有些食品本身就含有分解脂肪或阻止脂肪合成的物质，称为减肥食品。如食醋含有氨基酸、有机酸，这些酸类就可促进体内过多脂肪消耗转变为体能；海藻类可以分解脂肪、抑制脂肪的堆积；黄豆亦可抑制脂肪的吸收和促进其分解；黄瓜可抑制糖类物质转化为脂肪；无花果、木瓜等也含有一些脂肪分解酶，多食此类食品有利于减肥。

减肥食品要合理烹调。要精细加工，尽量切丝、切条，使同等量的食品在感官上觉得体积大，这样易产生饱腹感。营养素损失要少，同时要减少油脂的摄入，尽量以凉拌和蒸、煮为主。下面举一睦减肥食谱予以借鉴。

木耳粥

材料黑木耳30克，粳米100克，大枣5个。

制作洗净木耳，用水浸泡2~4小时。粳米、大枣加水如常法煮粥，待煮沸后，加入木耳煮成稀粥。

青团

材料粳米粉100克，青菜叶适量，豆沙70克。

制作青菜叶捣碎取汁，倒入粳米粉中，揉匀，包入豆沙制成豆包状，上屉蒸10分钟左右即可。

小白菜炖豆腐

材料小白菜200克，豆腐50克，酱油5克，植物油3克，精盐、姜丝各少许。

制作小白菜洗净，切段；豆腐切成块。锅加油烧热，先煸姜出味，放入小白菜炒片刻并加入酱油，再放豆腐，加水没过白菜，加精盐烧熟即可。

总之，对于轻、中度肥胖学龄前儿童，在家长监督下，采取上述措施，少食多动，逐步进行，均可达到有效减肥目的。对于重视肥胖的学龄前儿童，家长最好咨询营养专家，视孩子具体情况制定合理食谱及运动方式，以免减肥过程中出现意外。

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在合适的阶段做合适的事情，父母如果心急给孩子灌输知识是没用的。在孩子的3—6岁阶段，会有认字的需求，这个时候父母们应该重视孩子这个需求，并且加以正确的指导，激发孩子的阅读兴趣。

在生活中教孩子开始认识生字。生活中哪里都是标有字体，遇到的商标、招牌，或者是给孩子购买的认字卡片，都是很好的认字工具。可能孩子的记忆有限，要以问答的形式给孩子进行认字巩固。

不要让孩子去认复杂的生字，要从简单的、容易辨别的汉字开始学习。在幼儿园里，老师通过读儿歌、讲童话故事、玩游戏等活动中教儿童去认字。但这些是不够的，在家父母也要和孩子一起学习，慢慢教孩子更多的生字和词汇，积少成多，时间久了，孩子一定会取得满意的学习效果。

学龄前儿童不同于正常的成年人，他们仍处于接受新事物的阶段，需要家长在一旁帮助和教导，家长需要有心理准备、知识储备。学龄前儿童需要如何体检，过程中有哪些要注意的呢？

学龄前儿童体检一半在专业的体检机构进行，但由于体检人较多，排队时间较长，体检场所空气质量较差。因此建议家长两人陪同检查，一人帮宝宝排队，一人带领宝宝到附近的较空旷的地方玩耍。

学龄前儿童体检项目较多，家长要事先排队领取相关表格，帮助宝宝填好后等待。

宝宝在体检时，只需配合医生的指令即可，有许多指令宝宝或许听不懂，需要家长在旁协助，例如脱衣服、抽血时缓解宝宝情绪等。

一般把3~6岁称为学龄前期，这是一段对智力发展很重要的时期，3岁前后是口语发展的关键时期。4岁左右是形象视觉发展的关键时期，4~5岁是开始学习书面语言的关键地期，6~8岁是学习外语的关键时期。近些年来，对于早期的“关键年龄”段的智力教育，已引起社会和广大家长的普遍重视。所谓的“关键年龄”或称“关键时期”，是指人生学习效率最高的年龄阶段。

从人的智力发育来讲，至17岁已达到顶峰，如以此做为100%，那么50%的智力发育于4岁以前，30%的智力发育于4~8岁完成，20%的智力发育于8~17岁之间完成，由此发现自出生至7周岁，智力发育的比例最高达80%。所以在学龄前期予以正确的引导，启发，熏陶，培育显示得特别重要。

学龄前的孩子，经过幼儿园和家庭的培养教育，身心各方面均有明显发展，也具备了相当强的接受能力。为此，家长要根据这个时期的特点，结合日常生活和社会现象，帮助孩子理解、识别好坏，是非，美丑，让他们初步建立正确的道德观念。由浅入深地开展学科学、爱科学的教育，如讲“三毛流浪记”、“鸡毛信”、“刘胡兰”等具有教育意义的故事，让孩子们逐渐懂理幸福生活来之不易，树立爱党，爱国，爱人民，爱学习，爱劳动的好思想，好品德。家长还可以用画册，画片，听广播，看电视等形式，教孩子叙述好人好事，讲故事循循善诱的启迪孩子的想象能力，培育良好品质。有意识的锻炼孩子的胆量，选择适当场合，鼓励孩子敢于当众宣讲故事、朗育诗篇，唱歌跳舞，回答问题，使孩子在感下，意志上，认识上都得到提高，语言和词汇得到发展，胆量和口才得到锻炼。

家长要注意学龄期的教育，要贯穿于整个学前期的各年龄段之中，目的是为了使孩子能够适应即将乾主学校接受正规的，系统的学习需要，也是让孩子能适应从散漫走向纪律这一突变，做好心理和民想上的准备。

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