在古代，都是男耕女织，女人只要在家里照顾好孩子，把家务做好就足矣了。然而现如今，在人们倡导男女平等的同时，也给女人们带来了更大的生活压力。

如今的女性通常是身兼:多职"，除了要照顾好家里，还要努力工作。为了维持好朋友圈，隔三差五的还得和朋友聚一聚，所以，需要遭受的压力自然而然的也就大了起来。

如常时间处于精神紧张或者生活压力大的情况下，如长期疲劳工作、学习，则很容易导致气血虚弱，肝肾亏损，阳虚内寒。如在饮食上面再不加多注意，喜欢贪食生冷饮食，或过于贪凉，夏天长期在空调房间呆着，导致胞宫气血更加不顺畅，不通则痛，导致痛经。

很多人都说，痛经是常见的妇科病，很多人婚前痛经的女性，在婚后生完孩子之后，痛经就不治而愈了。

一般的痛经确实在婚后或生育后大多会自愈，因为经血与剥脱的子宫内膜，不能顺利地经子宫颈口流出，是引起痛经的主要原因之一。妇女分娩后，子宫口会变得松弛，经血和剥脱的子宫内膜容易排出，所以痛经会消失。但是，引起痛经的原因较多，如子宫过度后倾后屈,子宫发育不良或畸形，处女膜狭小等。

因此，不能只是等待结婚和生育，而是应该去医院妇产科，请医生全面地检查，对因施。这不仅是治疗痛经，同时也是为了早期发现和治疗能引起痛经的疾病，也是结婚和生育的需要。

关于吃巧克力这一点，其实是并没有科学依据。我个人是不予支持，因为巧克力还有蜂蜜这些食物很甜腻，在经期时容易刺激神经，使得疼痛感更剧烈。因此关于这一说法，我不是特别赞同。

经期患者要注意少吃寒凉生冷，经前宜活血化瘀，以温通为主;经后宜补血养血，以补益为主，可以作用饮食治疗的药材与食物有当归、桃仁、鸡血藤、艾叶、红枣、红糖、米酒、竹丝鸡、羊肉、粳米

缓解痛经的日常的暖宫汤

(1)益母草煮鸡蛋：益母草15g~30g，鸡蛋2个，红糖适量。将益母草与鸡蛋放入适量水中同煮，待鸡蛋刚熟时剥去蛋壳，加入红糖，复煮片刻，吃蛋喝汤。适用于所有痛经患者。

(2)田七蒸鸡：母鸡胸脯肉250g，三七末15g，冰糖适量。将三七末,冰糖与鸡肉片拌匀，隔水密闭蒸熟。1日分三次食用。适用于气血虚弱的患者。

(3)当归生姜羊肉汤：当归30g，生姜60g，羊肉500g。将当归，生姜洗净切片;羊肉剔除筋膜，煮沸水锅中去血水，捞出晾晾，然后将羊肉条块及生姜，当归放入砂锅内，渗入清水适量，用武火烧沸，打去浮沫，改用文火炖至羊肉熟烂即可。适用于寒凝胞宫之痛经患者。

(4)山楂桂枝红糖汤：山楂肉15g，桂枝5g,红糖30~50g。将山楂肉，桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

(5)乌豆蛋酒汤：乌豆60g，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可，具有调中，下气，止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效

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痛经是很讨厌的，让女人时常陷入无眠的情况，整夜睡着对身体健康是会有影响的。所以说，患有痛经的女人们要想法子让自己能够安静地休息。那么痛经患者如何休息呢?别急，有痛经困扰的女人们，要了解一下。

痛经患者如何休息

第一、要注意避寒

痛经女人们如果身体受寒的话，那么疼痛就会加剧，反而会影响休息。所以说，想要自己能够睡个安稳觉的话，请痛经女人们做好避寒准备。比如说来月经的时候，不要淋雨涉水，更不要做冰凉的石板凳，不能用凉水洗脚洗澡。而且也不能游泳，吃冰淇淋等等，以免身体内累积更多的寒气。

第二、要注意情绪

到了经期以后，女人们很容易变得烦躁、容易生气，整天被这样子的不良情绪包围，很容易让神经处于紧绷、激动的状态。这样子的话，自然难以入睡。所以说，平日里要注意调节情绪，多想一些令人愉快的事情，少量吃点甜食，能够促使你的心情变得愉快。或者说，当你想要生气的时候，请控制自己，别让自己生气超过三分钟。特别注意的是，睡前不要吵架，不然无法安稳入睡。

第三、要注意清洁

来月经的时候，不少女人除了会有痛经问题之外，还会出现外阴瘙痒。因为经血很容易沾在私处表面，如果行经期间，女人们久久都不换卫生巾，穿着特别紧身的裤子的话，瘙痒问题就会出现。因为这样子的环境，很容易滋生细菌，细菌大量繁殖就会诱发炎症，而瘙痒就是炎症的症状之一。如果出现这种问题，女人们就更加没办法好好休息了，所以说，平日里必须做好私处的清洁工作。

在生活中有少数的女性在经期都会遇到痛经的困扰，其实说到痛经只有经历的人才会体验到多痛苦，那你知道应该怎么去缓解吗？下面就简单的介绍几种，单身的妹子可以好好的学学，而有女朋友们的汉子们也来学学，不要再单纯的多喝水了。

这么做可以缓解痛经

第一，泡脚

其实痛经的出现让人很痛苦，但我们可以通过泡脚的方式来缓解哦。其实泡脚就是通过血液循环的方式让血液流通起来，比卖你堆积了，同时还能改善肌肉的痉挛问题哦。因此建议痛经的朋友们可以选择用艾叶来泡脚，据说这个效果会比较好哦。

第二，腹部的保暖

先要缓解痛经我们可以选择用腹部保暖的方式，其实方法有很多的，衣服或者是热水袋直接捂着等等都是可以有效的缓解哦。

第三，多注意好饮食

对于痛经的人来说应该多吃一些补铁等各种营养的食物，要记住千万不要去吃生冷的或者是辛辣类的食材哦。建议多吃一些水果蔬菜还有鱼肉等，这些对于女性都有不错的保健效果。

第四，适当的运动一些

如果说经常被痛经缠身的话那就多多的运动哦，不管是经期有没有来，这类的人都需要通过运动来锻炼好自己的身体，尤其是在经期时只要不过与剧烈，那么适当的运动也是可以缓解痛经的问题哦。

以上几种就是有效缓解痛经的小妙招了，不过小编想说其实痛经可以说可大可小的疾病了，如果说不想要每个月都被这么的折磨，那么建议平时要做好预防了，不要等到痛经到来时直接通过方法来缓解就完事了。其实预防是大于治疗的，缓解固然时好，但预防可以避免直接避免疼痛哦。

痛经，这个可怕的梦魇，从你第一次来经的时候它就紧跟着出现了，而且每月必到，让你在每次女人的私密事时，总要被折磨着。痛经的人都很想摆脱这种疼痛，起码要能够稍微缓解一些，于是在众多女性的强烈需求下，专家们逐步摸索出缓解痛经的各种诀窍，有需要的女性快来了解一下……

1、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅

2、加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

3、服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。 4、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

5、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

6、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化

不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。