近日，一则新闻刷爆网络：湖南某女子为了补充维生素，给自己静脉注射果汁，结果造成全身感染和多个脏器损坏。无独有偶，早前爆出北京一女子感冒后不吃药就医，靠喝果汁排毒，最后因延误病情致死。

诸如此类的营养补充方法，由于明显违背生活常识，大部分人并不会相信和尝试。但是，现实生活中有一些错误的营养补充方法，由于迷惑性太大，很多人信以为真。

不做迷糊家长，这些宝宝食补的误区要警惕

食物中含有多种营养素，有些人提倡“食疗”，但食补疗法深藏很多学问，生活中实践起来，往往由于缺乏科学的认知，而陷入食补的误区。以下三个常见的宝宝营养补充的食补误区，妈妈们一定要注意提防。

1、喝骨头汤能帮助宝宝补钙，促进身高发育？

众所周知，钙质主要分布在骨骼和牙齿中。因此，很多人想当然的认为用骨头熬汤，骨头中的钙质能融入汤中，多喝就有补钙的作用。然而事实却并非如此。

虽然骨头中的含钙量很高，但骨头汤里面的含钙量却是少之又少。骨头中的钙是以磷酸盐的形式存在的，磷酸盐不易溶于水，所以通过普通炖煮的方法是很难将骨头里的钙质溶解掉的。就算将骨头熬成渣吃入体内，补钙的效果也是微乎其微。

现实生活中，很多妈妈为了宝宝长高，执迷于炖大骨汤。殊不知，宝宝骨头汤摄入过多，达不到补钙的效果不说，还容易造成婴儿肥胖。因为骨头汤里都是热量和大量脂肪，长期给宝宝喝的话，看起来宝宝被养得白白胖胖的，实际上只是“虚胖”，甚至，宝宝的身体可能潜在营养缺乏的问题。在此特别强调，骨头汤并没有补钙奇效，妈妈们切不可将宝宝的身高大计全权寄托于“骨头汤”。

宝宝科学补钙除了要保证每日充足的奶量，每日补充维生素ad以外，选择婴幼儿专用的补钙制剂也非常必要，比如经过工艺改良的复方碳酸钙泡腾颗粒（盖笛欣），含钙量高，吸收好，泡腾颗粒剂型还改善了传统碳酸钙的腹胀、胃肠刺激、便秘等风险，更适合婴幼儿服用！

2、动物肝脏类食物营养价值高，宝宝要多吃？

一直以来，动物肝脏类食物都被冠以“高营养食物”的荣誉。的确，肝脏类食物含有人体所需的多种维生素、蛋白质，以及铁、锌等微量元素。尤其可以预防和改善婴幼儿缺铁性贫血。因此，很多妈妈们在宝宝开始吃辅食之后，都变着花样给宝宝添加动物肝脏类的食物。殊不知，动物肝脏类食物摄入过多对宝宝身体发育和健康来说弊大于利。

首先，动物肝脏类食物中的胆固醇含量比较高，所以并不建议宝宝多吃；而且肝脏属于动物的解毒和代谢器官，容易聚集重金属、毒素、抗生素等不利于人体健康的物质，而这些物质通过家庭烹饪和加工是难以去除的，经常食用会有很多健康隐患。因此，动物肝脏类食物并不是宝宝的理想辅食。

3、多吃胡萝卜可以帮助补充维生素a？

不少家长都认为胡萝卜这类黄色蔬菜中含有丰富的维生素a，试图用食补的方式为宝宝补充满足生长发育所需的维生素a。然而结果往往不尽人意。

一方面，由于胡萝卜、南瓜等深黄色蔬菜并不直接含有维生素a，而是以维生素a的前体物质--β胡萝卜素的形式存在的。它在一定条件下才能在人体内转化为维生素a，并且转化率不足8%；另外，家长还需考虑到，食物在烹饪过程中会造成营养素的流失，以及受宝宝食量和个体吸收差异的限制，最后能被身体吸收利用的维生素a的含量非常低。所以综合来看，单纯靠吃蔬菜补充维生素a并不理想。而且，如果宝宝吃多了这类黄色蔬果，不吸收的胡萝卜素反而会加重宝宝身体负担，导致宝宝皮肤发黄，出现胡萝卜素血症。这一点亟需引起妈妈们的重视。

早期营养关乎宝宝一生健康，补充方式应讲求科学合理

来源于当前医学界最为前沿的研究领域--dohad理论的“生命早期1000天”概念提出，生命早期的营养状况不仅决定宝宝身体发育的水平，甚至还影响其一生的健康。因此，要特别关注0-3岁期间宝宝的营养水平，其中维生素a、d是最为关键的。维生素d对于促进机体对钙的吸收发挥着重要作用，是宝宝骨骼和身高发育必备的营养素。维生素a能促进宝宝身高增长，而且对宝宝免疫力提高、智力发育、视觉发育、造血功能都至关重要。维生素a还能促进维生素d功能的发挥，ad同补，起到1+1＞2的功效。

鉴于当前我国属于维生素a中度缺乏国家，而维生素d缺乏是全球性的问题。所以，我国宝宝更应该加强维生素ad的补充。最新发布的《婴幼儿喂养与营养指南》指出，当母乳和辅食添加不能满足婴幼儿生长需要的营养素时，采用辅助营养补充品是一种安全、有效的途径。我国儿童保健机构和儿科专家也都建议0-3岁的婴幼儿应每日额外补充小剂量维生素ad（如伊可新） 。

维生素ad的补充要讲求科学的方法，谨防陷入食补误区。否则不仅达不到营养补充的效果，还可能会对宝宝身体健康造成负面影响。要按照中国营养学会推荐的我国0-3岁的宝宝每天补充维生素a1500-2000iu，维生素d400-800iu的剂量标准，日常小剂量补充，至少持续到宝宝3岁。

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大多数果汁都含有丰富的维生素以及钙、磷、铁等对宝宝生长发育有益的营养物质，同时易于宝宝消化吸收，所以说果汁是十分适合宝宝的辅食之一。

宝宝果汁的做法1：鲜柠檬汁

材料：柠檬、清水、白糖

做法：

1）柠檬洗净，在沸水中浸渍15分钟后，切成薄片；

2）柠檬薄片放入经煮沸消毒过的玻璃瓶内，放一层柠檬片，铺一层白糖；放置一个星期即可食用。

宝宝果汁的做法2：西瓜汁

材料：西瓜肉100克、白糖5克、纱布适量

做法：

1）西瓜肉放碗里捣烂，用消毒纱布过滤取其汁；

2）汁内放进适量白糖即成。