在怀孕期间，常规的睡眠姿势可能无法在怀孕期间使用，它往往不能起到原有的效果，甚至可能会带来风险。某些夜晚，睡眠意味着一个“sos”。怀孕期间的妈妈们该选择怎样的睡眠姿势来降低风险呢？本文我们将指导你学习如何拯救你的睡眠时间，让你安全、舒适地睡觉。

一、专家研究建议朝左侧睡

专家认为“侧睡”或“将枕头夹在肚子和腿之间”是怀孕期间最安全的姿势。朝左侧睡可能会有更多的益处，它能增加血液和营养量以达到胎盘和宝宝的需求。

新西兰进行了一项研究，为了确定孕妇的睡眠位置或其他睡眠行为是否与晚期死胎的风险有关。而这项病例对照研究表明：相对于朝左侧睡觉，平躺入睡会增加死胎的风险。这个结果貌似合理，但仅凭此项研究并不能证明睡眠姿势会影响死胎风险。即使如此，此项结果还是更支持建议孕妇朝左侧睡。

二、几种入睡姿势的危险性分析

当你疲惫了准备枕头入睡时，你正在成长的的宝宝将会影响你入睡姿势的选择。

1.平躺：可能会影响胎盘血流量以及婴儿食物和氧气供应。

2.俯躺：很危险，这是我们极不支持的睡法。

3.侧躺：尽管安全，但可能并不舒服。当你的肚子膨胀时，它会伴有疼痛。这时，你可以尝试用硬一些的枕头来支持你的头部和颈部，并把一个枕头塞在两膝之间。

三、几种孕期疼痛的缓解办法

1.背部疼痛：如果你的背痛，使用侧卧的姿势并将枕头垫在你的腹部。

2.心痛：如果在夜间烧心，你也许可以尝试用枕头支撑你的上半身。

3.气短：在怀孕后期，呼吸会感到困难。试着侧睡或者用枕头支撑。

不能找到一个好的位置时，试一下这个姿势：侧躺/将膝盖靠近自己的肚子并把枕头垫在身子下面。一些妈妈说这个姿势一直是她们怀孕期间入睡的唯一方法。

四、各种枕头的简单介绍

上面我们提到的枕头和支撑位置。这些都是专门设计来支持睡眠和改变身体。

1.孕妇枕头：孕妇枕头似乎名不副实。它实际上是附加了枕头贴布和魔术贴标签的两个枕头。你可以调整它前后的支持。

2.怀孕楔形枕：这些楔形形状的枕头可以当你躺着或半躺着在床上阅读时支持你的腹部。

3.身体枕头：至少五英尺长，这个大型枕头可以支持你的背部和腹部摇篮。

妈妈和准妈妈们，阅读到这里有没有觉得很有收获呢？你有睡眠的小贴士或最喜欢的睡眠姿势来与我们分享吗？

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怀孕期出现见红的情况屡见不鲜，其发生率达到了25%。这种情况是有一定的危险的。因为见红的原因和症状各不相同，所以危险程度也有所不同。下面小编就给大家介绍一下。

1、宫外孕：宫外孕的危险程度很高，如果不能及时发现并处理，则很有可能会危及生命。

2、泌尿系感染：如果孕妇无法确定出血是来自于哪里，那就该去看看妇科，再做一个感染尿常规。

3、痔疮：通常比较好判断。如果孕妇无法确定，就该马上到医院检查，查一查是否是阴道出血。

4、胚胎异常：如果是胎儿异常，则可能会导致自然流产。如果是这种情况，就不要刻意保胎，否则以后会产生更大问题。

5、宫颈异常：宫颈糜烂，会导致出血。还应该警惕蜕膜息肉，这会导致出血到孕中期。

6、子宫畸形：如果子宫畸形，那么在怀孕后，会出现出现少量出血的情况，可做超声检查确诊。

7、子宫内膜脱落：每个人的情况不同，有的女性怀孕后，因为性激素和孕激素的原因依旧会有少量月经。

在怀孕期间出现见红的情况，多半不是好事情，孕妇应该及早到医院进行检查，查明原因才能及时采取措施，以免产生不良后果。

  如果你习惯了平躺睡眠，那么在怀孕的早期你还是可以平躺睡觉的，但是在孕中期和孕晚期，平躺睡觉会增加子宫重量，这时最好选择另外的睡觉姿势。

  当你平躺睡觉时，你的子宫压迫从下肢返回你的心脏的静脉血液，平躺睡眠一段时间后，可能会干扰动脉血的供应和营养，从而影响胎盘和发育中的宝宝，这个是不好的。特别是如果你有孕期高血压，也会越来越影响胎儿吸收氧气和营养物质。如果可以，还是建议侧身睡觉，这样你会发现，睡醒后，你的背部保持平衡，但是又不会受到压迫，侧身睡眠不会对胎儿产生什么不好的影响。你也可以再双腿之间放上一个枕头，这样可以给上腿一点支撑力，就不会觉得累。

  当然，很多准妈妈会说，在一开始睡觉的时候如果侧身睡就不能睡着，或者侧身睡着后，不知道什么时间自己又变成平躺着了，因此也会很担心，其实也没有必要担心，因为如果你不由自主的变成平躺睡时那么你的身体应该是不会感觉到不舒服的，假如当你平躺睡眠时，胎儿感觉到不舒服时，你就会醒来。所以建议睡觉采取侧卧位但是不是说完全不能平躺。

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见红一般会发生在临产时，在临产时出现见红现象，就表示孕妇将要生产。但如果在怀孕期间出现见红现象，就可能存在一定的危险。而且，许多见红的原因和症状也不相同，因此存在的危险也就不同。怀孕期间见红到底有哪些危险呢？

1、如果在怀孕期间出现见红现象，就有可能是宫外孕的情况，如果在出现宫外孕没有及时的发现和处理，就可能危及到孕妇的生命。

2、如果在怀孕期间出现出血现象，而且孕妇不知道出血到底是来自于哪里，这时就需要去看看妇科，然后再做一个感染尿常规的检查，这样可以排除是否因为泌尿系统感染。

3、痔疮出血，这个比较好判断，但是如果孕妇没办法确定是否是因为痔疮问题时，就需要马上到医院进行检查，查看是否是阴道出血的问题。

4、如果在怀孕期间有出血现象，是否是因为胎儿异常导致自然流产，如果是因为这种情况，孕妇就不需要刻意的去保胎，不然会给以后带来更大问题。如果孕妇有宫颈糜烂也会导致出血，孕妇如果是在孕中期出血有可能会是蜕膜息肉的问题。

在怀孕期间，孕妇一般都会非常小心，在生产前孕妇就更需要注意，在出现见红或者是破水现象时，就需要及时的到医院进行待产，这样才可以保证孩子的顺利出生。