孩子相关的事情。

3、在一个和谐的家庭中，爸爸的地位和角色很重要。特别是月子期间的婆媳关系中，爸爸不能置身事外，要发挥好协调作用。产后妈妈的情绪平稳，主要是来自爸爸的安抚和理解。

4、分清楚什么是情绪，什么是问题。有时候婆婆的话语中，只是传达一种自己内心焦虑的情绪表达。不要对婆婆嘴里吐出的每个字每句话都赋予意义，卷入婆婆的情绪中，并不能解决问题。

5、如果婆婆和爸爸之间有矛盾冲突时，妈妈这时要批评爸爸，安慰婆婆。因为很多婆婆都会认为儿子的一些转变是因为有了媳妇，所以一定要让婆婆知道你是和她站在一条线上的，你是理解她的。

6、在婆婆面前，要肯定她的付出和充分体现她对你们的重要。这样会让婆婆有成就感和价值感。