余甘果是一种纯天然的营养果品，但它性质偏凉，且口味发涩，在吃的时候需要结合自己的情况，否则起不到养生的作用。不当的吃法会产生哪些负面作用？吃多余甘果有什么害处呢？

1、每天吃几颗就好，过量的余甘果容易造成腹部不适，尤其是体质偏寒的人，吃过多的余甘果更容易出现腹泻腹痛的症状。

2、要把握吃余甘果的时间，饭后最好不要吃余甘果，会影响身体对余甘果营养价值的吸收。

3、孕妇能吃余甘果吗？答案是肯定的，余甘果有助于增加肠道的活力，且sod、硒、vc也能减少妊娠斑的出现。但是余甘果的口感比较苦涩，而孕妇在怀孕前3个月很容易出现晨吐的症状，如果接受不了余甘果的口味，那就最好不要吃，否则会加重晨吐，带来孕期不适。

4、余甘果可以腌制之后再吃，也可以做成果醋和果脯，但营养价值会多少有所损失。

余甘果怎么腌制好吃？生吃余甘果会有一种苦涩的味道，很少人能接受得了，所以很多人都会腌制余甘果，在腌制的过程中，加上自己喜欢的配料，美味且营养。余甘果的腌制方法主要有以下步骤：

1、选择成熟的、表皮无破损的余甘果。

2、将水烧开，在开水中烧两三遍，有助于去掉余甘果中苦涩的味道。

3、按照一斤余甘果放三两糖、一勺盐的比例，将糖、盐与余甘果搅拌均匀。但是糖、盐的分量不是固定的，可以根据自己的口味增加或减少，如果喜欢五香口味的话，也可以放点五香粉。

4、将余甘果与调味品搅拌均匀之后，再防止几片甘草，增加香味。

5、密封放置一个月即可。

  很多时候，你可能会发现这样的情况，有的孩子非常的不听话，经常犯错惹父母生气，于是家里的父母便会体罚孩子，殴打，责骂，让孩子下不为例。其实研究表示，体罚会使得孩子发育受到损伤，甚至会降低孩子智商，所以家长不应体罚孩子。

  1、体罚对孩子有伤害

  父母们也许都会碰见自己的孩子不听话的时候，他们可能会哭着不愿意去上学，不愿意看书写作业，甚至是放学后不回家，到处乱跑，又或者是逃学打游戏，这些行为都会让父母们非常的愤怒，于是很多没有耐心的家长会忍不住责打孩子，甚至会掌掴孩子，而研究表示，掌掴会导致导致的发育受到损伤，影响孩子的智力发育，因此家长们需要注意自己的言行，如果可以避免责打，最好还是说教比较好。体罚孩子会使得孩子认知出现障碍，甚至会导致孩子的大脑发育减退，智力下降，因此对孩子最好的教育并不是打骂，而是父母的爱，合适而又合理的爱。

  2、暴力会导致孩子心理受到损害

  如果父母经常的对孩子施以体罚，暴力殴打，那么孩子们会在心理上出现问题，他们可能会有心理的阴暗面，对父母的恐慌，甚至是对社会的不满，威胁孩子的心理问题。很可能孩子在长大的时候就会出现自闭，与同学不和，或者是暴力倾向，这些都是父母从小的不良教育导致的，所以家长们在责罚孩子的时候需要让他们认识到自己的错误，盲目的责打只会让孩子出现心理问题。

  3、体罚会威胁亲子关系

  如果父母经常的殴打孩子，那么孩子在心底里就会对父母产生惧怕，他们会缺乏安全感，对父母没有过多的感情，甚至会出现逆反心理，并且随着孩子慢慢长大，父母的责打会让孩子觉得自尊心受损，于是便会和父母生分，威胁亲子关系，导致孩子与父母的关系日渐下降。所以父母能不体罚的时候最好不体罚，以免伤害父母与孩子之间的感情。

  4、父母要尊重孩子

  父母在教育孩子的时候，要适当的站在孩子的角度去考虑问题，这就是要尊重孩子。经常与孩子沟通，与孩子一起交流，了解他们心里的想法，这样才有助于让孩子知道自己的父母深沉的爱，才有助于孩子认识到自己的错误，懂得尊重他人，但是如果父母不尊重孩子的话，他们可能会出现逆反的心理，也不会知道尊重他人，相反甚至会叛逆，会走上歧途，所以父母需要认识到合理教育的重要性。

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有很多人白天都在忙碌的工作，到了晚上下班之后如果不熬夜多做一些自己想做的事，反而早早休息，等于在浪费时间。有这种心态的人并非少数，所以熬夜大军也在不断壮大。偶尔熬夜白天如果能午休，可以弥补一下熬夜浪费掉的睡眠时间，但是如果经常熬夜，会给身体造成多种损害。

1、熬夜会引起免疫力下降。经常熬夜的人比正常人更容易感觉疲劳，精神状态时常处于委顿之中，由于免疫力下降感冒、炎症会更加容易侵袭身体。

2、经常熬夜的人更易患偏头痛这种疾病。熬完夜第二天上班总会感觉头昏脑胀，工作时难以集中注意力，会有明显的记忆力减退的现象，长期下去非常容易引起偏头痛。

3、对女性来说，长期熬夜会直接给颜值减分。黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉干燥失去光泽、色斑、皱纹都是长期熬夜所带来的后果。

4、长期熬夜还会改变一个人的秉性。原本性格温和的人如果长期熬夜，非常容易转变为一个脾气暴躁、易焦虑、易激怒的人。熬夜引起脑部疲劳，很容易造成人失眠健忘，这些都是熬夜导致植物神经紊乱所引发的后果。