导读：对于许多忙碌的上班族来说，三餐多依靠外食解决。但你知道吗?长时间摄取重油、重咸、油炸、辛辣，甚至于不新鲜的食物，恐造成肠胃道的负担，引起腹泻、便秘、腹胀等不适。中医师表示，有上述问题的人可以透过具有清热、解毒功效的茶饮来改善。

常喝3种茶饮能有效帮助肠胃排毒

在中医中并没有「排毒」的说法，而是称为「解毒」。所谓的「毒」又可称为「外邪」，也就是俗称的「邪气」。依照其入侵的部位不同，症状、治疗方式也会有所差异。比如常见的消化道疾病与人体的肠胃遭邪气(病毒、不良的饮食习惯)影响有关，当邪气侵入体内，会造成肠胃的火气产生，引起不适症状的产生。因此，在治疗上必须针对该脏器，施以清热解毒的药物才能有效改善。

饮食习惯不佳肠胃也上火

造成肠胃道疾病发生的原因，多是因现代人日常饮食习惯不佳所引起。不良的饮食习惯，容易使肠胃出现上火的症状，造成胃热、胃火、肠火的情形发生。治疗方式上，也会依据邪气所在的部位、成因有所差异。以下常喝3种茶饮能有效帮助肠胃排毒：

一、麦冬门石斛饮

材料：天花粉3钱、麦门冬3钱、石斛2钱、水800c.c。

做法：将上述药材以麻布袋装起、束好，接着放入装有800c.c水量的锅中，熬煮至汤汁呈现褐色、水量剩600c.c左右，即可熄火饮用。

效果：麦门冬养胃;天花粉润燥、排脓，能除肠胃虚热;石斛益胃生津，滋阴清热。饮用此茶饮对于三餐老是在外，爱吃重咸、辛辣、多调味，引起胃热、胃火，经常会有腹胀、腹痛等不适产生的民众，有很好的改善效果。

二、枳实厚朴茶

材料：枳实2钱、麻子仁3钱、厚朴2钱、水800c.c。

做法：将上述药材以麻布袋装起、束好，接着放入装有800c.c水量的锅中，熬煮至汤汁呈现褐色、水量剩600c.c左右，即可熄火饮用。

效果：枳实有助于改善大便不通;麻仁子能滑肠、润燥，针对改善肠燥便秘有一定的作用;厚朴能缓解腹胀、消除腹部积食。有口臭、口干舌燥、便秘困扰的患者，可以透过饮用此茶饮，来达到通肠、增加便意的作用。

三、藿香葛根茶

材料：藿香2钱、葛根3钱、黄芹3钱、水800c.c。

做法：将上述药材放入800c.c的水中，待其煮沸至剩下约600c.c左右的水量，即可熄火饮用。

效果：藿香能去湿、治呕吐、腹泻;葛根止泻止痢;黄芹清热燥湿、泻火解毒;对于抑制吃到不卫生、新鲜度不够食物所引起的肠火、湿热、腹泻等症状，有很好的效果。

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不过，中医师也强调，并不是每一种体质的患者都适合使用上述的茶饮，来改善肠胃道的消化功能，达到排毒、解毒的作用。建议有肠胃道不适的患者，还是能寻求专业医师诊断，找出病因，再决定是否使用特定单方药膳、茶饮，才能真正达到预防、治疗的效果。

女性保健康时下最流行的就是喝花茶排毒，既美容又养颜。花茶对身体的好处多多，对症下药，喝适合的花茶，可以起到一定的调理作用，从而使肌肤焕发出由内而外的光彩。看看不同的花对身体都有哪些功效吧。

1。玫瑰花

味甘微苦，性温，具有行气解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花气味芳香，药性平和，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。

对于女性来说，多喝玫瑰花，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花也能起到调节作用，安抚稳定情绪。

泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。孕妇慎用！

2。金莲花

味苦，性寒，具有清热解毒的作用，主要用于咽喉肿痛、痈肿疮毒、口疮、目赤等症。金莲花与金银花一样不宜长期饮用，仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用，禁忌症同金银花。

3。菊花

味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

4。荷花

清热祛湿，活血止血。主治血瘀所致的月经量多，腹痛，吐血，跌打损伤等。

想要度过一段轻松愉快的孕期，妈咪们必须及时清除体内的垃圾，缓解身体压力，同时也给胎宝宝营造一个健康的生长环境。下面，小编就为妈咪们推荐6类食物，可以有效帮助妈咪们排毒养生。

食物1：菌类

小编课堂：菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除，从而起到排毒效果。

推荐食物：黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。

推荐食谱：南瓜银耳羹

准备食材：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。

做法：

1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。

2、南瓜削皮切丁。

3、枸杞冲洗干净。

4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。

5、最后装上一碗即可。

小编tips：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可:吸附"细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。