那么女性在脾虚的时候怎么有调理：

1.首先养胃。

在胃肠出现了问题的时候，一般就是脾虚的最重要的特征，那么在这个时候，就要去注意了，先去养养胃，比如在早上的时候是去喝一些燕麦粥，吃晚餐的时候多吃一点瘦肉粥之类的粥类。那么在胃养好了之后，人的状态就会比较的好起来。

2.吃的东西不要太过油腻。

在很多的时候，一些刺激性味道的油腻性食物，的确是给人一舌苔上的快感;但是在吃了之后，其实身体就是受不了的。

3.适当的时候去锻炼一下身体。

适时而当的去锻炼一下自己的的身体是很有必要的，但是一下子的去加大锻炼的力度肯定是不好的，因为脾虚了的话，就会让人没有精神。如果是适当的锻炼，也就是可以去排泄出身体内的:垃圾"。

4.一个好的心态是很重要的，因为脾虚是会导致人的身体的状态不佳，但是是因为更多的会因为脾虚的症况会让人的心情很不好，以致于心跳的问题是对于身体的健康影响很大。

如果说你有食欲下降，午饭后出现发困或者是湿气重，那说明脾虚缠身了。女人脾虚怎么去调理呢?其实调理后脾虚可以用中药方，因为脾虚不仅是的调理就会出现气血两亏、失眠、月经失调还有盆腔炎等等，所以要及早治疗哦。那怎么去调理好脾虚呢?

中药方之红枣当归酒

步骤：先准吧好白酒、红枣、胡桃肉、当归、白术、五加皮还有炙甘草，在被烧人参、生地黄、川穹。然后将所有的药材直接清洗干净了洗磨粉后包扎起来。最后备好坛放入白酒，将中药材直接放进去，等待15天后即可。

中药方之大枣龙眼羹

步骤：备好蜂蜜、大枣、龙眼肉还有生姜。将打造还有龙眼直接洗好了，生姜直接榨汁备用。备好锅加上将大枣龙眼下锅烧煮。最后等待快熟时将生姜汁以及蜂蜜都下锅搅拌后即可。

中药方之：陈皮当归饮

步骤：备好甘草、当归、黄芩以及桂心还有麻黄和陈皮，再备上杏仁跟紫菀。先把所有的材料都清洗干净了，然后备好锅加上水将所有的材料都直接下锅了。最后等待烧煮后即可。

中药方之：双豆蒲黄酒

步骤：直接备好大小豆、蒲黄还有白酒。将大小豆直接洗好放入锅中，将蒲黄也洗好放入锅中，加上白酒直接开始炖煮，等到烧煮后即可食用了。

中药方之：陈皮茶

步骤：首先就是准备好花茶、陈皮还有白术三种材料。然后材料洗好后将其一同放在开水中直接浸泡。最后等待十分钟即可饮用。

脾虚是多数人的通病哦，如果说你想要养好脾胃，那么可以选择中药方调理哦，以上的药方都可以改善脾虚问题哦，想要的朋友就多来学学吧。

6.浮肿或虚胖

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退所致。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，消耗不掉的营养堆积在体内形成肥胖。

女人脾虚的症状有哪些

二、脾虚的食疗方法

1.山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

2.八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

3.参枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

4.山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

5.薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

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关于人体内脏器官，我们听得最多的是关于肝、脏、胃的。关于脾，许多人都根本都不知道它的存在。脾在我们腹腔的左上方，呈扁椭圆形，颜色暗红。

脾虽然名气不大， 但是却是维持身体健康的一大功臣，它具备造血、滤血、清除衰老血细胞等功能。脾功能变差、受损引起的生理功能失常可统称为脾虚。那脾虚都有哪些症状和表现呢？

女人脾虚的症状有哪些

一、女人脾虚的症状和表现

1.眼袋

如果脾胃功能失调或者是减弱了，那么就会水湿运化不畅，皮肤和肌肉就会缺乏营养，变得没有弹性。久而久之就会出现眼睑下垂，最后导致了眼袋的形成。

当眼袋较大时，可能就要谨慎是否脾虚了。

2.舌苔发生变化

健康的舌头应该是红色，看上去很润泽。在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。另外，如果舌头边缘出现明显的齿痕，说明身体机能已经出现问题了；如果舌苔白厚，滑而湿润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，说明体内已经热到一定的程度了。

3.食欲不佳

大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

4.早起不适

早上起床的时候，如果觉得胸闷气短、头晕脑涨。那就说明是脾胃功能失调，比较虚弱。脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，等肺气虚的表现。

5.如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。