生完娃后很多产妇出现拘奶的情况，很多人对拘奶并不是很了解，那么拘着奶怎么办？一起来了解一下吧。

产后拘奶是指产妇乳络闭塞到一定程度，宿乳壅积，郁久化热，热盛则肉腐，肉腐则成脓，从而造成乳房疼痛、乳汁不下等一系列症状，俗称:拘奶"。拘奶多高发期为产后3-45天，75%以上的产妇在此期间都有:拘奶"和:反复拘奶"的现象发生。这一症状会影响产妇健康，不利于婴儿发育。

那么哪些原因会产生拘奶呢？

1、妈咪气血虚弱，化源不足。

乳汁乃为母亲的气血所化生，若产妇素体气血虚弱，复因分娩伤血耗气，气血亏损或因脾胃虚弱，气血生化乏源，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁较少，或是乳汁不稳定，汁水不能及时排出；

2、产妇肝失调达，乳汁瘀滞不行。

若产妇素性抑郁，或产后内分泌失调，七情不稳，肝郁气滞，气血不畅，而经脉涩滞，乳络不通，乳汁运行受阻，致乳汁不得出而乳汁涩少而淤积；

3、奶水太多。

奶水较多的宝妈，给宝宝喂完奶后还有比较多的奶水，积存在乳房内，经常这样就会引起肿胀疼痛，局部的皮肤温度较高，按压有痛感，慢慢的就会出现边界不清的硬块。

4、乳房发育不全或有乳腺疾病。

5、饮食不当，过早吃发奶之物，或者吃寒凉性食物。

很多宝妈要问，有没有什么方法可以改善拘奶的症状同时不影响宝宝健康的呢？

综合以上拘奶产生的原因，中医认为解决之道乃十二个字：疏肝解郁、活络通乳、活血清热。为此老中医给产妇们推荐一剂产后预防拘奶的良方：蒲公英、菊花、鱼腥草、陈皮、四味常见的草药泡茶喝。蒲公英的功效主要是清热解毒，消炎，对于治疗急性乳腺炎、妇人乳痈肿效果较好；菊花主要散风热、平肝明目、抑菌；鱼腥草具有清热解毒，利尿消肿，使毛细血管舒张，增强免疫力。这三种草药各少量，每次当茶叶泡水喝，能够有效预防出现产后拘奶的问题。

如果产后拘奶，特别需要注意饮食，以清淡为主，积极调节情志，尽量保持心情舒畅，同时最好配合服用一些中药，因为乳腺问题最好及时治疗，而中医注重药食同源，没有任何副作用，从中医治病除根的用药机理上讲，推荐拘速通，其主要成分是蒲公英、梨果仙人掌、鱼腥草、牛蒡跟等，对哺乳期开奶、通奶、乳腺炎等问题的治疗有明显的效果。（参考网站：妈妈帮）

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功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

2)姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。

功效：具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

痛经的最佳治疗方法之四：痛经的按摩治疗方法

先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;2、用拳头轻捶背腰部压痛处;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

疗效：一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部和腹部20分钟，腹痛可消失。每天按摩1次，连续按摩3—5天，以往有痛经史者，可在月经到来前2天开始按摩。如要巩固疗效，可隔2—3天按摩1次，要达到理想的效果需持之以恒。

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  肥胖定义—怎样算胖？

  1.身体质量指数bmi，最常以bmi来评估肥胖的严重度，bmi=体重/身高2（身高以公尺计算）。

  2.体脂肪率，是指人体脂肪与体重之百分比，以bmi判断胖瘦，易忽略人体脂肪之多寡。

  3.腰围：腹部脂肪过多（中心型肥胖）的人，容易发生与肥胖有关的疾病，如第二型糖尿病、高血压、血脂异常或心脏血管疾病；相对地若脂肪堆积于臀部与大腿时，则危险性较低。

  ※简易判定肥胖表

  bmi体脂肪腰围

  男性bmi≧24过重；bmi≧27肥胖＞25％＞90公分(35.4吋)

  女性bmi≧24过重；bmi≧27肥胖＞30％＞80公分(31.5吋)

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痛经是病吗？有人说好像是好像又不是哦。痛经怎么办？痛经的最佳治疗方法有哪些呢？痛经的最佳治疗方法，痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。

痛经有什么好的治疗方法吗?下面保定现代妇产医院专家就给大家介绍痛经的治疗方法大全。

痛经的最佳治疗方法之一：营养调理。钙d软胶囊+b族维生素片。钙d软胶囊：降低神经兴奋性，抑制肌肉的抽搐，缓解女性痛经。b族维生素片：维持神经组织和精神状态的稳定，

对紧张、烦躁，沮丧等经期综合症状有明显的改善作用。

痛经的最佳治疗方法之二：女性吃蛋黄可以缓解痛经。女人吃蛋黄的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得过熟，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜，还要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化;利用鸡蛋还可以滋阴养血，与益母草同食，起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。可以取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，是痛经患者的食疗佳品。

痛经的最佳治疗方法之三：

1)姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。】