“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。眼瞅着又到了春困的时节，再加上今年冬春换季的时候许多地方出现了大旱，干燥缺水的环境更容易让人产生困乏感。因此，今年就让我们趁着早春到来的时候一起来破除这个“咒语”，过个神清气爽的春天吧。

:春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月"。眼瞅着又到了春困的时节，再加上今年冬春换季的时候许多地方出现了大旱，干燥缺水的环境更容易让人产生困乏感。因此，今年就让我们趁着早春到来的时候一起来破除这个:咒语"，过个神清气爽的春天吧。 (function(){var s = "_" + math.random().tostring(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();

一般的春困其实并不是病而只是由于气温变化等原因引起的，因此可以通过简单的饮食调节和运动调节就顺利的度过它，下面就让我们一起来看看如何赶跑:春困"吧。

1：多吃碱性食物

冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得:很酸"，从而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解:春困"。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的，大家不妨试一试。

  登高的种类很多，有爬山、登坡、登楼梯等。爬山除了有登高的效应外，还可以充分接受山林中的负氧离子，以开窍醒神，使大脑细胞功能活跃，并调节人之情志，让人神清气爽。

  在攀登时应注意量力而行，速度要徐缓，且不可凭一时性起而不顾自己的实际情况。感觉疲劳时可以中途休息一会。动作要与呼吸很好配合．运用深呼吸的方法，防止因呼吸表浅而发生气促影响呼吸的效率，思想、动作、呼吸都应松静自然，以免引起疲劳。登坡较登山容易些，身体较弱者可以运用此法锻炼，身体弱可选稍有一点高度的长坡，身体较好者可选较陡的坡。

  在登坡时应注意周围的环境，应在车辆少，环境较安静的地方进行锻炼。否则因登坡时呼吸加深加快，容易使烟尘吸入而影响锻炼效果。登楼梯是我们日常生活中的一部分，生活在城市的人们大多居住在楼房当中，每天要上下楼数次，楼梯的高度是均匀一致的，而且达到一定高度就有一个缓步台，因此利用楼梯锻炼不失为一种简易、方便、实用的方法。

  登楼梯的动作使全身都在进行有节奏而规律的运动，这种运动有助于呼吸与循环系统功能的增强，且可强筋壮骨、活血通络。还可以达到减肥的目的。据美国某医学院的研究表明，在相同的时间里，登楼梯所消耗的热量比散步多4倍，比跑步多1／4倍。在登楼梯锻炼时要注意环境要清洁，注意力要集中，步伐要稳健，速度要适中，呼吸与动作要协调一致。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

４日是农历节气中的“立春”。这一天，中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”。但是各地的不同风俗又有不同的表现。

:立春"这一天，中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为:咬春"。但是各地的不同风俗又有不同的表现。 最早的记载显示咬春吃春饼。民间在立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。唐《四时宝镜》记载：:立春，食芦、春饼、生菜，号‘菜盘’。"可见唐代人已经开始试春盘、吃春饼了。 所谓春饼，又叫荷叶饼，其实是一种烫面薄饼――用两小块水面，中间抹油，拼成薄饼，烙熟后可揭成两张，用来卷菜吃。 民俗专家表示，一个咬字，是心情，更是心底埋下的吃得了苦的一种韧劲儿，是中国人特有的一种风俗。 新华社发

立春日:咬春"是中国特有风俗

４日是农历节气中的:立春"。这一天，中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为:咬春"。但是各地的不同风俗又有不同的表现。

最早的记载显示咬春吃春饼。民间在立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病， 又有迎接新春的意味。唐《四时宝镜》记载：:立春，食芦、春饼、生菜，号‘菜盘’。"可见唐代人已经开始试春盘、吃春饼了。

所谓春饼，又叫荷叶饼，其实是一种烫面薄饼――用两小块水面，中间抹油，拼成薄饼，烙熟后可揭成两张，用来卷菜吃。

立春这一日，我国民间的咬春的另一种食品就是萝卜。因为萝卜味辣，取古人:咬得草根断，则百事可做"之意。在老北京，这一日从一大清早，就有人挑着担子在胡同里吆喝：:萝卜赛梨……"那时候再穷的人家也要买个萝卜给孩子咬咬春。

民俗专家表示，一个咬字，是心情，更是心底埋下的吃得了苦的一种韧劲儿，是中国人特有的一种风俗。（作者：周润健 蔡玉高）

民间:鞭春":打春"的习俗

有关专家介绍说，立春之日民间有:鞭春":打春"的习俗，就是鞭打春牛，这种方式体现了人们对五谷丰登的美好期盼。

天津市天文学会理事赵之珩介绍说，打春的风俗，最早来自皇宫。传说立春这一天，皇宫内外都要把它当作节日一般，是要格外隆重地庆祝一番。最早有立春之日要把皇宫门前立的泥塑春牛打碎一说。《京都风俗志》一书中曾记载：宫前:东设芒神，西设春牛。"礼毕散场之后，:众役打焚，故谓之‘打春’。"那时，人们纷纷将春牛的碎片抢回家，视之为吉祥的象征。

立春日，通常村里会推选一位老者，用鞭子象征性地打春牛三下，意味着一年的农事开始。然后众村民将泥牛打烂，分土而回，洒在各自的农田，为的是求当年能有好收成。有些地方还会把春牛肚子里塞上五谷，当春牛被打烂时，五谷便流了出来。拾起谷粒放回自家的仓中，预示仓满粮足。

立春是二十四节气中的第一个节气，时间为公历每年2月3-5日（农历正月初一前后），这个时候太阳到达黄经315°。2015年立春时间：2月4日11:58:27，农历：2014年十二月(大)十六。2016年立春时间：2月4日17:46:00，农历：2015年十二月(小)廿六。

“立”有“开始”的意思，立春就是指春季的开始，也就是一年的开始，从立春交节当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天。立春过后，气温来时回升，农耕忙季也陆续开始。