怀孕期间，准妈妈一张嘴要满足二个人的营养需求，所以时常的感到饥饿。为了宝宝与妈妈的身体健康，很多人会认为夜宵是准妈妈必备的。然而，夜宵对于宝宝与准妈妈却是百害而无一利。不信咱们一起看看吧。

专家建议提倡准妈妈多餐少吃，然而夜宵的摄入对于准妈妈来说却是害处多多。夜宵不仅仅对准妈妈和宝宝起不到补充营养的作用，甚至会造成准妈妈身体的不适。常见危害有以下三点：

1.加重准妈妈的孕前反应

很多人认为帮准妈妈准备夜宵有利于满足准妈妈身体的需要，更是对宝宝表示关爱的一种方式。然而睡前吃夜宵却不利于准妈妈胃部系统的消化。若是经常吃了夜宵睡觉，会加深准妈妈呕吐，头晕等等的孕前不适反应，不利于宝宝的健康成长。所以准妈妈们睡前最好不要吃夜宵，否则不仅仅伤害到胃肠也会引起胎儿的不良反应。

2.导致准妈妈肥胖

准妈妈的健康营养状况是家里人最操心的。相对于普通人来说，准妈妈每天吃的比一般人要多很多。夜宵过后，准妈妈一般没有什么运动消耗，吃完便直接睡觉。这样体内的卡路里得不到消化反而储存在体内从而使得准妈妈更加容易肥胖。营养过剩的妈妈会显胖，产后身材的恢复也是会是一个难题哦。

3.增加胆固醇

晚上睡觉期间是人类体内消化系统比较弱的时候。夜宵吃多高热量高蛋白质的食物，会使准妈妈体内的血压突然升高。另一方面，准妈妈白天多次频繁的进餐，加强了肝脏血胆固醇的增高，严重时候会诱发冠心病的发作。血压高的准妈妈们要特别注意，夜宵能避免则避免，若不能不要吃太多高脂肪高蛋白质的夜宵。

减少害处，夜宵的健康吃法

吃夜宵对准妈妈害处多多，倘若准妈妈确实饿了想吃东西，可以尝试着以零食代替夜宵解馋。准妈妈时常的饥饿感有时只是一种无意识的习惯。家里人可以为准妈妈准备一些牛奶，核桃，全麦面包等健康零食当夜宵。这类食物能够缓解准妈妈饥饿的同时还能补充准妈妈体内所需维生素。不过准妈妈也不要在睡前吃太多，适量就好。

总而言之，准妈妈吃夜宵害处多多。为了您和宝宝的健康，还是养成良好的饮食习惯，戒掉夜宵为好。

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到怀孕第三个月底时，胎宝宝身长7.5~9厘米，体重20克左右。这时胎宝宝的尾巴完全消失，可清洗辨认出眼、鼻、口、耳等器官形状，足、手、指头的生长发育也已成熟。

孕期第三个月的注意事项

a．保持营养的摄取，可大量饮水，注意充分休息，及时小便。

b．铁质是保证血红细胞的发育及血量变化的重要元素，因此要注意铁元素的充分摄取。

c．每天适量运动，防止子宫受到震动。避免体重过重。

d．拒绝二手烟及酒精、药物。

e．减轻或避免静脉曲张和便秘。

f．保养肌肤并控制体重增长，可防止或减少妊娠纹的生成。

g．在变换姿势时要缓慢，避免出现晕眩感觉，特别是在刚起床时，以及泡温泉或冲热水澡之后。

h．注意在这一时期会随时感觉到胎动。

i．如果阴道分泌物出现异常，要及时与医生沟通。

j．禁止私自服用任何药物（例如头痛药）。

1、准妈妈的身体变化。这一时期的准妈妈还会继续孕吐，子宫相当于拳头那么大，准妈妈仍旧会有情绪波动，并且便秘的可能性较大。

2、胎宝宝的发育状况。到怀孕3个月底时，胎宝宝身长7.5—9厘米，体重20克左右。这时胎宝宝的尾巴完全消失，可清晰辨认出眼、鼻、口、耳等器官形状，足、手、指头的生长发育也已成熟。内部脏腑进一步发育，外阴部、肾脏逐渐形成，胎宝宝尿道形成并具有排泄功能。

3、准妈妈容易出现的症状。

a．尿频与便意感

怀孕3个月的准妈妈的子宫大小如拳头，随着子宫的增大，膀胱会不断受到压迫，因此，当膀胱中积累了一定量的尿液时，准妈妈就会产生尿意感，从而导致频繁上洗手间，造成尿频。同时大肠也会出现类似状况。准妈妈怀孕3个月后，因子宫上升到腹腔内，从而解除了子宫对膀胱以及大肠的压迫，频繁上洗手间的现象随之消失。

b．下腹痛

有时，准妈妈会出现两侧腹痛的现象，这一现象通常会在咳嗽、弯腰、打喷嚏或突然站起时出现，这是由于不断变大的子宫拉扯两侧固定子宫位置的圆韧带而引起的。

c．腰酸背痛

随着子宫的日趋变大，准妈妈为掩饰突起的肚子，有可能向后仰，从而导致局部肌肉的拉扯。

d．头痛

准妈妈在体内荷尔蒙的作用下，容易引起脑部血流的改变，从而导致准妈妈产生头痛。另外，视力不良、鼻窦炎、睡眠不足、感冒等，也会导致头痛。

e．便秘

便秘是准妈妈孕期常见病症之一。

f．白带增加

在荷尔蒙的作用下，准妈妈阴道内的酸碱度会发生变化，从而使血管扩张，引发局部湿热，导致霉菌感染，其常见症状有局部瘙痒、白带增加、尿频、烧灼感等。霉菌感染通常采用药膏及阴道栓剂进行治疗。

4、准妈妈常见症状的饮食调养。准妈妈要保证蛋白质、水分、必需脂肪酸、碳水化合物、矿物质和维生素的摄入充足，增强机体免疫力，以防感染。选择维生素含量丰富的食物，以防便秘。

5、适宜准妈妈食用的食物。纤维素含量丰富的蔬菜：韭菜、芹菜、豆角、菠菜、胡萝卜、豆芽等。

蛋白质含量丰富的食物：松蘑、口蘑、芸豆、猴头菇、蚕豆、绿豆、海参、牛蹄筋、贝类、牛奶等。

6、准妈妈饮食六大忌

a．准妈妈不宜喝长时间煮的骨头汤。

许多准妈妈喜欢喝骨头汤，而且她们通常有一个错误的认识，即煲汤时间越长，汤的味道越好，也可以更有效地滋补身体。

存在于动物骨骼中的钙质是难被分解的，高温不但不会分解钙质，反而会损坏其所含的蛋白质，而骨头上粘连的肉在长时间高温熬煮下会充分分解出所含的脂肪，导致汤中脂肪含量较高。因此，熬骨头汤的时间不宜过长。

b．准妈妈不宜用沸水冲调营养品。

许多营养品，如猕猴桃精、蜂乳精、葡萄糖、多种维生素等加工原材料是奶粉、炼乳、蔗糖、蜜糖等，在高温下其所含的多种营养素极易分解变质。

试验表明，此类营养补品被加热到60℃—80℃时，其所含有的多种营养素就会被分解。因此，若用沸水冲饮此类补品就会降低其营养价值。

c．准妈妈要小心过敏性食物。

如果准妈妈不小心食用了过敏性食物，可能会致使胎宝宝畸形、流产或婴儿患病。有些准妈妈因其过敏体质会对某些食物过敏，而这些食物经母体消化吸收后，会从胎盘进入胎宝宝的血液中，从而影响胎宝宝正常的生长发育，也可能直接损害胎宝宝器官，如肺、支气管等，致使胎宝宝患病或畸形。

d．准妈妈不宜吃腌制食品。

准妈妈应避免吃腌制食品，如腌肉、香肠、熏肉、熏鱼等，因为腌制食品所含有的亚硝酸胺会导致胎儿畸形。

e．准妈妈不宜生食食物。

准妈妈在食用肉、鱼、蛋等食物时，不应吃生的或未熟透的。因为这类食物的营养难以被准妈妈吸收，并且其所含病菌有可能未被杀死，从而影响胎宝宝与准妈妈的健康。

f．准妈妈不宜食用霉变食物。

在自然界中，霉菌广泛存在，其产生的霉菌素对人体危害极大。准妈妈食用

霉变食物有以下危害：

影响胎宝宝的正常生长发育。准妈妈在中毒后可能会出现剧烈呕吐、昏迷等症状，有时还会因呼吸不畅而导致缺氧，这些不良因素都会影响胎宝宝发育，甚至导致死胎、流产或先天畸形。

孕早期霉菌素可致胎宝宝畸形。孕早期是胚胎正处于高度分化、增殖的阶段，在这一时期霉菌素可导致胎宝宝染色体发生畸变或断裂，从而使胎宝宝先天发育不良，出现如先天性愚型、先天性心脏病等病症，甚至还会引发流产或死胎。

霉菌素可致癌。霉菌素长时间存在可能导致使人体癌变，如黄曲霉毒素可能导致肝癌。

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  有不少女性在怀孕前温柔可人，可是怀孕后却脾气见长，喜怒无常的变化经常让准爸爸们叫苦连天。为什么在怀孕后，女性的脾气会发生这么大的转变呢？要知道，脾气大伤害的不光是自己和亲人，还会影响到胎宝宝啊！

  为什么怀孕后女性脾气见长？

  怀孕会让女性的身体出现各种变化，除此之外，内心承受的压力也比孕前明显增多。所以脾气上的改变也是一种正常的变化。

  4到12周：情绪不稳定期

  4到12周是孕早期，在此阶段，准妈妈一方面要承受妊娠反应带来的影响，另一方面还要适应身份上的变化。这种身体和心理上的负担一时间让准妈妈难以适应和接受，难免会出现情绪不稳定的情况。

  16到32周：逐渐适应期

  早孕反应在此时期已经逐渐消失了，妊娠反应所带来的负担已经排除。而且经历了孕早期，准妈妈在这一阶段已经可以接受自己的新角色，但新的压力也随之形成，那就是时刻担心胎宝宝的健康。

  32到40周：过渡负荷期

  到了孕晚期胎宝宝在迅速发育，这给准妈妈的身体带来不小的负担。而且很快就要面对分娩，这难免会让准妈妈变得紧张，焦虑，激动。这种思想压力的增大，就成了准妈妈喜欢发脾气的诱因。

  准妈妈发脾气对胎宝宝的影响

  孕妇脾气大，会导致胎儿过度活跃，甚至是发育迟缓。各种不良的情绪会影响准妈妈的内分泌，紊乱的内分泌会让胎动的次数更加频繁，这会直接影响胎儿大脑发育，甚至可诱发胎儿高血压，肾功能紊乱的一些问题。

  准妈妈如果在孕期经常有紧张的情绪，胎宝宝的器官及身躯的发育都会受到限制，造成胎儿发育迟缓。在孕晚期时，准妈妈的情绪因素是造成胎儿发育迟缓的主要原因。

  孕妇怎样控制自己的脾气？

  沟通交流，放松自我

  准妈妈在孕期脾气大，应该有意识的学会自我控制。另外可以和家人朋友经常坐在一起聊聊天，要注意避免和负面情绪多的人多接触，只有积极乐观的人才会使准妈妈受到良好的熏染。另外，听轻松愉悦的音乐，散散步也可以让准妈妈的心情更加放松。

  逛街购物释放情绪

  买买买是所有女性释放情绪的最佳方式，当然也包括准妈妈。所以如果心情不好，不妨约上闺蜜，一起逛逛街，这样就会转移对消极情绪的注意力，购物之后心情大好。准妈妈应注意逛街的时间不要太长，另外不要选择出行高峰时间段逛街。

  保证睡眠坚持午休

  人们越是睡眠质量差，脾气越是暴躁。所以准妈妈应该有规律的作息时间，保证充足的睡眠，每天都早睡早起，中午坚持午休，可以缓解暴躁的脾气。

  准爸爸应该了解的是，准妈妈在孕期脾气大并非是主观行为。所以准爸爸和家人应该充分体谅准妈妈，并在适当的时机给予准妈妈温柔的宽慰，千万不要和准妈妈对着干哦。

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比年画上的娃娃还胖

今天，记者在省儿童医院新生儿科病房内见到了才出生3天的巨型男婴胖胖，小家伙身高55厘米，脸和身子都肉嘟嘟的，把眼睛挤得睁不开，小胳膊、小腿一节一节的，比年画上的娃娃还要胖。

昨日，胖胖从永州一医院转到省儿童医院接受治疗。“他右臂神经有损伤，出生时脑部中度缺氧，右手臂相对不灵活，要在医院接受10-15天的观察治疗。”监护室的刘新晖医生告诉记者，他们科室经常接诊这样的胖娃娃。

营养过多，缺少运动

“每月在我们医院出生的新生儿中巨大儿有40-50个，占到所有新生儿的8%-10%，并且有上升的趋势。”省妇幼保健院妇产科金明华教授在接受记者采访时说，巨大儿是指体重大于或等于4公斤的新生儿。

巨大儿的产生主要有两方面原因：孕期保健没有做好，营养过多，缺少运动；妊娠期糖尿病和妊娠合并糖尿病是另一个重要的原因。巨大儿带来的影响涉及孕妇和新生儿双方，胎儿过大引发难产的几率大大提高；平产时，骨折、颅内出血、脑缺氧、神经损伤等也将严重威胁新生儿。

提醒 准妈妈悠着吃

据统计，理想的怀孕体重在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤，中期(怀孕3个月至6个月)和末期(怀孕7个月至9个月)各增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。

金明华称，一般孕妇都吃得较好，运动量又不多，造成摄入与消耗不均衡导致超重。研究显示，孕妇怀孕最后3个月过量摄入高脂肪类食物，是孩子出生后患单纯性幼儿肥胖的重要原因。金明华表示巨大儿一旦发生，只能选择好适当的生产方式，尽量减少给其带来的伤害。

金明华建议，孕妇应少食多餐，吃一些清淡和富有营养的食品，每周体重增长不应超过500克。膳食品种要多样化，尽可能食用天然食品，高糖的水果不要多吃，饭量最好不要增加。

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