蜂蜜是耳熟能详的食物了，不少的女性都会选择用蜂蜜直接跑水来美白保健。那你知道吗?其实蜂蜜的功效与作用不仅仅是美白哦，下面就去了解一下空腹能不能喝蜂蜜以及其功效与作用吧。

女人空腹下到底能不能喝蜂蜜

是不行的，因为空腹的情况下会造成代谢的变慢，这就就会造成毒素以及废弃物无法及时的排出，渐渐的堆积成知道。还有就是空腹下喝蜂蜜是不利于对蜂蜜的营养吸收，所以说空腹的时候最好是不要喝。你可以先用温水喝一杯再选择蜂蜜。

蜂蜜的功效以及作用

第一，可以治疗咽喉炎

其实生活中有不少的人因为上火以及饮食等因素造成了咽喉炎，如果说你想要治疗这种炎症，那么就将蜂蜜直接倒进去口中，含着这样就可以治疗咽喉炎了。

第二，减少肝脏伤害

对于现在的人来说喝酒已经是很正常了，但我们不能忽视喝酒带来的危害，其中伤肝就是一种。建议朋友们在喝酒之气前来点蜂蜜，这样可以减少头痛以及避免肝脏受损。

第三，护胃

你知道吗?其实蜂蜜也会保护肠胃哦，如果说你在吃放前的30分钟喝点蜂蜜，这样就有利于胃酸的分泌，那么肠胃也就得到保护了。

第四，治疗贫血

其实补血也是蜂蜜的功效与作用之一哦，因为它含有一种可以让血红蛋白增加的营养，因此建议朋友们每天适当的出现蜂蜜，多补补血。

第五，调整睡眠

你是否经常失眠多梦呢?不妨多吃点蜂蜜吧，蜂蜜是一种镇定剂。只要将蜂蜜跟椴树花还有蜂蜜花、西番莲和缬。将所有的食材处理洗好处理，将水烧开到40度左右烧开后急了。

蜂蜜可以空腹状态下喝吗?蜂蜜到底有哪些有效与作用，相信大家基本都了解了，那么现在就开始喝吧。

蜂蜜这个人人皆知是有益于人体健康的一种食品，然而你真正的了解蜂蜜的作用有哪些吗？如果不清楚的话，那就跟着小编我来一起学习学习吧。

1、让兴奋的神经安眠 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。 用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

2、安抚皮肤 蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

3、保护狂野的心 蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常

4、恢复疲劳，尤其是熬夜后 在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。 用法：中午一杯蜂蜜水。

5、消除大餐后的积食 蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。 用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

蜂蜜作为大家很常见的一种食材，大家一定都不陌生吧，蜂蜜不仅口感好，养生的功效也不少，不仅可以有效的减肥，降血压，降血脂等，更可以美容养颜，是不可多得的一种保养佳品。而且蜂蜜被称为液体黄金，其功效自然也是不必说的了，很多人都说喝蜂蜜好，却不知道喝蜂蜜也是有一定禁忌的，而且并不是每一个时间段喝蜂蜜水都比较好，今天小编就给大家讲一下蜂蜜的功效及作用是什么？蜂蜜水什么时候喝对身体的效果是最好的，一起来看一看吧。

蜂蜜的功效及作用是什么？

减肥：蜂蜜有增加肠胃蠕动的功效，可以帮助滋润自己干结的肠道。促使自己体内的胃酸分泌正常，对于排宿便，清肠毒，以及治疗便秘都有一定的效果。所以蜂蜜的减肥功效也是被大家看好的，因为体内的垃圾减少了，一身轻松，体重自然而然就下降回来了。而且因为蜂蜜是比较绿色纯天然的，所以不用担心里面含有激素什么的，可以放心的食用。

美容养颜：蜂蜜的美容作用与它清肠毒的功效有一定的关系，还有就是蜂蜜外涂与皮肤可以让肌肤变得细腻光滑有弹性，这也是为什么现在的美容面膜里面都会添加一定的蜂蜜的原因。而且蜂蜜里面含有的强烈的抗氧化性，可以延缓皮肤的衰老以及美白祛斑的效果，所以在diy面膜的时候不妨添加一些蜂蜜，一定会给你带来意想不到的惊喜~

消除疲劳：尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

抗菌消炎、促进组织再生：优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

提高免疫力：蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

促进长寿：前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

我国现有的蜂种资源主要以意大利蜜蜂与中华蜜蜂为主。它 们所采的蜜分别称为意蜂蜜与中蜂蜜（土蜂蜜）。我们知道，蜜蜂酿造蜂蜜时，它所采集的‘加工原料”的来源，主要是花蜜，但在蜜源缺少时，蜜蜂也会采集甘露 或蜜露因此我们把蜂蜜分为天然蜜和甘露蜜。那么蜂蜜又有什么样的作用与功效，使它可以得到广大群众的喜爱呢？下面我们来一齐探讨一下：

(一)护肤美容

新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。 用法：

1、 蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

2、 甘油蜂蜜面膜:取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。

3、 蛋蜜膜:新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。

4、 冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

(二)抗菌消炎、促进组织再生 优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。 用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

(三)促进消化 研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。 用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

(四)提高免疫力 蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。 用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

(五)促进长寿 前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

(六)改善睡眠 蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。 用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

(七)保肝作用 蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。 用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

(八)抗疲劳 蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。 用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

(九)促进儿童生长发育

体 弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜 水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。

(十)保护心血管

蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。

(十一)润肺止咳

蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

(十二)促进钙吸收

美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。

用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率。