如果女性出现早孕反应，应该积极采取措施应对，不然不适感会影响自己的生活和工作。那早孕反应如何应对呢？分享些妙招给大家：

1、注意饮食

怀孕后如果出现了较为明显或者较为强烈的早孕反应，孕妇可以通过饮食调理来进行缓解。对于孕妇来说，清淡的饮食是最为适合的，不少早孕女性都出现了孕吐，所以建议金额坑少吃多餐，并且选择容易消化的食物，蔬菜水果之类的食物可以多吃，辛辣刺激类型的食物最好少吃。

2、补充维生素

在怀孕之后，维生素的补充是非常重要的，在饮食方面，尽可能选择清淡、自己喜欢食物。在可以的情况下，建议早孕孕妇每天多吃富含碳水化合物的东西，像面食类就可以很好减轻早孕期间的症状。此外，富含维生素b的食物也很适合孕妇，如果想预防便秘，那富含膳食纤维的食物就是很好的选择。

3、保持心情愉悦

不少女性在怀孕之后情绪出现较大的变动，心情也容易变得焦虑紧张，甚至是很容易发怒，但这个现象是不利于胎儿发育的，所以建议孕妇们能做到保持心情愉悦。具体的做法：尽可能放下心里的顾虑，在遇到问题的时候主动和配偶沟通交流，及时解开心结。

新生儿母乳喂养是最健康的方式，但是很多妈妈母乳不足导致母乳喂养心有余而力不足。那该怎么办呢？这里，将以两个案例为大家答疑解惑。

案例分析

个案一：“我是真的没奶啊！”

事情回放：

最近，刚刚诞下宝宝的市民王女士并没有因为宝宝的到来而喜气洋洋，反而是家里闹起了矛盾。为什么呢？因为王女士奶水不足不能让宝宝享受到纯母乳喂养，而王女士的婆婆则以为是王女士吃了什么不该吃的药，回奶了。对此，王女士很委屈：“我也想让宝宝能更加健康地成长，可我是真的没奶啊！”

专家支招：

母乳不足的原因很多，比如喂养不当，新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按摩哺乳，每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，吸吮的姿势不正确等。还有些母亲过于疲劳，精神抑郁，对母乳喂养缺乏信心，母亲或新生儿患病，母亲月经恢复或者其他乳房问题等因素也可使乳汁暂时性分泌不足。除了上述因素外，还要小心一些人为造成的“没奶喂”。“比如有的女性长期穿化纤内衣，结果其纤维部分可能脱落后，慢慢堵塞乳腺管，造成无奶的恶果。”

乳量的多少与吸吮刺激有关，另外，母亲要保持精神愉悦，充分休息、睡眠，要坚信我一定会有足够的奶水喂养我的孩子;保持充足的营养摄入，多吃营养丰富的食物和汤类，增加奶量、提高奶质；遵照医生的建议，采取科学的喂奶方法。

无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要鼓励新妈妈，使其对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少、也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤等；口服多种维生素；必要时可接受治疗。

如果确实无奶，也不用心急焦躁造成不必要的心理负担，还可以选择接近母乳配方的奶粉进行喂养，目前，市面上已经有不少奶粉属于此类“母乳奶粉”，例如，含有与母乳接近23.6%α-乳清蛋白的太子乐金装α乳清蛋白奶粉。

个案二：“宝宝怎么不喝奶呀？”

事情回放：

和王女士一样，李女士刚生完孩子时，奶水也不足。但经过精心地调养，现在，李女士的奶水变得很充足了。但李女士又遇到了另一个问题，宝宝不怎么肯喝奶。李女士抱怨：“都说母子连心，怎么宝宝连我的奶都不喝呢？难道宝宝是在怪我一开始没有给他喂奶而让他喝奶粉了吗？”

专家支招：

这其实并不算一个个案，因为随着现代社会生活方式的转变以及生活节奏的加快，很多家庭都在喂养宝宝时都不大可能做到纯母乳喂养，而选择“母乳+奶粉”的喂养方式。只是，本个案中的李女士面临的情况比较集中突出。

宝宝拒绝母乳，常常是被人工喂养给“惯”坏了。因为奶粉肯定比母乳甜，奶瓶吸吮起来也比乳头轻松，所以如果一开始就给孩子喂奶粉，这种孩子通常会因为挑嘴、偷懒而拒喝母乳。李女士因为刚生下宝宝时奶水不足，恰恰就是如此。

其实，如果是妈妈暂时无奶或奶水不足，必须暂时选择人工喂养的情况，也要先让孩子进行吸吮，然后再进行人工喂养。这样可以培养孩子的吸吮习惯，并促进妈妈尽快下奶进行母乳喂养。李女士就是忽略了这关键的一步而造成了这样的局面。

要扭转宝宝拒喝母乳的局面，比较困难，因为宝宝的习惯已经有所形成。但只要有心，也能循序渐进达成效果。具体来说，可以一边减少宝宝喝奶粉的次数和计量，一边同时增加宝宝喝母乳的次数，这个过程必须要有耐心，一点点，一步步，慢慢来。需要注意的是，在喂给宝宝奶粉时，一定要选择配方成分接近母乳的奶粉，例如太子乐金装α乳清蛋白奶粉，这样宝宝就能在“母乳+奶粉”的喂养中，同时得到最需要的营养，母乳喂养与奶粉喂养中差距也能尽可能缩小。

催奶绝招

1.保持信心，保证休息时间

乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。

听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。

家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止新妈过度疲劳。

2.6个月哺乳期内不添加任何辅食

母乳不足常见原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的婴儿，特别是新生儿，每天的哺乳时间尽可能长达8个小时，出生1～2月婴儿，每天应哺乳8～1o次。3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

母乳是婴儿最佳食品和饮料，完全能满足出生4～6个月婴儿生长发育所需的全部营养，不必添加米糊、牛奶、果汁，甚至水。当前联合国儿童基金会提出的母乳“喂养新观点”认为，在通常的情况下，母乳喂养的婴儿，在6个月内不必增加任何食物和饮料，包括水。

3.避免早期使用人工乳头及奶瓶

据调查，人工喂养3次后，婴儿即已产生乳头错觉，个别1次也会产生了乳头错觉，因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。

乳头错觉的纠正，要在婴儿不是很饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布变换体位抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时湿热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。

4.及时、适量、科学补养

大量资料证明，肉类、蛋类及豆制品类食物，具有丰富的营养成分，不仅可补充分娩时消耗的大量能量，而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。

因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。

分娩后的第一周内饮食宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。

5.注意喂养技巧

哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

对扁平内陷乳头，在吸吮前做好乳房护理，采用乳头伸展法，负压吸引法等拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维，使乳头向外突出后尽快让婴儿含接。哺乳结束后，可挤出少量乳汁，均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。

新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免大小相差悬殊不对称，影响将来形态。

一般情况下，应等到婴儿自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进婴儿口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。

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早孕，在受孕的第一个月，孕妇不会感觉到新生命的开始。但是，有一些重要的征兆，会提醒育龄女性，她可能怀孕了。早期妊娠，也称早孕，早孕是指怀孕的时间在怀孕13周末之前。胚胎在此时会急剧改变发展。约有半数妇女在停经6周左右出现畏寒、头晕、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏，厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状，称为早孕反应。这种早孕反应在12周左右自行消失。

平时月经规则的妇女，一旦月经停止，就要想到是否已经怀孕。如月经过期10天不来，应怀疑为怀孕了。如月经过期30天不来，就应高度怀疑。至少应去医院做检查了。

这是一般人最常注意到的怀孕徵兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了，这是怀孕的最早信号，过期时间越长，妊娠的可能性就越大。不过，女性的生殖机能非常敏感，并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等等，如果精神受到较大压力，或是周围环境有所变化时都会引起月经迟来的现象。平常月经就不顺的女性，如果月经一次迟到，并不需要特别紧张，只是较难以月经来潮作为怀孕的判断准则。所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的。

曾有过幼稚园老师经历的张庭，在亲子方面有什么经验和趣事呢？较早前，张庭在接受采访时透露了她在亲子教育方面独到的见解和方式……

拥有“亚洲最美丽酒窝”的台湾女演员张庭，与前“宝岛第一小生”林瑞阳多年的爱情长跑一直备受外界关注。张庭在2009年12月剖腹产下女儿，曾有过幼稚园老师经历的张庭，在亲子方面有什么经验和趣事呢？较早前，张庭在接受嘉人网采访时透露了她在亲子教育方面独到的见解和方式，介绍了她如何给1岁多的爱女挑选衣服和如何教育女儿等经验。

温柔妈妈也会“罚站”

平时在给宝宝挑选衣服时，张庭会选择自己信任的品牌，但最关键的是衣服是否舒适，质感要好；而对于如何培养女儿艺术方面特长，张庭表示，她在怀孕的时候就开始学画，现在女儿也非常喜欢画画，尤其对颜色特别敏感，另外有很强的表演欲，只要一听到音乐，就会跟着节奏手舞足蹈，而且“点儿”踩得非常准；每个宝宝都有不听话的时候，温柔妈妈张庭遇到宝宝表现得有些叛逆的时候，会很耐心地处理：“如果旁边没有别人，我会跟她讲，比如‘不能这样做’、‘妈妈不喜欢这样’等等，如果有人在的话，我的方法是先抱离现场，先好好跟她对话，如果还不听话，就会‘罚站’！不过有一次我用这种方法‘惩罚’女儿的时候，她就站在墙角，小嘴自己嘟囔着‘one…two…three…’，很有意思。”

孩子叛逆怎么办？

2岁到3岁的孩子有时候想扮演大人，有时候又是小孩，所以我们通常开玩笑讲，2岁的孩子是“淘气的人或者顽皮的人”，这是一个好现象，这不是固执，孩子能够为自己做决定，这是非常好的事情，家长不能希望孩子永远是跟着你，孩子需要有自我的意识，自己能够思考想做什么，能够规划他的生活，能够规划他的游玩时间，这是非常好的事情，家长应该鼓励孩子，当然前期是安全、卫生、健康。

家长要告诉孩子用什么方式来表达情绪

家长一定要记住，当2岁到3岁的孩子不开心、不高兴的时候，千万不要去压抑孩子的情绪，当孩子不开心的时候他需要被安慰，那个不是宠孩子。孩子有情绪是可以被接受的，但我们在跟孩子互动的过程中，重点应该放在孩子表达的方式，所以家长要告诉孩子用什么方式来表达他的情绪，孩子有情绪是天生的，但如何表达情绪他不懂，这个需要你来帮助、引导他。跟孩子沟通的过程中，尽量理解孩子的情绪，有情绪是正常的，包括我们现在是大人，我们都有情绪，当我们伤心的时候不需要人家来说教，需要人家来安慰，小孩子也是一样。所以家长的重点是表达的方式，而不是压抑孩子的情绪，当然2岁半以前语言能力相对来讲比较差的时候，要有更多的耐心，一直重复的帮助孩子，慢慢的大一点的孩子，他的理解能力越来越强、语言能力越来越强，你可以用沟通的方式，比较小的时候家长可以用更多的工具故事或者绘画的方式，传递给他这些方法

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