对于生产每个没有经验的女性都会有些恐惧和害怕，可能有些严重，有些相对较小，但从来没有怀孕的女性对生产不存在恐惧心理的。但是只要准妈咪们提前做好了相关准备工作，生产过程也并不是那么可怕，配合好医生就能很顺利地生产。

1.看一下有关生产的视频

准妈咪们在进入怀孕晚期之后，最好是看一下有关生产的视频，了解生产的过程是怎么一回事，做到心中有数也就不会对生产太过陌生，这样有助于女性在生产过程中更加镇定，因为知道了过程也就没有那么恐惧，也就能更好地配合医生生产，起到辅助生产的作用。现在网络这么发达，不比以前想了解也知道都不知道上哪儿了解去，所以现在准妈咪们还是很幸运的，可以提前了解到相关知识。

2.调整好心态相信自己

心态决定命运一点也不假，良好的心态有助于女性在生产过程中的正常发挥，很多女性在生产过程中出现问题都是因为她们的心理素制不过关的原因，因为自己的恐惧导致了宫口开得过慢，从而痛苦加重。女性在生产之前一定要反复在心里暗示自己一定可以，相信自己，多和自己说说话，想想孩子可爱的样子，这样生产过程中女性就会自然放松很多，疼痛感也就不会那么强烈，孩子也就生起来顺利多了。

3.提前制定送医路线

进入怀孕晚期之后，准妈咪和准爸爸就要开始考虑生产的事宜，选择哪家医院，是看条件还是看就近，路线一定要找好，不要到时阵痛开始才想到要找哪家医院，会耽误时间不说，还可能引起意外的危险。找好医院之后就预先到产科看看走走，做到心中有数，遇事不惊慌，这样生产时意外也就会相对应地减少。

4.适当锻炼有助生产

有些女性到了怀孕晚期，因为身体过于沉重，她们就不想动了，每天除了吃饭睡觉，也无其他事可做。这对生产是很不利的，到了怀孕晚期女性要适当多走动，锻炼身体，在多活动筋骨的情况之下，女性生产起来会更顺利。所以，到了怀孕晚期，女性不宜大吃大喝，每天都坐着或是躺着不动，而是要多走动，保持愉快的心情，适当调整一下饮食，不要摄入过多的营养食物，那样可能导致巨大儿，加大生产难度和风险。

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近年来，国内外剖腹产手术率不断上升，根据某市的专项调查结果表明，剖腹产率竟然达到了32％以上。其中除了绝大部分是产科医生根据病情的需要而决定做的之外，还有一部分是由于社会、心理因素造成的。有的孕妇及其家人认为剖腹产生产安全，可保证顺利得到孩子；也有的孕妇惧怕临产时“撕心裂肺”的痛苦，以为剖腹产可以免受痛苦；也有的人认为剖腹产生的孩子聪明，因而要求做剖腹产手术。

其实，女性妊娠和分娩都是极其自然的生理现象，是人类繁衍后代所必经之路。怀孕280天左右，正如瓜熟蒂落，必然要分娩。在妊娠期间为了适应胎儿不断生长发育的需要以及迎接分娩的到来，母亲体内的各个系统和器官，尤其是生殖器官都发生了很大的变化，这些变化都是生理性的。妊娠足月后，子宫肌肉出现有规律的收缩，随之子宫颈口开大，胎儿通过产道从子宫里娩出，来到人间。产后母亲身体各个系统和生殖器官又相继恢复到原来的状况，这个复杂的过程，也是一个自然规律。

而且，胎儿经阴道分娩，分娩过程中有规律的子宫收缩，能使胎儿肺脏得到锻炼，为出生后自主呼吸创造了有利条件。另外经阴道分娩时，胎头的娩出可像游泳时抬头换气一样，可将胎内积贮在肺、鼻和口腔中的羊水和黏液挤出，这样胎儿落地后，呼吸道通畅，新鲜空气进入肺部，可以立即进行氧交换，所以胎儿易成活。还有阴道自然分娩时，最低处的胎头因受子宫收缩的挤压，头部血液充沛，可为脑部的呼吸中枢提供较多物质供给。值得注意的是胎头在通过产道时被拉长变形则是一种自然情况，—不会影响智力。

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大家都知道，相比于剖腹产，自然分娩是要承受很大的痛感的，那么，自然分娩有多疼呢?可即便是这样，自然分娩的好处之多也是剖腹产无法相比的。那么，为了能够顺利分娩，孕妇们就需要注意准妈妈孕期保健了，如果在怀孕期间能够得到很好的调养和护理的话，那么就能够采用自然分娩的方式了。不过，对于自然分娩的一些基本情况，估计很多人还是不了解的，那么我们就来集中给大家说明一下。首先，我们爱帝宫的护理人员就来给大家说一说自然分娩有多疼的问题。自然分娩的疼痛，孕妇们可能都是知道的，因而很多人就会因为惧怕疼痛而选择采用剖腹产的方式。不过，如果是顺产的话，分娩之后坐月子的时候，产妇还是非常轻松的。然而要是选择了剖腹产的方式，虽然在分娩时能够少一些疼痛，但是在分娩之后的恢复时期则是非常痛苦的，伤口的恢复还是非常缓慢的。所以，俗话说长痛不如短痛，从这个方面考虑，我们也是建议大家尽量顺产的。不过，自然分娩是一种自然的生理现象，因而这种疼痛感即便难以承受，却也是在大家能够承受的范围之内的。

除了自然分娩有多疼的问题之外，自然分娩的方式也是好处多多。因而，在怀孕保胎期间，孕妇也尽量要按照孕期中医保健指南来照顾自己的生活细节。在我国传统的中医当中，讲究调养，因而在整个孕期，孕妇需要通过自己的饮食和生活细节来调养身体，使其达到最好的状态。那么，大家除了要关注自然分娩有多疼的问题，更加需要关注的就是在怀孕期间的一些注意事项。由于腹中胎儿的原因，因而大家就更加需要料理好自己的身体，饮食和生活习惯方面也需要消除掉一些不良习惯，这也是为了给腹中的胎儿考虑。

分娩准备是指在孕妇分娩前夕需要做好的准备工作，包括需要准备的物品，需要做好的心理准备等，需要在物质、精神和身体三个方面进行充分的准备，这样在分娩进行后才不会出现什么纰漏，不会要什么没什么。

物质的准备是大家需要首先做好的，产妇的医疗证（包括孕妇联系卡）、挂号证、医保卡或公费医疗证等都要带齐，同时待产包也要准备好，里面包括了产妇和新出生的宝宝需要的各种物品，分娩时所需要的物品，怀孕期间都要陆续准备好，怀孕第10月时要把这些东西归纳在一起，放在家庭成员都知道的地方。

身体的准备自然是要先休息好，分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。临近分娩的孕妇还要避免性生活，而且家里一定要有人，夜间需有其他人陪住，以免半夜发生不测。

产妇还要在精神上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生，丈夫应该给孕妇充分的关怀和爱护，周围的新戚朋友及医务人员也必须给产妇一定的支持和帮助。精神准备得越充足，对分娩越有好处。