一些不良生活习惯也会影响体内钙的含量。

  经常吸烟者，尤其是烟龄很长的人，可能干扰甲状旁腺激素和降钙素的分泌，从而直接影响钙的吸收利用。

  对于嗜酒者来说，长期饮酒过度容易引起身体内营养物质的缺乏，同时影响钙、镁、铁的吸收利用。过多的酒精还会诱导肝脏内酶的系统发挥正常功能，可以增加对雌激素和维生素d的分解，减少钙的吸收。过多的酒精对于成骨细胞的活性也有明显的抑制作用，减少了骨形成的过程，同时增加尿镁的排出，使血镁下降，从而刺激甲状旁腺素的分泌，最终导致溶骨。

  一些嗜好每日多量饮用咖啡或含咖啡因成分的饮料者亦应注意，过多的咖啡因会减少钙的吸收、增加钙排出。 此外，那些终日与电视为伍的人，久坐不动，不喜欢锻炼，骨矿含量常常低于正常人。

  由上面的论述可以发现，各种生活习惯对于骨矿含量都可能产生影响，，尽力纠正不良的生活习惯，能够有效避免钙的过度流失。

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影响生育的生活习惯

1)过频的热水浴：睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃～1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃～44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。近年研究的“温热避孕法”根据的就是这个道理。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1～2次时间不太长的热水浴，并没有什么关系。

2)营养不良和偏食：精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。平时要注意多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

3)精神忧郁及过度疲劳：忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

4)过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等：这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

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准妈妈怀孕了，要警惕生活中一些不良生活习惯，对宝宝的发育带来负面的影响，以下几点要引起准妈妈们的注意。

1、午睡伏案而睡

有些准妈妈中午爱伏案小睡片刻，以解疲乏。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样，并没有得到充分的休息。

什么睡姿最佳？科学的姿势是右侧卧位，这样血液呈水平方向流动，心脏负担减轻，而且流过肝脏的血液增加一半，有利健康。因此，建议您在办公场所备一把躺椅，让身体科学地休息片刻。

2、早起锻炼身体

有些准妈妈喜欢早起锻炼身体。其实，这一习惯并不适用于现代大都市，许多人以为清晨空气最新鲜，鸡鸣时刻起身锻炼，最利健康。殊不知，此时大都市汽车尾气和人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表，还没有完全散发，所以，黎明前城市地表空气是一日中较差的时段，锻炼于健康无益。

上午最佳锻炼时间是选择在日出后，大地复苏，植物光合作用开始，地表污气随着日光加温，开始散发，空气才新鲜，有益身心健康。

3、喝冰透饮料

准妈妈忌喝冰透冷饮，原因在于：据生理学家观察，夏季，最佳清凉饮料的温度是10摄氏度左右。这一温度能促进口腔唾液分泌，具有显著的解渴作用。如果温度高于15摄氏度，解渴作用就明显减弱。低于5摄氏度时，刺激胃壁，胃黏膜血管收缩，甚至痉挛，影响胃蠕动和胃液分泌，有碍消化。夏季有不少人诉苦，胃部胀满难受，食欲减退，可以先从嗜食冰饮上查找原因。

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准妈妈和准爸爸的不良生活习惯不仅对自己的身体危害极大，也会影响准妈妈的受孕，以及受孕胚胎的健康，甚至引起流产、早产、死产及先天性畸形等，因此要做到以下几点：

1．准爸爸不要洗热水澡。我们知道，男性的精子生成需要较体温低的温度，如果睾丸的温度上升，异常精子的数量就会增加。因此，准爸爸常洗热水澡会造成精子异常，从而造成妻子受孕后胎宝宝畸形以及不孕症发生率增高。

2．不能长时间上网，长时间上网危害准妈妈健康。长时间上网首先对准妈妈的身体健康有直接影响。电脑显示器伴有辐射与电磁波，长期使用会伤害人的眼睛；而且操作电脑时间过长，手指、上肢、强迫的坐姿不变，容易疲劳，导致肌肉骨骼系统的疾患。这对需要健康的准妈妈来说，是有百害而无一利的。

其次是电磁波易对准妈妈造成生殖机能及胚胎发育异常，出现痛经、经期延长等症状。少数准妈妈还会发生早产或流产，同时还能导致胎宝宝畸形。

3．准妈妈不要用化妆品。各种化妆品如口红、指甲油、染发剂、冷烫剂及各种定型剂等含有对人体有害的化学物质。据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎宝宝畸形。

4．不要多吃盒饭。有的准妈妈由于工作繁忙或为了节省时间，常常中午在单位吃盒饭，这是一个很不好的饮食习惯，它不仅不利于孕前营养的储备，而且还容易吃进不卫生的食物，对准备受孕有很大的害处。

孕前营养对孕育一个优质、健康的孩子十分重要，许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前体重较低、营养不足或孕后体重增加较少造成的。此外，孕前营养不良的准妈妈，还可能引起乳腺发育不良，产后分泌乳汁不足，最终影响新生儿的喂养。

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