随着年岁的增长，身子骨似乎就没以前那么经得起折腾，稍微熬点夜、吃点火锅，身体就各种吃不消。不仅如此，身体还经常出现一些酸痛感，工作生活都受到影响。

不少人在伏案工作后都会出现肩膀酸痛的症状，这算是办公一族的老毛病了。年纪轻轻的就出现这样的毛病可是不行的，得治！那肩膀酸痛究竟是怎么引起的？赶紧找到原因再对症下药吧！

一、疾病引起

1.颈椎病：颈椎疾病会使得脖子和肩膀的活动受到限制，同时由于神经受到压迫和刺激，肩膀会出现酸痛感。情况比较严重的，还会有手指发麻、手指发冷的症状。对于这类疾病，及时进行医治才是上上策。

2.胆囊炎：胆囊和肩膀看起来毫无联系，其实胆囊和右肩膀有感觉神经相重叠，因此如果胆囊发炎后，右边肩膀就会出现酸痛感。这类疾病还会伴随胃部灼热、胃部反酸、肚子胀、感觉恶心的症状，如有出现，应及时检查。

3.心肌梗死：心肌梗死的疼痛感会扩散到左肩膀的位置，如果在睡觉或者安静坐着的情况下出现肩膀痛，同时伴随有脸色发白、出大汗、呼吸困难的症状，基本可以确认，建议立即送医救治。

4.肩关节结核：这类疾病起病缓慢，但是给肩部带来的疼痛感却是绵长的。发病时会出现脸色苍白、低烧、全身乏力、脸颊发红的症状，该病需要去医院拍片才能确诊。

5. 冰冻肩：这是一种会随着时间的推移而引发关节炎的疾病，比较典型的症状是不仅肩膀酸痛，而且肩膀总是抬不起来，一抬手臂就会觉得肩膀很疼。

二、坐姿习惯引起

1.经常坐办公室的上班族，如果长期处于电脑太高、椅子太低、驼背、弓背的坐姿状态，肩膀就会受到影响。短时间内并不会有什么不良症状，但是时间长了就会出现肩部疾病。

2.伏案工作时间太长。很多上班族为了赶个案子，一坐就是好几个小时，甚至连起身喝水、上厕所这样的举动也没有，时间长了肩膀怎能不出毛病呢？双手一直拿鼠标、敲键盘，肩膀肌肉长期处于一个状态，未得到放松，就会出现酸痛感。建议大家平时伏案工作后经常起身活动一下，不要让腰部和肩膀僵持太久。

左肩膀与右肩膀疼痛的原因不同，所以一定要引起大家的注意，我们来了解左肩膀酸痛是怎么回事，就可以帮助大家判断是属于什么疾病导致的。

对于有左肩膀疼痛的患者，首先要考虑是否和日常睡姿有关，因为左臂受压导致血液循环不畅很容易引起肩部疼痛，另外夜间肩膀受凉或白天劳累过度也会导致肩膀酸痛问题。而最需要大家注意的是，如果出现长期反复的肩膀酸痛就得要与与肩周炎结合。

怎样的情况就是肩周炎呢？如果出现肩膀酸痛，活动困难，而且利用热敷或贴膏药的方法都不起作用，此时可能就要考虑是肩周炎了。肩周炎是一种发生在肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性无菌性炎症，其主要临床表现为肩膀疼痛、肩关节活动受限，晚期还会出现肩关节粘连情况，患者甚至无法自行穿衣、吃饭。因此，对于左肩膀疼痛的情况，大家一定要找到其发病的原因，才能做到对症的治疗。

2. 保持温热可以快速消除僵硬

温热肩膀可以帮助血液循环变好，只要血液流速加快，就可以消除累积在血管内让你疲劳的物质。温热肩膀可以利用热毛巾敷在肩膀上，或是用吹风机的温风吹都可以。每次约30分钟，记得必须自行斟酌温度，别让自己烫伤。如果时间不够，可以挑重点热敷。脖子后面与敷锁骨下方只要顾好，身体就会比较轻松。

3. 改善:姿态"

长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼;但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及:工作作息"有问题的话，无疑会让情况变得更糟。重新放置电脑显示器电脑显示器应该在视线正前方，尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平，或者稍高一些。

4. 轻轻摇晃肩膀，比揉捏敲打更有效

许多人消解酸痛常常会去找师傅按摩，不外乎是敲打或是揉捏。但其实与其这样做，还不如抓住肩膀，轻轻地摇晃。摇晃可以触及到周围的肌肉与体内深处，自然地促进血液循环。具体来说，用大拇指以外的四个指头按住肩膀，像是在杆面团般，以1秒3次往返的节奏摇晃，最少持续30秒。

5. 伸展操非常有疗效

其方法就跟扩胸运动是差不多的，只需要将两手臂向后延伸即可，多做几次就可以缓解肩膀酸痛的症状哦。

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由于长时间坐在电脑前工作，总会感觉到右肩膀酸痛，长期有此症状的人应该引起重视，导致右肩膀酸痛的原因有以下的几点。

1、肝病

右肩膀疼，右肩胛骨疼痛可能是胆结石导致的胆囊疾病，也可能是肛脓肿的症状。而像胆囊疾病造成的右肩膀疼可能有一种轻微的或者是严重的肌肉打结的疼痛感。而像肝脓肿是一种疾病，是由于 肝脏上有细菌附着而导致的。我们知道肝脏位置低于肋骨，所以任何一种原因影响到肝脏，就容易导致肝脏疼痛，而肝脏疼痛当然就会影响到右侧肩胛骨也会引起右肩膀疼。如果是肝脏疾病引起的右肩膀疼，有时还会伴随着发烧，流感样，黄疸症状

2、食道疾病

胃和胰脏如果出现穿透性溃疡，也会造成右肩疼痛。另外，如果要是有呼吸道感染的情况，同样会引起右肩膀疼。

3、冰冻肩

冰冻肩是关节疼痛的常见原因。冰冻肩随着时间的推移可引起骨关节炎和类风湿关节炎从而影响到右肩，对于有冰冻肩患者，不能抬胳膊，一抬胳膊右肩膀就会疼痛。

4、其他原因：肌肉痉挛，神经受压，扭伤及拉伤，肩关节脱位。