女人们都想要苗条的好身材，该大的地方大，该小的地方小，这才是减肥的标准，只是对于减肥瘦身从来都不会有什么捷径，因此很多人就想到通过绝食达到快速减肥。只是减肥不能急于一时，有时候吃对了也会让你瘦下来哦。

女人一定要知道的减肥常识

拒绝绝食减肥

一部分女人以为吃进去的东西能及时排出来，或不吃东西就会瘦。因此各种减肥茶，排毒产品陆续猖狂起来，吃了之后拉肚子就以为是在排毒排油脂，其实你的肝脏就是最好的排毒武器，所以还不如好好养护自己的肝吧。还有一种女人采用绝食来减肥，这样及时能在短期内看到明显的效果，但一时没忍住，你吃一顿保证让你胖回来，所以这些都是不可取的。

一定要吃得健康

健康的饮食不管是在减肥期间还是平时都应该要注意，可以自己下厨准备，少油少盐，多一点瘦肉（鸡肉为佳，特别是鸡胸肉），多一占蔬菜水果，生的熟的都兼顾，什么蛋白质、维生素都有了，然后要少一点主食，多一点水，让你健健康康的瘦下来，最关键的是少在外面吃。

零食就先戒掉吧

饮料、零食对女人们诱惑力极大，特别是一些制作精良的甜品，口味独特有小时候味道的零食，各种奶茶，奶盖、咖啡等都是女人的天敌，可偏偏爱它爱得:死去活来"。如果你馋试着把水当成零食饮料吧。谁让你们老说女人是水做的呢！

有氧运动+力量训练

除了做一些有氧运动之外，女人们也要进行力量的锻炼，有氧运动可以帮助你瘦下来，而力量训练可以调整你的体型，让你的身材变得更加完美，而且适当的增加肌肉，身体的代谢功能自然也就跟着上去，也就是说你可以随便动一动就可以达到燃脂的可能。

晚上吃它让你睡觉都在瘦

喝点红酒

都知道女人喝红酒可以美容养颜，那么红酒是如何让女人瘦下来的呢？首先这要从红酒中的成份vc和ve以及胡萝卜素的功能讲起。它们都有非常强大的抗氧化能力，不但能提高人体的代谢能力，还能改善睡眠质量，让皮肤变得更好，女人看起来也会更加的年轻，只是千万不要喝多咯。

喝点脱脂牛奶

脱脂牛奶中脂肪含量很低，晚上喝了也不怕长胖，而且牛奶中的乳清蛋白对人体内脂肪的燃烧也起着辅助作用，加上牛奶中的蛋白质是很容易被消化吸收的，不用担心晚上会给肠道带来负担。

吃根香蕉

不要以为香蕉只是能来通便的，对于减肥的人来说，香蕉的热量相对较低适合出现在减肥餐中，所含的镁元素可以放松肌肉，而且晚上吃香蕉还有安眠的作用，还能褪黑色素。

需要注意的是，香蕉中还含有一定的淀粉，在晚餐中如果摄入足够的淀粉了，建议就不吃香蕉了。此时可以改喝一些蜂蜜水，还饿的话可以吃些消化饼干。

虽说乳腺增生不一定就会变成乳腺癌，但是如果发现自己患有乳腺增生时，应该及时治疗。其次预防疾病的发生更重要，这是对你健康最负责任的正确做法。那么，作为女性来说，应该如何正确的预防乳腺增生和自己纠缠起来呢？为了你的健康，女性朋友在日常生活当中一定要做好以下五大点：

①不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。

②早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，保持和谐的性生活。

③适当运动，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。

④避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。

⑤保证每半年或一年做一次乳腺检查。

如果已经发生乳腺增生，请注意规范的治疗，大多都是通过调节内分泌紊乱来达到治愈，且治疗疗程较长，切不可因为一时的病情减轻就放弃后期治疗。

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接受妇科检查不要有顾虑

专家解析：妇产科医生对患者进行妇科检查，与身体其他部位检查毫无区别，女性不必害羞。接受检查应打消顾虑，只要没有疼痛或不适，就没有什么好担心的。

膀胱炎和感冒一样多

专家解析：对女性而言，膀胱炎犹如患感冒，是极常见的病。女性如果已经染上膀胱炎，最好的办法是马上找医生。通常一面服用抗生素，一面安心休息，一般１～２天症状就可消失，但是这时病情并没有痊愈，还须继续服药，直到尿检看不到白细胞为止。

避孕措施都有副作用

专家解析：没有一种避孕措施不存在副作用。但是对不同的女性而言，可能某种避孕措施效果最好。一般情况下，至少需要3个月的试用，方可习惯并知道其效果。

不要轻易选择剖腹产

专家解析：选择剖腹产需要有指征，产妇不该根据自己的个人想法选择剖腹产。当孕妇有骨盆畸形、臀位、前置胎盘、巨大儿等剖腹产指征时，自然分娩可能有困难，就应该听从医嘱，由医生根据孕妇的具体情况，决定是否进行剖腹产。

阴毛不是多余的

专家解析：很多人都喜欢刮除阴毛，因为大家都认为阴毛没什么用。其实不是这样的。阴毛，就像我们的一切毛发一样，善于储存我们的体味。阴毛就是要把性器官的味道吸取，然后再慢慢发散。除了这个原因外，在性交时候，阴毛也可以减少摩擦，减轻疼痛。

子宫肌瘤恶变率很低

专家解析：子宫肌瘤太多见了，但一般还可以和它和平共处，因为它变成恶性肿瘤的概率极低，一般认为低于1%。所以子宫肌瘤患者不要老是忧心忡忡的怕恶变。

精液对女性健康有益

专家解析：目前尽管对精液可促进女性健康问题还未得到全面、权威的肯定，但不少专家、学者在研究后指出，精液对女性还是有一定的保健作用，如能抗菌消炎。此外，精液还可促进女性性激素分泌，使乳房丰满，臀部丰腴，皮肤细嫩；可润泽阴道，提高性生活品质，增强性心理满足度，有利于发挥性爱的保健作用。