第五天：美发和护肤

由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。

第六天：排出体内废料

此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。

第七天：喝红葡萄酒 ：https:///

月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

女人的月经一般几天就结束，月经是指有规律的、周期性的子宫出血。又称为月事、月水、月信、例假等。

女人月经期是指经血来潮的持续时间。正常月经持续2～7天，一般为4～5天。经量是指经期排出的血量。月经量的多少很难统计，临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10～58ml，个别妇女月经量可超过100ml。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2～3天的出血量最多。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。

对于第一次来月经的女孩，肯定会觉得不那么自在，总想着快点过去，恢复到随意跑跳的样子，所以就都想知道月经初潮需要几天。那么，月经初潮一般几天呢？

一般来说，月经初潮大概需要一周的时间，在这个时间内，子宫内膜会慢慢的脱落，直到完全脱落，然后在激素的作用下，有长出新的子宫内膜，这个时候月经初潮就基本过完了。

一周的时间是能说是大部分的，但却不是所有人的，这主要跟个人的机能有关，有的女性可能不用一周时间，只要2天就没有了，也有的人可能需要10天的时间，才能完全的干净，所有并不是绝对的数字。

月经初潮来了以后，会有很长一段时间的月经是没有正常规律的，有的可能推迟，也有的可能提前，但是这都是正常情况。从月经初潮到正常的月经周期，是需要一个时间过程的，有的人可能要2年才能有正常的月经周期。但是这些都是正常情况，无需担忧。

除了青少年阶段，在女性有了男女关系的性生活之后，月经回潮有可能会发生改变，时间周期是存在一定的变数。下面看看月经回潮一般几天呢?

从月经来潮的第一天到下一次月经来潮前一天，即月经周期，大部分是28至30天，正常范围是25至35天。正常的月经血是深红色，混有子宫内膜碎屑和粘液，偶有小块血块。月经期最多3〜5天，正常范围2〜7天。平均出血量约为50毫升。有些人在血液干净后回来一两天。通常被称为“血液”，这是一个正常现象。

此外，有的女性月经回潮的持续时间一般为3-7天，出血量在100毫升以内，最多2-3天。经血一般呈深红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎屑，宫颈粘液和阴道上皮细胞。

如果有异味或血块不排除妇科炎症的可能，最好等到月经干净3天后到医院妇科检查，明确诊断为对症治疗。