说起宝宝缺钙，想必各位妈妈都会非常重视，0-3岁的婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和牙齿发育需要大量的钙，因而合理补充钙质显得尤为重要。由于胎儿在妈妈体内能获取到充足的铁，所以出生后直到半岁，发生缺铁性贫血的概率相对较低，但半岁以后的宝宝随着体内储存铁逐渐耗尽，辅食添加过程中若没有注意到铁的营养补充，则较易发生缺铁性贫血。

缺钙和缺铁性贫血属于世界四大营养缺乏病，在婴幼儿人群中普遍存在。日常生活中，家长需要做的不仅是给宝宝计划性地服用钙、铁补充剂，还要通过多方面的辅助营养来增加钙铁的吸收和利用。其中，维生素ad对于促进钙吸收的作用各位家长都不陌生，但是其在预防缺铁性贫血方面的作用却“鲜为人知”。今天，我们就来仔细的看看这补钙、补铁事半功倍的“幕后推手”——维生素ad！

补钙，钙都补到了哪里？

钙是人体内重要的矿物质之一，婴儿身体中的矿物质约占体重的5%。身体中的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。人的一生中有两个生长高峰期：0-3岁（儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良，例如出牙晚、学步晚，甚至不可逆的骨骼变形）和12—14岁（缺钙可导致身材矮小、生长痛）。

很多妈妈只是单纯给宝宝补充钙制剂，却很难知晓其效果往往事倍功半。首先，人体本身对钙的吸收率并不高，如果钙质不能被宝宝的身体吸收，补充再多的钙，也都无济于事，只不过是钙在肠子里转了一圈又排泄出来。其次，如果钙制剂补充过量，还容易引发便秘，而人体吸收程度较低的话，补钙也就成了“虚补”一场。

补铁，补了就能不贫血？

铁是人体必需的微量元素，是参与血红蛋白合成的主要物质，与儿童的生长发育有着密切关系。婴幼儿生长发育迅速，对铁的需求量增加，当外源或内源铁不足时，早期可引起铁减少，形成隐性贫血，最后导致缺铁性贫血的发生。缺铁性贫血是危害婴幼儿健康的世界性营养疾病，可影响儿童生长发育和智力发展，以及运动、免疫功能的形成。

维生素a具有改善机体铁的吸收、运转和分布，促进造血功能的作用，可作为一种辅助因子的激活剂，参与运铁蛋白糖基的合成，以改善体内铁的营养状况。医学学者对于维生素a营养状况与贫血患病风险分析中发现，维生素a缺乏的儿童更易发生贫血，维生素a缺乏是导致贫血的一个独立因素，缺铁性贫血与维生素ad有相互伴存的关系。单纯补铁治疗，有时候治疗贫血的效果并不十分理想。

维生素ad，补钙、补铁的最佳伴侣

专家提醒，在为宝宝补钙、铁的同时，一定要同期补充促进钙质吸收的维生素ad。

维生素d可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿，以增加强度。临床研究证明，没有维生素d，食物中的钙质被吸收的比例不足10%。此外，维生素a还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化， ad同补，1+1＞2，补钙效果更加显著。

维生素a在转铁蛋白合成、亚铁血红素合成过程中发挥着决定性作用，研究表明，维生素a亚临床缺乏儿童相对于不缺乏儿童发生贫血的风险明显增高，其血红蛋白水平及转铁蛋白水平明显低于维生素a水平正常的儿童，可见维生素a缺乏会令儿童更易患上贫血，在铁剂治疗基础上，同时补充维生素a，对贫血的纠正有积极的促进作用。

因此，从宝宝出生15天起，常规补充伊可新维生素ad滴剂，并坚持到3岁，能有效预防佝偻病和缺铁性贫血，同时还可全面提升宝宝的身体抵抗力，为宝宝的健康树立一道坚实的壁垒。

补铁小贴士：

1、由于婴幼期生长发育较快，而人乳、牛乳、谷物中的铁含量均低，婴儿出生时肝脏储备的铁在出生后6个月左右基本耗尽。根据宝宝的消化能力，4-6个月后可逐步添加强化铁米粉、菜泥、蛋黄等辅食。

2、尽可能做到母乳喂养，母乳中铁吸收率为49%，大大高于牛乳中铁的4%。因此，妈妈也必须合理饮食。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

缺钙的人群往往需要补充补充维生素d，维生素d能够促进人体对钙的吸收，加大钙的利用率。所以人们在补钙的同时，补充维生素d效果更佳。但是有的人错误地将维生素d和钙的作用相混淆，简单认为：缺钙的话只需要补充维生素d就可以了。

补充维生素d和补钙是两回事，由于钙的摄入量不足而造成的补钙，只补充维生素d是不足的。人体缺钙还是要加大对钙的摄入，包括食物补钙、钙剂补钙等等。维生素d只是承担载体的作用，促进人体对钙的吸收。

根据中国营养学会开展的《中国居民营养与健康状况监测》调查指出：我国城市居民钙摄入量明显不足，平均每日摄入量为400毫克左右，只有推荐量的20%-60%。

人体之所以缺钙，主要有两方面原因：一是钙的摄入量不足，二是钙的吸收率不佳。人们一般通过食补的方式补钙，但其实食物中的钙并不能满足人体的日常所需。比如1千克的骨头汤中只有20毫克的钙、半斤牛奶中只含有260毫克的钙、半斤豆腐中只含有410毫克的钙，如果在食用含钙食物的同时，还食用菠菜、竹笋等含有草酸的食物，就会形成草酸钙，不易于人体的吸收。除此之外，人体对钙的吸收能力与维生素d息息相关。如果维生素d含量不足，即使补充再多的钙也对人体于事无补。

普通人对钙的摄入量都不足，更别说对钙的需求量更大的孕妇和婴儿了。孕妇从怀孕起，每日对钙的需求量就不低于800毫克，既然孕妇无法从食物中充足补钙，那么就需要选择正规的母婴钙剂补钙。只有对钙的摄入量充足，胎儿骨骼才能健康发育，孕妇才能顺利分娩宝宝。

对母婴钙剂的选择需要慎重考虑以下因素：

1、安全性。因为孕妇自身身体的特殊性，在怀孕期间补钙不慎，会加重孕期便秘。所以孕妇在选择钙剂的时候，优先选择钙剂中添加了山梨醇成分的钙剂，山梨醇可有效促进肠道的蠕动，这样可以有效缓解孕期便秘的症状，在钙源的选择上，优先选择由矿石中加工提纯的精致碳酸钙，碳酸钙纯净，受到的环境污染会比动物及海洋生物小很多，安全性更加可靠，并且碳酸钙的含钙量为所有钙源中最高的。。

2、吸收效率。钙的吸收率与维生素d有关，在挑选补钙产品时应挑选含有维生素d成分的产品，而钙和维生素d的比例为3:1时，吸收效果更佳。需要注意的是补充维生素d并不是补钙，人体缺钙的话，只能加大钙的摄入量，同时通过补充维生素d来提高钙的吸收效率。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

补钙是父母经常挂在嘴边的一件事儿，也是父母一直尽力为宝宝做的事儿，但是有些父母在补钙这件事儿上可能会有些盲目。他们不知道宝宝应该如何补钙才是最科学的，只是在饮食上多让宝宝吃富含钙元素的食物，同时还乱给宝宝吃一些补钙的保健品，这样没有科学指导的补钙方法肯定达不到父母的预想。

钙对宝宝的重要性

钙元素对于宝宝的生长发育具有很重要的作用，主要体现在两个方面：身体发育和智力发育。钙是构成人体牙齿和骨骼的重要元素，婴儿缺钙会导致出牙缓慢，骨骼发育也会出现问题，严重时会出现“x”或“o”型腿。宝宝缺钙，还会对未来身高有很大影响。另外，婴儿缺钙对于宝宝智力的影响也是不容忽视的。因为钙能直接参与神经的传递。缺钙直接导致宝宝智力发育迟缓，甚至是智力低下。

有些妈妈给宝宝补钙不讲科学方法，特别是一些妈妈听信了广告所说的增高产品，给宝宝乱吃增高保健品，而往往这些产品中含有激素成分，对宝宝的身体造成伤害。

补钙的正确方法

✿保证充足钙摄入

母乳喂养的宝宝，乳母要注意补钙，每日饮食外还需要补钙600mg，以增加乳汁中的钙含量。即使宝宝开始添加辅食，也一定要保证每日吃到足够的奶制品。选择适合婴幼儿的补钙制剂很有必要，根据我国婴幼儿平均钙摄入水平，建议给不同年龄的宝宝 按照以下剂量补钙比较合理：

年龄 补钙量（以元素钙计） 0-6个月 75mg/天 7-12个月 150 mg/天 1-3岁 300 mg/天

✿补充维生素ad促进钙吸收

为了让钙能被宝宝充分的吸收利用，妈妈们要时常带宝宝多到户外活动，皮肤经紫外线照射，可产生内源性维生素d，促进人体对钙的吸收利用。

但是妈妈要注意的是仅仅靠光照合成维生素d是远远不足够的，这时候就需要科学的进行维生素ad的额外补充才能真正最大程度的帮助宝宝促进钙吸收。正常来说所有宝宝都应该从出生15天开始，常规补充维生素ad滴剂，每天一粒，一直服用到满3周岁。既适合孩子的吸收量，又不会造成补充过剩，影响健康。

所以给婴儿补钙，要讲究科学方法，注重实效。只有钙的摄人充足又吸收得好，才能促进婴儿的健康成长。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

孩子的成长需要很多微量元素，锌就是其中的一种。锌元素对孩子的成长起着重要作用，因此，如果孩子缺锌，那么妈妈们就要注意了。锌元素对孩子成长有什么作用？从哪些元素可以看出孩子体内缺锌呢？吃什么食物可以补锌？现在小编就给爸爸妈妈们好好上一堂有关锌的课程。

一、锌对孩子成长的重要性

锌元素对于孩子的成长起着重要的作用，锌和孩子体内的多种酶起作用，从而促进孩子的发育和成长，如果锌缺乏，那么孩子就会发育不良；另外锌元素可以增进孩子的食欲，如果锌元素缺乏，那么孩子可能就会出现挑食和厌食等不良饮食习惯；第三，锌元素可以增强孩子的免疫力，有助孩子伤口愈合的速度加快。因此，爸爸妈妈们一定要重视锌元素的作用。

二、孩子缺锌的表现

1.食欲出现异状

如果孩子缺锌，那么孩子的胃口就会变差，孩子们可能经常会出现拒食的情况，甚至有些孩子还会出现奇怪的现状，比如孩子吃沙子、泥土、指甲或头发等异常的东西，爸爸妈妈要警惕，孩子这些表现说明他们缺锌。

2.孩子的发育速度变慢

孩子们发育出现缓慢的情况，究其原因之一就是孩子缺锌。

3.孩子的免疫力很低

孩子们很容易生病，而且容易出现外伤，外伤愈合的速度非常缓慢，更严重的是孩子们的口腔也出现了问题。除了容易生病，孩子们的行为也出现了问题，比如孩子们动作缓慢、反应迟钝等。如果发现孩子们出现了这样的情况，爸爸妈妈该给孩子补锌了。

三、给孩子补锌的方法

1.食物补锌

给孩子补锌的最好的方法就是通过饮食。动物类食品中的含锌量比较丰富，比如瘦肉、牛肉、鸡心、鸡肝、猪肝等。爸爸妈妈要经常让孩子吃一些锌含量丰富的动物内脏。其它的植物食品比如豆类、核桃、芝麻等也有一定量的锌，父母也可以适当的把这些食品给孩子吃。当然给孩子补充锌时，必须注重量的摄入，如果补充锌过多，就会带来负面后果。

2.药物补锌

爸爸妈妈如果对于食疗补锌比较茫然，那么爸爸妈妈就可以带宝宝到医院，让医生检查孩子的身体，测量出孩子缺乏的锌含量，从而对症下药，正确的给出药物补锌的意见。

总之，锌元素对于孩子的成长是非常重要的，爸爸妈妈一定要引起重视，不要因为锌元素的缺乏而导致孩子出现问题。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！