其实我们每日的进食或者是习惯都会有一些毒素，而身体的排毒系统不一样会将毒素排除干净，比如说身体出现了问题，排毒系统就减弱等等，所以说我们平时也要给身体好好的排毒，那你知道吃什么排毒最好吗？下面就简单给大家推荐几道快速给身体排毒的食谱。

食谱一：海带鸭汤

第一步，准备好鸭肉、海带、葱姜还有花椒以及料酒跟调味料。

第二步，先把鸭子直接宰杀处理后洗好了直接切块，将海带直接切块，葱姜处理后备用。

第三步，准备好锅加上水烧开了，将鸭子还有海带一同下锅烧煮。

第四步，煮沸之后直接将葱姜还有料酒以及花椒偶下锅了，用武火直接开始炖煮，炖熟后加调味即可。

食谱二：青椒炒土豆

第一步，准备好土豆、青椒、胡萝卜还有油盐跟生姜以及辣椒即可。

第二步，将青椒洗好了切片，土豆直接削皮后切片浸泡在水中，胡萝卜去皮后也切片了，生姜切碎，辣椒切段备用。

第三步，准备好锅将油倒进去，先把生姜还有辣椒直接爆香了，再加入土豆下去翻炒，加上水直接烧煮。

第四步，等到烧煮到八成熟时将青椒还有胡萝卜下锅翻炒到熟了即可。

食谱三：鸡肉南瓜煲

第一步，准备好南瓜、火腿、鸡肉还有韭菜以及味精盐，再备上生粉、白糖还有湿淀粉。

第二步，将南瓜直接挖出切成块，准备好锅将南瓜下去烧煮。将鸡肉直接剁成泥，火腿直接切片后备用。

第三步，南瓜取出后直接加上生粉以及火腿搅拌备用，再将鸡肉还有韭菜以及生姜跟盐还有味精跟生粉一同搅拌你成馅料，再将搅拌的南瓜直接放进去。

第四步，将馅料直接放在南瓜壳内，直接下锅蒸煮十分钟。

第五步，另起一锅加上油加点清汤，放入盐还有味精之际白糖，再用湿淀粉勾芡一下，将其淋在南瓜上面即可。

我们都知道体内毒素太多可以通过饮食的方式来排毒，那吃什么可以排毒呢?其实排毒的食物有不少哦，那今天就分享几款有效的排毒食谱哦，建议冬季经常食用可以将毒素清楚干净哦。

食谱一：海带烩鸡柳

做法：先备好海带、鸡肉、红甜椒以及葱姜跟盐，再备上味精盐以及色拉油跟高汤和淀粉。将海带直接浸泡后切丝了，甜椒切条烫煮，鸡肉直接切丝后加点盐味精以及淀粉搅拌。然后备好锅加油烧热了，将鸡肉直接下锅煎煮后捞出，留少量油将葱姜爆香了，再放入高汤。最后将海带、鸡肉还有甜椒都下锅了，烧煮几分钟后淀粉勾芡即可。

食谱二：木耳溜鱼片

做法：首先备好一条草鱼、木耳还有菜心，再备上色拉油、盐、料酒还有干水淀粉以及葱姜。先把草鱼直接去头去尾后处理干净洗好了切片，沾上淀粉下锅烧煮一下捞出，将木耳直接泡发了，葱姜切末，菜心切段。然后备好锅加上色拉油将葱姜爆香了，放入鱼片木耳还有菜心翻炒。最后加盐以及料酒，用水淀粉勾芡后即可。

食谱三：番茄豆腐汤

做法：备好番茄、豆腐还有豆芽菜以及香菜跟盐。其次将番茄直接洗好后切成小块，将豆腐直接切块了，将豆芽摘洗干净了，香菜切段。然后备好锅加上水，将豆腐下锅烧煮几分钟，再将番茄还有豆芽菜下锅继续烧煮，最后加上盐撒香菜后即可出锅。

其实冬季是排毒最好时机了，而饮食是首要的选择哦。因此建议朋友们想要排毒的话可以试试以上的几种做法哦，它们清除毒素的效果都是杠杠的，很适合毒素太多的朋友。

说到补肾小编是建议女性朋友从饮食下手，饮食不但可以补充营养还能解决肾虚的问题，因此最为适合了。那么你知道女人如何补肾吗?养生专家给小编推荐了几款补肾食谱，下面就一起探索探索。

食谱一：生地黄鲍鱼汤

第一步，准备好生地黄、生姜、红枣还有鲍鱼跟桑葚子以及盐。

第二步，先把鲍鱼直接洗好了，去壳将鲍鱼切成片;将生姜直接切片备用。

第三步，准备好砂锅，加入适当的清水然后将除了盐之外的所有食材都放进去，直接盖上开始炖煮。

第四步，炖煮150分钟后加入盐即可。

食谱二：石斛瘦肉汤

第一步，备齐石斛、淮山、干螺头、生姜、无花果还有猪肉跟枸杞七种食材。

第二步，将该洗的食材都洗干净了，把干螺头直接用开水浸泡，再把锅烧开了，放入干螺头以及生姜烫煮一会捞出;将猪肉直接切成块，也放入水中烫煮后捞出。

第三步，准备好砂锅，用碗盛上八碗水倒进去，放入所有的食材开始炖煮。

第四步，先用大火烧开了再改为文火烧煮90分钟，出锅时加点盐。

食谱三：虾仁爆炒西红柿

第一步，准备好大虾、豌豆、鸡蛋还有西红柿、料酒、葱姜、白糖、水淀粉、盐还有鸡精。

第二步，将大虾直接去壳去线后洗好备用;将西红柿直接切丁了，将葱姜切成末备用。

第三步，把虾仁用盐还有料酒以及水淀粉再加上蛋清直接搅拌一下备用。

第四步，锅中倒油直接将虾仁下去过一遍油捞出。

第五步，将葱姜下锅直接爆香了，再把西红柿放进去翻炒一下，加点盐鸡精还有白糖。

第六步，将虾仁放下去翻炒，用水淀粉勾芡一下再把豌豆放下去即可。

推荐三道营养美味的炖鸡食谱，你一定会爱上它的味道。

  田七汽锅鸡用料：

  田七粉四钱

  盐、胡椒粉各少许

  嫩母鸡（二斤）一只

  制法：

  ①选买肥嫩母鸡（一般指上鸡，在广东一带称为:鸡项"，是指未生过蛋的嫩母鸡），削净除内脏，洗净、切块。

  ②将鸡块放入洁净之汽锅内，加田七粉盖好。把汽锅放置在一盛有清水的锅上（此锅必须小于汽锅身），汽锅底部离锅中之水面约两、三寸，汽锅与锅之连接处则用洁净湿布围垫，以免蒸气从该处溜出；用旺火（猛火或大火）炖约一小时即成，加盐和胡溆粉调味供用。

  因锅内之汤水乃由不含任何杂质的蒸气所凝成，故其色泽清晰，味鲜美甘香，鸡肉嫩滑，药力和鸡之营养均得到充分保存，实为珍贵的滋补品。有强心、益气、补血、降胆固醇和降血压之功效。

  金华玉液炖子鸡

  制法：

  ①章鱼用水浸软，洗净，切小件；选购肥嫩子鸡（即嫩公鸡），去毛洗净，在背部进刀将之削开，取出内脏后，放煮沸水中烫片刻，取出置清水中冲净；鸡之内脏通洗净，亦烫一烫备用。

  ②取一较大之炖盅洗净，先放入章鱼、鸡杂，鸡铺放在章鱼上（其皮背向上，胸朝下），注入上汤，调下火腿汁、味素、细盐、绍酒及姜片，盖上盅盖，放煮沸水中隔水炖约两小时左右（揭开盖，用筷子轻轻插入，如可轻易穿进皮肉里，则证明已足够火候），取出姜片，倒入鲜奶，盖上再炖十五至二十分钟，即可取出调味供用。

  火腿汁可用瘦火腿切丝，用少许清水煮透取其汁。

  东江八宝炖全鸡

  制法：

  ①把光鸡洗净，从鸡尾端开一个约一寸半左右的切口，小心取出背骨、胸骨和内脏，切勿将鸡皮弄破、，猪瘦肉放沸水中烫熟切粒。

  ②鱿鱼、冬菇分别洗净浸软，与火腿肉同切粒。栗子肉和苡仁分别用水煮酥，莲子煮酥去皮去芯。干虾仁用水洗净稍浸备用。

  ⑧将(1)料、(2)料和干虾仁同放大碗中，加调味(3)料腌拌匀。用锅放下猪油四汤匙将备料炒熟，与瘦肉粒同填入鸡肚里，并用线把切口缝好，以免备料散出。

  ④取炖盆盛上鸡只，放入蒸笼锅中，盖上蒸笼盖，炖约二小时左右可熟。取出拆去缝线，斩件摆成鸡形供用。

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