冬天缓解手脚冰凉,应该从食疗入手,冬天手脚冰凉是为什么?(2)
1、冬天缓解手脚冰凉,应该从食疗入手
说到中医传统疗法,大多数人都认为是唬人迷信的,但寡人却要说,只要不是山寨骗人的,中医疗法是有其科学道理且有确切疗效的,比如这个体
1、冬天缓解手脚冰凉,应该从食疗入手
说到中医传统疗法,大多数人都认为是唬人迷信的,但寡人却要说,只要不是山寨骗人的,中医疗法是有其科学道理且有确切疗效的,比如这个体质问题,西医就无法找出一种药来改善体质,但中医却可以从食疗等角度去进行调养和改变。小凉子童鞋作为一个川妹子,自然是一个爱辣人士,她认为多吃辛辣和温补的东西对冬季缓解手脚冰凉非常有用,比如吃辣椒、喝热姜汤、吃羊肉、姜母鸭等,冬天是一个食补的季节,自然吃得理直气壮。但是寡人也要提醒广大的乡亲,这个食疗只是手段之一,乡亲们可别每天满桌都是辛辣温补的食物,搞得内火上升补到鼻血乱喷那可不是闹着玩的,就算是食疗也有个限度,千万不要没有限制地狂吃。
造成手脚冰凉的原因有很多,可能是天生体质不佳,或者后天保养不好,乡亲们可以通过食疗、泡脚、加强锻炼、多穿衣服等方式多管齐下,综合治理,在夏天的时候同样要注意保养阳气。而在调养体质缓解手脚冰凉的过程中,无论采取怎样的方式,乡亲们都要注意适度,不要太过夸张和过分,那样反而会伤害身体。
2、冬天手脚冰凉是为什么?(2)
1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的:末梢循环不良"。
二、阳气不足
中医认为,手脚冰凉是一种:闭症",所谓:闭"即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
补充营养
多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命b1、b2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
平时多运动
运动可以帮助血液循环,尤其针对需要久坐办公的上班族,若能保持标准体重、多运动,适当的体重加上运动,可以使身体循环正常。
3、冬天手脚冰凉是为什么?
手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
不让手脚流失热量
冬天之际,不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据中医专家介绍,有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。
科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。
4、冬天宝宝手脚冰凉要多补铁
为什么宝宝手脚一直不会暖和呢?手脚冰凉的宝宝吃什么好呢?一起来了解下。
冬天,看着穿得圆鼓鼓的宝宝手脚却还是冰凉冰凉的,常有家长疑惑,难道还穿得不够多吗?宝宝为什么手脚冰凉呢?有什么办法可以让宝宝手脚温暖起来呢?
手脚冰凉非小事
手脚冰凉的孩子总是让人很担心,感觉其体质较弱,阳气虚,只要一不小心着凉就会生病。宝宝的手脚冰凉虽然不是什么严重的事情,但是家长们也要多加关心。
阳气虚引起的手脚冰凉的孩子抵抗力较弱,很容易反复生病。特别在冬季,可能导致寒邪入体,孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病,还有可能患上感染性、免疫性疾病等。
另外,如果冬天宝宝的小手被冻之后,有可能生出冻疮等其他皮肤问题。
体虚贫血的宝宝易手脚冰凉
进入冬季,手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。手脚冰凉,怎么捂都捂不暖。低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉,否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。
手脚冰凉的宝宝多补铁
手脚凉多是由于末梢循环差所致,常见于体虚或贫血的宝宝。因而冬季除了做好保暖外,可以从饮食上调节,经常吃含铁元素丰富的食物,如蛋黄、瘦肉、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等,同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收。
要让孩子多吃促进血液循环的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐等。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。