炎夏时节，宝宝体内新陈代谢加快，再加上宝宝天生好动，更容易出汗了。出汗最重要的就是补水，如果宝宝出汗后没有及时补充水份就会导致缺水，严重的甚至会脱水。水对于人体而言是生命之源，对于宝宝来说更是如此。

宝宝还年幼，有时候口渴也不会主动喝水，这时就需要家长及时提醒宝宝喝水。如果宝宝运动量比较大，那么家长要随时观察宝宝是否出汗，然后及时补水。另外一种判断宝宝是否缺水的方法就是观察他的尿液，如果尿量少、味重而且颜色偏黄，就要注意给宝宝喝水了。

补水最佳选择：白开水

白开水是补水最佳的选择。但有些宝宝挑嘴，不愿意喝白开水，更有甚者只喝饮料。但为了宝宝的身体健康，家长不能在喝水上妥协。白开水是进入人体后最容易吸收，而且能够调节新陈代谢、体温。最好选择温度在40℃左右的温白开，避免让宝宝喝冷开水或者冰水。另外，也可以适当给宝宝喝一些果汁。

年龄还小的宝宝补水主要靠母乳喂养，但随着宝宝年龄增大能够自己进食的时候，补充水份就成了日常必需。很多宝宝喜欢喝带味道的饮料或者糖水，妈妈在保证宝宝补充足够水分的前提下，可以适当在白开水里加一些糖。

喝水应少量多次

很多妈妈误以为喝水越多越好，这其实是错误的看法。补水当然有好处，但毫无节制地补水却是不利的。育儿网小编提醒，宝宝每天应该补充的水分和他的体重有关系。一般来说，1-3岁的宝宝每天应该喝100-140毫升/公斤的水，这其中还包含了日常饮食中含有的水分。

不仅喝水量有讲究，喝水的时机也很重要。如果一次性给宝宝喝太多水对宝宝的身体有危害，甚至会出现“水中毒”的现象。所以给宝宝补水应该采用少量多次的方法。

宝宝补水需注意

1.饭前不宜喝过多水

饭前最好不要让宝宝喝太多水，水分会稀释胃液，影响食物的消化。家长可以在饭后给宝宝补充水分，但也要注意不宜过量。

2.睡前少喝水

宝宝睡觉前家长不要给宝宝喝太多水，尤其是年幼的宝宝，他对排尿的控制不好，很容易尿床，影响睡眠质量。

3.口渴时不宜喝太多水

如果宝宝口渴了，家长不能一次性给宝宝喝太多水。

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夏日易中暑，尤其是当长时间待在炎热的天气时，而小朋友是多发人群。那么中暑时会有哪些症状，如何判断孩子是否中暑以及中暑以后应该采取哪些措施呢?本文将为您作相关介绍。

当人体出现过热症状时就会导致中暑，这是一种具有生命危险的状况，主要是由于身体的调温系统无法将身体过高的温度快速的降下来所致。

婴儿和儿童非常容易中暑。比如，当孩子在炎热的天气里待的时间太久时就可能会中暑，尤其是当孩子缺水或是穿的太多时。此外，把孩子放在熄火或是很热的汽车里同样会增加孩子中暑的几率。当在车里时，车内温度可以快速升高，导致中暑可以在几分钟之内发生。

如何判断孩子是否中暑了？

孩子最初可能会出现热疲劳的迹象，这是比较温和的，你可能还会注意到孩子变得异常的口渴、疲惫或是皮肤变得很凉爽、湿润。如果孩子足够大了，那么他可能还会抱怨腿或是胃部痉挛。如果孩子的热疲劳上升到中暑，那么他可能会出现以下的任何一种症状：体温达39.4℃或是更高的温度，但是不出汗；身体发烫、变红，皮肤干燥；心跳加速；坐立不安、焦躁；意识模糊；头晕目眩；头疼（可能会使宝宝易怒）；呕吐；呼吸急促；昏睡（比如当你像平常那样叫宝宝时，他没有回应）；没有意识。

如果怀疑宝宝中暑了怎么办？

你需要尽可能迅速的将孩子的内温降下来，时间是很紧急的。当孩子遭受严重中暑时会很迅速的失去意识。首先，拨打急救电话，然后把脱下孩子身上的衣服，平放在凉爽的地方。如果你是在室外，找一个阴凉的地方，如果可能的话，尽量去凉爽的室内。在等急救车时，用湿布在孩子身上摩擦降温。和孩子讲话以保持冷静，不要喝任何东西，你可能会想让孩子服用乙酰氨基酚，但是这并不会降低由于中暑所导致的体温升高。

如果孩子表现出热疲劳的迹象，但是还没有发展成中暑，立即把孩子带入室内。如果可能的话，最好是空调房间，然后喝大量的母乳或是配方奶。如果已满4个月，可以喝少量的水。在接下来的时间里，可以给孩子洗洗澡，在室内休息玩耍，如果还是没有得到很好的改善，请及时带孩子就医。

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