你爱吃莲子吗?其实女人吃莲子不但可以明目，而且还能有效的防治经期异常以及子宫出血等问题哦，因此建议女性多吃。那你知道女人怎么吃莲子吗?其实莲子煲汤还有做粥都是有不错的营养哦。那下面就介绍几款家常的莲子做法。

做法一：莲子桂圆羹

第一步，备好莲子、木瓜、桂圆还有红枣以及银耳跟冰糖。

第二步，将木瓜直接削皮去籽后洗洗，洗完直接切成块，将莲子、桂圆还有银耳洗好浸泡在水中。

第三步，备好炖锅，先把莲子加水下锅炖煮了。十分钟后将桂圆以及木瓜以及红枣跟银耳下锅开始炖煮，加上白糖炖煮后即可。

做法二：莲子排骨汤

第一步，先买好莲子还有排骨，再备齐了盐醋即可。

第二步，将莲子先放在水中浸泡30分钟，将排骨直接洗好切段了再清洗一下，备好锅加上水直接烫煮一下。

第三步，备好锅加上水，将排骨以及莲子都下锅了，加上醋直接开始炖煮，等到快炖煮时直接加盐即可。

做法三，莲子百合粥

第一步，备好莲子、百合、枸杞还有大米以及冰糖。

第二步，将百合直接剁成粉末，将莲子还有枸杞直接浸泡在水中。将大米洗好后同样浸泡30分钟。

第三步，备好煮饭煲，将大米直接下锅了，加上水还有百合开始炖煮。再将莲子下锅了用武火炖煮15分钟，再将冰糖下锅后熬成粥即可。

莲子在很多人的眼中都是属于保健的食材，不少重视养生的朋友都会多吃的。不过有不少人都不爱吃莲子芯，其实小编想说它的营养才是最高的，因此不管是煲汤还是做粥或者是泡水等等，不要将莲子芯拔掉哦。想要吃到美味的莲子就试试以上的这写做法吧。

你喜欢吃鸡肝吗？其实鸡肝的营养非常的高，不仅有蛋白质而且还有维生素a以及钙质铁锌等等物质，女性朋友常吃有利健康哦。那你知道鸡肝怎么做好吃吗？其实不少家常的做法都是极为美味哦。

做法一：爆炒鸡肝

第一步，备好鸡肝、青椒还有小辣椒以及芹菜跟豆豉，再备上葱姜蒜、鸡精生抽以及料酒。

第二步，将鸡肝直接洗好了切成块浸泡在水中，将青椒辣椒洗好切粒，将芹菜和葱洗好切段，将生姜切丝，大蒜剁末备用。

第三步，锅中加上水烧煮开了，将鸡肝烫煮后捞出，取出炒锅加上油，将豆豉、青椒还有辣椒以及生姜直接下锅爆香了，开大火将鸡肝下锅，再加料酒还有生抽以及盐翻炒后继续放芹菜大葱以及蒜即可，最后加上鸡精。

做法二：五香卤鸡肝

第一步，备好鸡肝、八角、葱姜、桂皮、酱油还有花椒以及盐。

第二步，将鸡肝直接浸泡在水中至少100分钟，再放入开水中烫煮后捞出。

第三步，备好锅加上葱姜、八角还有花椒以及桂皮跟酱油，最后还有盐和水直接烧煮。

第四步，烧沸后将几班下锅焖煮半小时，关火直接焖上100分钟即可。

做法三：鸡肝炒面

第一步，面条、鸡肝、蒜薹、白胡椒、葱姜蒜、豆角、洋葱还有生抽，再备上绿豆芽和香葱。

第二步，将鸡肝直接切块洗好了，配菜都处理干净了。

第三步，锅中加油，将葱姜蒜爆香了，放入鸡肝翻炒，再放入豆角蒜薹继续翻炒。

第四步，加点盐生抽直接加水烧煮备用。领取一锅加点油，将面条下锅炒炒，再将备用锅的食物直接淋在面条上面即可。

其实鸡肝的做法有很多哦，以上三种是小编吃过最美味的食谱了，想要吃的朋友可以试试哦。

其实有些女性也是极为挑食的，但对于胡萝卜确实异常的喜爱，因为它的营养多。说到胡萝卜怎么做好吃，其实多数人的想法就是直接榨成汁。不过它的做法还是非常多的，下面就介绍几种比较常见的做法。

三种胡萝卜正宗的家常做法

做法一：胡萝卜鸡汤

第一步，直接买好鸡肉、胡萝卜还有玉米跟香菜，家里备好盐即可。

第二步，将鸡肉直接洗好了斩成块备用，玉米洗好切成小跟状，而胡萝卜直接削皮后切成丁块状。

第三步，将水烧开，把鸡肉放下去稍微的烫煮一下，主要是为了去去血色。

第四步，准备好炖锅加水，将鸡肉玉米还有胡萝卜一起放进去开始煲煮。

第五步，大约煲煮60分钟后看看玉米鸡肉是否熟了即可放盐加香菜了。

做法二：胡萝卜炒肉

第一步，准备好胡萝卜、猪肉、葱姜、还有酱油白糖跟盐。

第二步，把材料都处理好了，胡萝卜直接切成片，建议薄一点熟得快也比较入味;把猪肉还有蒜也切成片备用;还有生姜都切成丝。

第三步，拿出锅放油把葱姜爆香一下，再将猪肉放下去翻炒。

第四步，等到变色后将胡萝卜放下去继续翻炒，同时加点酱油白糖以及适量的水炒开即可。

做法三：胡萝卜炒鸡蛋

第一步，备好胡萝卜、鸡蛋还有淀粉香菜跟盐。

第二步，做好炒前的准备，将胡萝卜切成丝，最好是发丝大小即可;将鸡蛋打到碗里面搅拌，加点盐还有淀粉搅拌备用;将香菜直接切段了。

第三步，在锅中加油等到五成热左右把鸡蛋倒进去煎煮，不要散了煎煮成一片捞出，再将其切条备用。

第四步，锅中再次加油烧开，先把胡萝卜翻炒一下，再把鸡蛋放进去炒熟了，加盐放香菜即可。

说到保健食材十个人中起码九人会想到人参，它是属于食药两用的食材了。身体虚弱的或者是想要大病刚好的都会吃点人参来补补。那你知道人参怎么做吗?其实做法有不少哦，煲汤是最为常见的。接下来就简单分享几种人参的做法。

做法一：人参炖排骨

第一步，准备好人参、黄酒、排骨、枸杞红枣还有生姜以及盐跟鸡精还有花椒。

第二步，锅中加水直接烧煮开了，将排骨直接洗好后切快了，扔进水中烧煮一会，记得加上黄酒去去腥味。

第三步，将人参直接洗干净了去皮了切成片，将红枣枸杞洗好了备用。

第四步，取出炖锅加上水，将排骨还有生姜以及花椒以及红枣都放进去，直接大火开始烧煮，放入黄酒还有人参以及鸡精跟盐即可。

做法二：红枣人参汤

第一步，备齐了人参、瘦肉还有核桃以及红枣。

第二步，将红枣在水中浸泡一会，将其核去掉，将人参洗好了，最后将瘦肉直接切块了。

第三步，备好炖锅加上水直接大火烧煮开了，将人参、红枣还有瘦肉以及核桃都下锅了，直接中火烧煮十五分钟，再用小火开始炖煮即可。

做法三：人参鸡汤

第一步，备好乌鸡、红枣、鸡蛋、人参还有枸杞以及味精盐跟糯米。

第二步，将乌鸡直接宰杀去内脏洗好了，人参枸杞以及红枣都洗好了，将鸡蛋直接做成鸡蛋丝。

第三步，取出乌鸡，将枸杞人参还有糯米以及红枣都塞进乌鸡肚子内扎紧了。

第四步，取锅加上水直接将乌鸡下锅，再放入剩余的人参直接用旺火烧煮开了，再用文火慢慢的炖煮一个小时左右加上盐还有味精以及鸡蛋丝即可。

其实人参怎么吃才好呢?生活中大部分的人都是会做成人参鸡汤的。当然小编还是会推荐其余两道做法，赶紧学回家做着尝尝吧。