为了让宝宝获得科学全面的营养，拥有一个健康的身体，科学安排幼儿四季饮食，确保机体动态平衡，应时择食，根据季节的变化相应地调整饮食。

春季：春季风和日丽，万物复苏，是幼儿生长最快的时候，应及时供给幼儿富含钙质的食品和富含维生素的食品。例如：多安排虾皮、海鱼、贝类、海带、虾类、绿色蔬菜和牛奶豆制品，同时食用活性钙粉，以保证幼儿得到充足的营养。当春之时，食味宜减酸益甘，以养肝脾，因为春季肝气旺也会影响到脾，多吃甜食增强肝脾功能。为幼儿提供冰糖、枸杞、桂圆、红枣、红糖，养肝脾食物增强抵抗力，使幼儿健康成长。

夏季：天气炎热，出汗较多，消化功能减弱食欲不振，是儿童消耗体能最多季节，幼儿应多吃清淡消暑食品，如绿豆、苦瓜、丝瓜、大麦茶、西瓜绿衣、菊花、冰糖以清热解毒为功效的保健丰富营养水、加大西瓜食用量。同时为保证热量、蛋白质摄入量，选择丰富的优质蛋白质如：精猪肉、鱼类、禽肉等。

秋季：天气渐凉，多风干燥，因夏日人的体液消耗过多，易引起精神不振，饮食应多酸，以滋阴润肺为基本，多给幼儿新鲜水果，如；柑子、橘子、桃、橄榄、秋梨、及新鲜蔬菜等食品。同时增加芝麻、乳品、蜂蜜、核桃、红枣起到润肺养血的作用。秋天又是幼儿增长体重最佳时期，要提供给热量高的食品，并要预防幼儿肥胖，组织幼儿多项体育锻练，丰富幼儿生活。间段给秋梨、银耳、白萝卜红枣、百合制成的具有润肺去燥抗过敏，及预防感冒功效的营养汤羹。

冬季：天气寒冷，草木凋零，冬日养生要领在于避寒保温，幼儿要储存热量抵抗寒冷，又要提供身体生长的需要，多给幼儿适量的甜食，如小汤圆、赤豆、芋头、红薯、红烧小肉及酱汁鸭块等味浓色深菜肴和点心，使幼儿获得足够的热量；间段为幼儿提供冰糖、葱白、白菜、白萝卜三白汤，和老姜、大蒜、红枣、红糖等具有抗寒防病毒，防感冒效果的保健营养汤。

宝宝穿衣多少关系着宝宝的健康，家长应该在不同的季节顺应天气来给宝宝加减衣服。春、夏、秋、冬四季应该怎样给宝宝穿衣才最适合宝宝呢?pcbaby宝宝穿衣指南告诉你。

在炎热季节，应给孩子穿宽松、轻便的衣服。要保证衣服能够遮住胸口和腹部，就能保证宝宝不受凉。在颜色选择上，红色衣服能阻止紫外线，防止晒伤。材质宜选择自然纤维的，比如棉布衣服。女孩最好穿无袖的连衣裙，男孩最好穿短袖或背心，下身建议穿短裤，背带短裤也可。夏季给宝宝戴的帽子应该是带有宽沿的布凉帽。凉鞋最好选择能包住脚趾的，

此外夏天宝宝喜欢运动，很容易出汗。如果汗湿的衣服没有及时更换，会引起感冒。所以夏季应该常给宝宝换衣服。

冬春之交和秋冬之际，天气阴晴不定时热时冷，小孩子一遇到气候骤变就容易咳嗽、流鼻涕、容易流汗甚至感冒。所以在春秋季给宝宝穿衣要记住:下厚上薄"。给宝宝穿多了会汗流浃背怕热着，穿少了又怕孩子感冒了。所以，春秋季应该给宝宝穿贴身衣服，或者穿比冬季穿的内衣相对较薄一点的棉毛衫，再根据气温及宝宝的体质情况而定，穿上一到两件毛线衣。

冬季给宝宝穿衣不能只顾穿的够不够多，够不够暖，还要注意宝宝活动是否轻便，是不是利于穿脱和整理。要尽量避免给宝宝穿薄薄的保暖性差的衣服，光靠衣服的数量来保暖，非常累赘。最好穿一件保暖性好的羊毛毛衣，一件棉质或羽绒马甲，外面穿一件棉袄或者羽绒外套。这样比较轻便，孩子活动的时候不会束手束脚。冬季应尽量避免给宝宝穿牛仔裤，太硬的面料会阻碍宝宝的活动。柔软又温暖的棉裤是冬天最好的选择，而且松紧幅度很大，非常好拉好塞，一条棉裤或者绒里夹裤，再加一条秋裤能够保证宝宝在寒冷的冬季既暖和又轻便了。

  每一个季节我们都会去找相应的方式，让我们身体觉得舒服的方式去度过，比如，冬天因为干燥所以我们有了加湿器，在夏天因为炎热我们有了空调，在外在硬件条件越来越好的今天我们也意识到自身的一种保护与预防也非常的重要，自然也会跟着四季的变化而不变化，但是有些生活饮食的习惯是四季通用的，比喻不恰当就好比很多人四季都很容易感冒一样，那么我们在平时的饮食中又要注意那些呢？

  1.摄取大量水分。重点饮用蔬果汁、药草茶和蔬菜汤。感冒期间要增加水分摄入量，以免呼吸系统黏膜脱水 。黏膜脱水后，病毒会加速繁殖。增加水分摄入还可以缓解鼻塞。如果身体能够产生水质分泌物，呼吸系统中的黏稠分泌物 就不会轻易积聚。吸入辣汤或煨热香草的蒸汽，或者使用喷雾器，都对鼻腔组织有益。同时要多喝热饮。感冒病毒在32℃下 会迅速繁殖，但环境温度升高后，它们复制的速度就低得多了。热饮可以温暖喉咙，从而减少病毒复制。而且热饮有减轻充 血作用，能够帮助缓解鼻塞。姜茶等热草本饮料具有抗病毒功能，可使疗效增倍。

  2.食物要清淡。食物应该容易消化，多饮用蔬菜汁、蔬菜汤、肉汤、色拉和鱼。避免食用快餐食品、垃圾食品和市卖食品.避免食用糖类，如糖果、巧克力、小甜饼、面包圈、蛋糕、水果派、冰激凌、摩卡咖啡和精制面粉制品，

  3.过量的盐分会导 致大量钠元素进入人体细胞，而钾元素却被从细胞中排出，会造成细胞不能有效吸收养分，也不能清除排泄物和无用矿物质的失衡状态。这种状态将导致细胞不能有效地进行关键的代谢过程。防腐剂和添加剂能增加身体的毒素负担，使器官功能效率降低.

  这些饮食小建议你明白了吗？

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宝宝是可以吃四季豆的，但须在6个月添加了辅食后。四季豆中含有丰富的磷元素，可以促进宝宝骨骼的发育，补充能量，还能促进身体对营养物质的吸收，而且还能让宝宝牙齿发育更好哦。

而四季豆中丰富的维生素也对宝宝来说十分有益，可以促进体内的新陈代谢，促进宝宝注意力的集中，还能增强免疫力，塑造一个强健的身体。

四季豆中还含有丰富的叶酸，每100克四季豆就含有27.7微克叶酸，可以促进宝宝脑部的发育，还能促进智力发育呢。

另外，四季豆中的纤维素可以促进肠道蠕动，增进宝宝的食欲，有助于宝宝肠胃的健康。但是四季豆一定要完全煮熟才能给宝宝吃，未完全熟透的四季豆是有毒的，可能导致食物中毒，家长们要尤其注意哦！