下面是99健康网小编就为你推荐：产后饮食之香附芡实粥的做法。希望你能够喜欢。

食谱原料：

香附10克，芡实15克，粳米50克，白糖适量。

制作方法：

1、芡实捣碎;粳米淘洗干净。

2、将香附放入锅中，加适量清水煎煮，去渣，加入芡实、粳米煮粥，待粥熟时，加入白糖调味即成。

99健康小贴士：

香附有理气解郁的作用。芡实有补肾益精的作用。

此粥具有疏肝理气、固摄乳汁的作用。可用于防治产后肝气郁滞、乳汁自出。

每日1剂，连食3-5日。

从外表看，香附就是植物的根茎模样，这究竟是什么植物的根茎呢？

香附，中药名。为莎草科植物莎草的干燥根茎。秋季采挖，燎去毛须，置沸水中略煮或蒸透后晒干，或燎后直接晒干。

本品多呈纺锤形，有的略弯曲，长2～3.5cm，直径0.5～1cm。表面棕褐色或黑褐色，有纵皱纹，并有6～10个略隆起的环节，节上有未除净的棕色毛须和须根断痕。去净毛须者较光滑，环节不明显。质硬，经蒸煮者断面黄棕色或红棕色，角质样。生晒者断面色白而显粉性，内皮层环纹明显，中柱色较深，点状维管束散在。气香，味微苦。

下面是99健康网小编就为你推荐的：产后饮食之蜜豆鱼片的做法。希望你能够喜欢。

食谱原料：

鲩鱼肉200克、蜜豆150克、红萝卜10克、生姜10克。花生油30克、盐10克、味精10克、白糖2克、湿生粉适量、麻油5克。

制作方法：

1、蜜豆切去老筋，红萝卜、生姜切片，鲩鱼肉去皮，用刀背砍成泥，加少许盐、味精、生粉拌匀打至起胶，放入平锅内把鱼胶铺干，用小火把鱼胶煎至双面熟透铲起切片。

2、烧锅下油，放入姜片、红萝卜、蜜豆、盐炒至断生。

3、蜜豆炒至断生后，再加入煎鱼片、味精、白糖同炒，用湿生粉勾芡，淋麻油即成。

99健康小贴士：

每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6～8、3克，铁0、6毫克，维生素a原(胡萝卜素)1、35～17、25毫克，维生素b10、02～0、04毫克，维生素b20、04～0、05毫克，维生素c12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。

香附豆腐汤是一道汉族药膳，具有行气健脾、清热解毒的作用。其做法也很简单，取制香附与豆腐煮汤即可。还有一种做法是加入芦根煮制，下面我们就来说说这两种香附豆腐汤的做法。

香附豆腐汤

材料：制香附、豆腐、姜、葱、盐、素油

做法：1、制香附去杂质、洗净；豆腐洗净切块；姜切片；葱切段。

2、炒锅加热，加入素油烧至六成熟，下葱、姜炒香。

3、继续往锅中注入清水，放入制香附，大火烧开，放入豆腐、盐。

4、继续煮大约五分钟，汤汁出味即可。

芦根香附豆腐汤

材料：制香附、芦根、豆腐、豆苗、火腿肠、香油、葱、鸡精、盐

做法：1、制香附去杂质洗净；芦根洗净切段；豆腐洗净切块；火腿肠切片；豆苗择洗干净。

2、炒锅加热，放入鲜汤、芦根、制香附烧约15分钟，后加入火腿片、豆腐煮开。

3、最后放入盐、鸡精、香油、葱花、豆苗，再次煮沸即可。