秋季宝宝吃什么好？秋季最适宜进补，吃些进补的东西，调理好身体，冬季就少生病，那么宝宝进补该吃什么呢？一起来看看宝宝秋季进补食谱。

说起谷物，许多人想到的就是米、麦，其实谷物的种类非常丰富，而且有着独特的质朴和清香的味道，而且秋季用谷物来煲粥或者入汤，味道愈加特别。谷物还有一个很棒的作用就是可以养护五脏，所以对于秋季需要养好肠胃的小朋友来说，五谷可是一个不错的选择！

秋季婴儿进补辅食推荐

糙米糊

功效：糙米可以补中益气，调和五脏。糙米与枸杞食用有明目益血的作用。除入汤之外，糙米也可用搅拌机打成糊给小朋友尝试，粘稠的口感会让他们喜欢上糙米。一般人都可以食用糙米，不过糙米是不宜和牛奶同食。

注：最好等到宝宝8个月后再吃糙米，一定要煮烂或搅碎。

食材：糙米80克、水500毫升。

做法：

1、先将糙米泡水2个小时。

2、将泡好的糙米煮成稀饭。

3、将稀饭放到搅拌机中搅打。

4、将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可让孩子食用。

蛋黄南瓜小米粥

功效：小米能调脾和胃、补益虚损，也是很好的补血食物。小米具有防止反胃、呕吐的功效，如果肠胃不适、过于油腻，一碗清淡的小米粥可以放松内脏，不至于负担过大。

注：宝宝4个月可添加1/4蛋黄，逐渐增加，1岁前不要给宝宝吃蛋白。

食材：鸡蛋1个、南瓜适量、小米适量。

做法：

1、先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋。

2、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块。

3、隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥，再取一颗蛋黄搅碎。

4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

燕麦花生糊

功效：许多妈妈对燕麦并不陌生，但是日常接触的燕麦大多即溶燕麦。如果有条件的话，还是去谷物类的燕麦更好。燕麦也是养护五脏的谷物，可以润滑肠道，还是补钙佳品。

注：燕麦不易消化，最好晚一点再给宝宝吃；3岁以下宝宝慎食整粒花生。

食材：燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克、水适量。

做法：

1、将花生碎、燕麦和大米放入豆浆机。

2、按机上水位线标识注入纯净水，选择:米糊"功能，程序运行结束即可食用。

四神猪肝汤

功效：对于胃口不开、食欲不振或者消化不良的孩子来说，秋天吃点薏米是很好的选择，特别是脾胃虚弱的话，可以用薏米加上山楂、麦芽等食材一起煲汤给孩子喝。

注：一般宝宝7-8个月后可食少量薏米，一定要烂，否则易消化不良。

食材：猪肝30克、莲子3颗、薏米20克、芡实15克、山药30克。

做法：

1、先将莲子和薏苡仁用水泡。

2、将山药和猪肝洗净、切丁。

3、将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟，即可食用。

秋季宝宝要注意营养的添加，除了母乳或者配方奶之外还要添加辅食，下面介绍4-6个月宝宝的五种辅食。

推荐秋季宝宝辅食食谱一：米汤

原料：大米

做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素c、维生素b等。

推荐秋季宝宝辅食食谱二：肉末茄泥

原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许

做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

功效：利于小儿补充钙质。

推荐秋季宝宝辅食食谱三：鸡汤南瓜泥

原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块

做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。

入秋之后是宝宝添加辅食的最佳时刻，这时候，妈妈们当然要为宝宝添加辅食而操劳了，好的辅食的添加让宝宝爱上吃饭，下面小编推荐秋季宝宝的辅食食谱。

秋季宝宝辅食食谱一：肉末茄泥

原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许

做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

功效：利于小儿补充钙质。

秋季宝宝辅食食谱二：白萝卜生梨汁

原料：小白萝卜一个，梨半个

做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。

功效：白萝卜富含维生素c、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。

秋季宝宝辅食食谱三：牛奶蛋黄米汤粥

原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

秋季宝宝辅食食谱四：鸡汤南瓜泥

原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块

做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。

秋季宝宝辅食食谱五：米汤

原料：大米

做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素c、维生素b等。

秋季来了，胃口会变好，这个时候正适合进补。身体补充的营养足够了，才能有获得足够的体力，而且才能强健起来，到了未来的寒冬才能抵御寒冷，不容易生病。那么秋季如何进补呢?小编将推荐这两款秋季进补食谱，帮助大家补充营养。

两款秋季进补食谱

第一款、板栗汤

准备好200g的板栗和大白菜，再准备适量的鸭汤。然后先将栗子的外壳洗净，并且在其背面划上两刀。再放入锅中加水炖煮，煮熟了以后，用凉水过一下，再将外壳和里面的那一层皮剥掉，取出栗子肉备用。之后将大白菜清洗赶紧，竖着切成小长条备用。再者洗好锅，将鸭汤倒入锅中煮沸，汤沸腾了以后倒入栗子肉和大白菜一起煮。等到食材都煮熟了以后，加入食盐、味精等就可以出锅食用了。

第二款、鸽子汤

准备好1只鸽子(买好了以后让商家帮助处理毛发和内脏等)，30g的刀豆，30g的山药(最好买已经削皮的)，1根葱。然后将鸽子洗净，再放入水已经沸腾的锅中，煮个一两分钟，再将其捞出来用清水重新掉血沫，再放入炖锅里面备用。之后将刀豆去蒂，折成两段备用。山药则洗净切小段。再一起放入炖锅里面，加入适量的清水，直接开火炖煮。差不多煮个二十分钟，再加入洗好并且切好的葱段，加入适量的料酒煮几分钟，最后加盐调味就可以了。

这两款汤都很不错，适合秋季进补，尤其是对于那些肾脏不好，想要补肾的女人而言，甚是适合。比如说栗子汤有养阴补虚、润燥滋阴的效果。而鸽子汤则能够补肾益气，所以说，想要在秋季进补的人，要适当喝一些。