岁月如梭，人生短暂，年过三十的女人，面对激烈的社会竞争、紧张的生活节奏、复杂的人际关系、繁重的家务劳动，如何才能活得精彩？30岁以后，女人首先要善待自己，让健康常伴自己左右，才有可能微笑着面对生活，才能活出自己的风采！

  许多女人在结婚后为了家庭可以说是牺牲了自己的一切，全身心投入到了相夫教子之中，整天忙得团团转，家里家外、穿衣吃饭，把老公、孩子伺候得舒舒服服，天长日久，她失去了自己的思考，失去了自己的见解，甚至有一些女人还成了彻彻底底的家庭妇女，更有甚者，还在这忙碌中变得疾病缠身，让人怎能不为她们感到惋惜和悲哀。

  随着社会经济的飞速发展和人们生活水平的极大提高，现代女人更应该追求生活品位和生活质量。30岁以后，身为女人不仅要做好社会和家庭角色，更要懂得如何善待自己，让自己活得更精彩、更健康。

  30岁以后，女人要善待自己，从健康做起。对于女人来说，健康的饮食习惯尤为重要，而早餐又是重中之重，健康营养的早餐可以保证一天的新陈代谢，只有身体的循环正常了，体内才会干净．也才会有自然的美丽。平时的饮食要定时定量、不偏不挑、营养全面，垃圾食品要少食或者不食，那些东西除了满足你的口舌之欲之外，对你的身体没有一点儿好处。定期的全身体检是握在女人手中的护身符，很多女人往往是身体感到不适才去做检查，结果常常是因此错过了最佳的治疗机会。因此，一定要定期体检，以对自己的身体状况有一个清晰的认识。

  30岁以后，女人不要为了身材的苗条而过度节食了，如果你每天摄入的食物不足，就会导致你身体的新陈代谢减慢，五脏六腑的功能衰退，从而直接影响到你的身体健康。与其节食伤害自己的身体，还不如参加适当的体育锻炼，这样不仅可以让你拥有健美的体形，还可以让你整个人鲜活起来，魅力四射。

  30岁以后，女人不要频繁地化妆，无论多么高级的化妆品都会或多或少地伤害皮肤。如果因为工作原因，不得不每天都化妆的话，那么每天晚上的卸妆工作就非常重要了，不要小看这小小的卸妆．这是对你娇颜的保护。有很多人总是把化妆~护肤混为一谈，一听说化妆对皮肤有伤害，就拒绝护肤，这就大错特错了。30岁以后，女人要对皮肤进行养护，选择护肤品时切不可贪图便宜，那些劣质护肤品不但对你的皮肤无益，还有可能造成更大的伤害。

  30岁以后，女人一定要有自己的兴趣爱好，以保持大脑的运动，无论是读书听音乐，还是弈棋打牌，这些活动都司以促进脑细胞的新陈代谢，从而保证你脑的活跃程度。

  30岁以后，女人要善待自己，从生活的一点一滴做起，活出一份美丽，活出一生健康！

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定期健康检查是保护、促进儿童健康成长的重要措施，通过定期健康检查，可了解儿童的体格生长情况、神经心理发育是否正常，儿童营养是否合理，指导家长如何给孩子进行预防接种，有效地防止各种传染病的发生。在每次检查过程中，医生会告诉家长目前婴儿有哪些不利于健康的危险因素，并指导应如何去除这些危险因素，以保证婴儿健康成长。尤其是一岁以内的婴儿生长发育很快，饮食花样变换多，更需要定期健康检查。

定期健康检查可在婴儿居住地段的各级妇幼保健机构、卫生院、所以及综合医院内进行。最好是就近进行检查，不仅方便，而且可避免路途过长，引起婴儿疲劳、接触的环境多，而发生疾病的交叉感染。

定期健康检查的次数，年龄越小检查次数越多。当前，要求每个婴儿在1岁前，每3个月检查一次。如发现有疾病及异常情况，如维生素d缺乏性佝偻病，缺铁性贫血等，则需要每个月检查一次，以便得到及时治疗。

在每次健康检查时，首先测量婴儿的身长、体重和头围等，并与标准值进行比较，以了解婴儿体格生长的水平和发展趋势是否正常。如不正常，医生会帮助你寻找原因，并采取措施。在体检时，医生还应检查婴儿智力发育情况，对婴儿的语言、手的精细动作、大运动以及社会适应能力进行测定，可了解婴儿在哪个方面还需要努力训练，促进婴儿的神经心理发育。根据体检和生活及喂养情况的询问，以及实验室检查，来发现有无常见疾病和影响身体健康的危险因素。医生会指导家长应采取什么样措施来矫治或预防。因此，定期健康检查就是使婴儿从一出生，即在医生的监护下得到良好的保健，预防疾病发生，并促进身心健康成长.

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  如果孩子经常生病，或者成长发育比其他同龄孩子缓慢，妈妈当然会担心。那怎么才算是正常生长或者健康成长呢？有没有办法可以简便地做出判断呢？带宝宝定期去做检查时是必不可少的。

  我们可以通过孩子的牙齿、视力、听力、智力等身体和精神发育情况来加以判断。这就是儿童健康检查。以儿童为对象实施综合性健康检查的观点提出来并不久，这也与目前的形势有密切的关系。

  现在的孩子摄取高脂肪、高能量、高蛋白食物的量远比以前多得多，所以很容易患各种成人病。由于快餐食物中含有的添加剂有害于儿童的生长和发育，所以现在的孩子还会受到无法确定病因的各种疾病的威胁。

  孩子6岁前的健康将会左右一生的健康，所以儿童期的健康检查就更加重要了。儿童一般自己无法察觉身体状态的变化，定期接受健康检查是非常必要的。

  妈妈需要经常确认孩子的行为状态，如果有疑问最好尽早接受健康检查。从表面看是某些单纯的行为，但是可以从检查结果中分析出原因。

  四岁的胜敏语言能力比同龄人差很多，检查的结果显示是由口腔障碍引起的。三岁的虎振身体成长和认知能力发育程度都比其他孩子晚，检查结果显示是由于听力下降，导致了全面发育不良。

  所以说，儿童健康检查的目的是尽早确认身体及精神上的疾病、并进行早期治疗。6岁前发现并及时治疗往往可以恢复正常，但是如果一旦错过了这个时期，就可能会成为困扰一生的问题。

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早产儿指的是胎龄在37足周以前出生的活产婴儿称为早产儿或未成熟儿。一般而言早产宝宝出生时的体重大部分在2500g以下，头围在33cm以下。大部分早产宝宝的器官功能和适应能力较足月儿较差，所以对应给予早产儿特殊护理，尤其要注重做好宝宝出院后的随访工作。

但是在实现生活中，很多早产宝宝家庭在宝宝出院后都会认为宝宝已经度过危险期，而放松对宝宝身体危机的警惕。其实早产宝宝出院只是解决了宝宝的生存问题，挽救了宝宝的生命，早产宝宝能出院这只是他们健康成长之路的第一步，因为早产他们先天的身体机能就不成熟，早产宝宝在出院后还要面临很多的健康风险，如生长发育迟缓、神经系统发育落后（脑瘫等），营养性疾病（贫血）、听力障碍、视力障碍（早产儿视网膜病可致盲）等。所以要让早产宝宝健康成长，出院后时刻关注宝宝身体发育，做好宝宝定期检查、听取医生的专业喂养指导、降低宝宝成长风险、提高出院后的生产质量才是早产宝宝救治的终极目标。

那早产宝宝一般要去哪些医院比较好呢？多久进行一次体检比较好呢？

一般来说宝宝的体检要去正规的妇幼保健医院或者常规医院中的儿科保健门诊比较合适，早产宝宝的体检不建议在一般的体检中心做，因为早产宝宝的身体的各种指标都需要医生做更专业，细致的分析再给到一定的喂养、家庭护理及疾病防治的指导建议。这样更有利于早产宝宝家长进行科学的喂养。另外早产宝宝体检频率在一岁以前建议是每个月都要做一次，一岁以后建议三个月做一次或按照医生要求去复诊。

很多家长还会关注早产宝宝一般都要做哪些指标的检查监测呢。

1、喂养及营养状况了解：由于出院后的营养和喂养是追赶性生长和远期精神神经发育的基本保障，因此出院后的营养方案与喂养情况是医生需要定期掌握的基本检查信息，需要根据情况而给予恰当的喂养指导；

2、体格发育检查与评估：早产儿出生后的第一年，是追赶性生长的最佳时期。定期监测体重、身长及头围等体格指标，评估其与同校正年龄足月儿的差距，据个体情况来安排早产儿出院后强化营养方案，以保证其尽快缩短与足月儿的差距。

3、血常规和血营养生化指标的监测：包括血常规、肝肾功能、钙磷、碱性磷酸酶、前白蛋白等。通过这些检查及时发现钙磷代谢异常、贫血等早产儿常见的营养性疾病，尽早防治。

4、神经系统发育评估：由于出生早期的发育不成熟和宫内外诸多因素的影响，早产儿/低出生体重儿脑瘫的发生率明显高于其他人群。定期评估包括四肢肌张力评估和运动发育评估（与校正月龄相符的正常运动姿势，如抬头、翻身、独坐、爬行、行走等）。及时发现神经和运动发育落后等情况，及早制定针对性的个体化训练方案，以预防和减少不良神经发育的情况发生。

5、听力和视力筛查

早产儿由于发育不成熟，是听力和视力障碍的高发人群，因此根据医生的医嘱检查听力和视力，是防治听力和视力障碍的关键措施。

提高早产儿的生命质量，保证其健康成长，出院后的定期复查随访是至关重要的措施。随着早产儿出院后医学管理的意识逐渐提高，早产儿的致残率逐年下降、健康水平也在不断提高。家长们也不必过分焦。

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