我们相信，水可暂缓炎夏里细胞内的闷热，安抚宝宝的情绪，摆脱多灾酷暑；

我们相信，越早让宝宝嬉水，越能激发出其游泳的潜能；

我们相信，游泳可以强化宝宝与生俱来的漂浮与屏气能力；

我们相信，从0岁开始辅导，你的宝宝也可以像法国泳坛“童星”艾斯莉一样，两岁不到就能出色地完成仰泳和蛙泳

我们相信，从小游泳的宝宝对水亲近多于恐惧，即使落水，也能保持冷静和平衡，减少溺水事故的发生。

我们相信，这个季节，你一定会让宝宝远离“夏眠” ，享受自“游”。

part1 给游泳一个理由

如今，在美国等发达国家，婴幼儿“游泳”的概念已被广泛接受和应用，并取得了良好的效果。婴幼儿期是人一生中生长最重要、发育最迅速的时期，妙用这一黄金时期因地制宜的开展游泳活动，对身心的发育大有好处。

1 更聪明：婴幼儿游泳的复杂动作，是在大脑的支配下完成的。游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

2 稳定情绪：游泳可以使婴儿身心得到抚慰，消除“孤独”、“焦虑”、“恐惧”等情绪，调整睡眠。

3 强壮心脏：水的浮力作用及水波、水压力对皮肤的拍击，能对外周血管起到按摩作用，使婴儿的心脏得到更好的锻炼。

4 提高肺活量：游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加。经统计，游泳锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。

5 不易生病：有游泳习惯的孩子，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。

6 长得高：幼儿游泳时，能充分地接触阳光、水、空气，促进维生素d的吸收，有利于体格发育。

7 形体优美：游泳时，身体呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样有利于骨骼的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育，纠正不良姿势。

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俗话说，“无规矩不以成方圆”。毫无疑问，规矩是育儿过程中一个非常重要的因素之一。不少儿童专家指出：立规矩是最难也是最容易让人误解的育儿手段，许多父母害怕自己太过宠爱孩子，同时他们又担心对孩子过度严厉。立规矩是非常复杂且繁琐的，尤其对于不满3岁的还无法正常交流的婴幼儿来说更是困难。小爸小妈们要牢记：立规矩并不是惩罚的同义词，你们要扮演的角色界于凶悍严厉的警察和慈祥温和的老师之间。如果你也想给宝宝立一些规矩的话，可以参考一下宝宝的日常生活习惯和立规矩的大致时间哦。0－4个月——纵容孩子这个阶段最重要的是快速且始终如一地满足婴儿的要求。例如及时喂奶、更换湿尿布，在宝宝哭闹的第一时间里抱起他或者哄他等，这样做一方面能让你的宝宝保持健康的状态，另一方面也让他们感觉到更安全，感觉到你们是可以依靠的。如果父母能在孩子婴儿时期建立起对家长的完全信任感，日后他将更容易接受你们的管束。4－6个月——适当限制这个阶段开始，父母可以逐渐建立起一般日常行为的特定程序。如果婴儿接受并习惯这种程序，就会极大的减少他们哭闹、反抗的行为。但是，专家也特别指出：在执行此类特定程序的时候小爸小妈们不能按部就班，墨守成规，而是应该根据不同情况做不同的调整，具有灵活机动性，以适应宝宝的情绪。可以这样做——比如换尿布：1） 让宝宝躺下，给他一个他喜欢的特定玩具；2） 换尿布的时候，你哼一首特定的歌；3） 换完尿布后，宝宝可以得到一个香甜的吻。从换尿布这个例子可以看出，其实建立所谓的特定程序是非常简单的，实际上就是把日常的行为习惯化，模式化。父母们可以举一反三，建立一些宝宝洗澡、吃饭或是坐上婴儿车的相关特定程序。6－12个月——建立家庭规矩在宝宝6个月左右时候，他们开始逐渐理解因果关系。比如说碰翻了杯子，牛奶就会倒出来，因此父母可以在这个阶段开始适当引入一些家庭规矩。尽管宝宝在1岁前还无法理解“不行”这两个字的含义，但他们已经会对父母严厉的口吻有所反应，从而转移注意力，转移活动场所。事实上，转移宝宝注意力或活动场所是从6个月开始到宝宝2岁前最有用的工具。比如说，宝宝要爬危险的楼梯的时候，可以给宝宝一个玩具，或者把他带到另一个房间。从宝宝8个月开始到他过第一个生日以前，经常能很容易地使自己陷入麻烦，同时也给父母带来了不少胆战心惊的时刻和无止境的担忧。当他学会歪歪扭扭地爬行或者跌跌撞撞地走路后，这种麻烦就上升为危险了。他可能会突然爬上了书架，或者拉扯电线，又或者把东西从桌子上打翻了。这个时候，父母与其大声尖叫“赶快住手，离开那里”，不如采取更有效的方法：把宝宝带到另一个房间，告诉他电线带电，是不能拉扯的；椅子是用来坐的，而不是玩具等。3岁大的孩子可能懂得椅子被他推倒后会伤害到他自己的说教，但同样的说教不会对1岁大的婴儿起任何作用，所以这就是转移宝宝活动场所或是注意力的重要性所在。

转自《母婴世界》

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  参加游泳的姿势不限，自由泳、仰泳、蛙泳均可。速度不宜过快，时间不宜过长。最好每天锻炼一次，游程最好不超过500米，或每周锻炼最少不低于3次。

  参加游泳锻炼还需注意以下问题：

  (1)锻炼前应检查身体。有严重的心血管疾病、皮肤病和传染病不宜参加游泳锻炼。

  (2)下水前应做3～4分钟准备活动，如臂、腿、腰部弯曲伸展运动，以防在水中发生腿脚抽筋。

  (3)水温不宜过低。因为进入太冷的水中时，血管会急剧地收缩，血压突然升高，容易导致心脑血管发生意外。因此，初练者最好从夏天开始，气温和水温使老年人容易适应。

  (4)运动量要适宜。特别是初练者游程不要太长，每游50米应停下来休息片刻，即使原来善于游泳者也要循序渐进。

  (5)注意自我监督。适量的游泳锻炼可增加食欲，消除疲劳。如游泳后有头晕、恶心、疲劳不适时，应减少活动量或暂停锻炼。

  (6)注意安全。参加游泳锻炼应结伴而行，游泳动作宜慢。不要猛然跳下水，更不要到有急流或漩涡地方游泳。

  (7)游泳可与冷水浴结合进行，游泳前后做冷水浴可增加御寒能力，并为冬泳创造条件。

  身体素质好并有多年游泳训练和冷水浴锻炼的老年人，可适当参加冬泳锻炼，对提高机体御寒抗病能力十分有益。

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亲子游泳是一种有益的身心运动，在进行过程中，妈妈需要了解以下几大点，这样才能保证游泳过程中不出现危险情况：

保证眼里只有娃

游泳时，父母要全程在宝宝身边，并且叮嘱宝宝不要到深水区域。如果宝宝因好奇心作祟，靠近深水区域，父母要赶紧前往阻止，千万不要出现父母自行游泳，把宝宝抛在身后的情况。另外，为了宝宝游泳的安全性，需要时刻注意宝宝的身体状况。

游泳时间把握好

游泳过程中，父母要注意把控好时间，不要一直呆在水里，应适当上岸休息。如果天气炎热，应做好防暑措施，避免泳池池水过高，导致宝宝中暑。建议每次游泳，呆在水里的时间不要超过1个小时。

做好耳朵保护工作

宝宝耳部结构发育未完全，如果进水，水中细菌多，容易引发炎症，所以，为避免这种情况发生，应在游泳前，给宝宝戴上耳罩，并且游泳后，立即清理宝宝耳朵积水，避免细菌繁殖。如果宝宝喊耳朵疼，应立即停止游泳。