什么是贝茨视力训练恢复法？根据贝茨的理论，一切屈光不正（近视、远视和散光）的原因，只不过是“不正常的精神状态”所引起的“紧张”。而眼镜不能消除这种紧张，反而妨碍了视力的矫正，紧张状态使眼睛越来越坏，眼镜的度数也越来越深。

贝茨视力训练恢复法就是再次纠正你的视力的方法。使视力器官通过训练不断调整自身机制，从而达到和纠正甚至根治近视和视力问题的方法。

视力模糊除了一些有必要的治疗方法以外，在平常的生活中还应该注意更多的保护眼睛并进行合理的防护措施，才能使眼睛达到健康的状态，今天小编就和朋友们一起分享一下一些小方法，来针对视力模糊怎么恢复。

1，如果宝宝出现了视力模糊的状态，那么妈妈们可以选择带宝宝出去呼吸一下新鲜的空气，多看一下十米以外的草地或者绿色的树木，这样的方法能够有效的缓解眼部的疲劳，不过方式一定要正确，精力一定要集中，并且凝视的时间要保持在25秒不要眨眼睛。

2，严重的视力模糊的孩子妈妈们可以咨询一下医生，看看是不是需要给宝宝补一下硒元素，硒元素的缺失容易使宝宝的视力出现减退的现象，这样有必要的补一下硒元素，可以提高孩子的免疫力，对孩子的大脑也有好处。

3，平常的时候还可以让孩子多做一下眼睛保健操，经常性的选择一些体育运动或者是多活动活动眼睛，避免长时间的上网看书以及电视节目。

贝茨视力训练恢复法的训练方法？贝茨视力训练恢复法就是再次纠正你的视力的方法，那在日常生活中，近视的人群有哪些训练方法可以做的呢？

一、手掌按摩法

用手掌按摩眼部周围

动作:

1、轻轻闭上眼睛，手掌覆盖到眼睛上，阻挡光线和压力；

2、手掌在颧骨上，手指在额头上，注意保持鼻子的呼吸畅通

时间: 保持4-5分钟

重复: 每天3-5次 要点: 保持宁静

二、眼部日光浴：合上眼睑，享受阳光

动作:

1、少带墨镜，合上眼睑，享受阳光；

2、手掌轻轻按摩，直到影像从视野内消退

时间: 第一天半分钟，以后每次延长一些

重复: 第一天2次，以后每天增加一次，直到最高20次

要点:

1、如果没有阳光，可以用聚光灯，注意不要用荧光灯或者紫外线、红外线灯；

2、为了均匀照射到视网膜的每个角落，可以适当缓慢摇动头部

三、视觉融合游戏

1、视觉融合游戏-一支铅笔，化实为虚，化虚为实，减少双眼视差。

动作:

（1）取一支笔，放在距脸部45厘米的位置，再选远处一个参照物；

（2）先聚焦看铅笔，这时远处参照物看起来有两个影子；

（3）然后聚焦参照物，这时会看到两支铅笔，交替这两个动作。

重复: 闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另一只眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次。

要点: 目的是让两个影子同样清晰；如果熟悉了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉融合练习。

2、视觉融合游戏-两支铅笔，稍复杂的化实为虚，化虚为实，减少双眼视差

动作:

（1）取两支笔，一前一后放在距脸部45厘米以及30厘米的位置，再选远处一个参照物；

（2）先聚焦看近处的铅笔，这时远处的铅笔和参照物看起来都有两个影子，让这四个影子包围近处的铅笔，保持这四个影子都很清晰；

（3）然后聚焦远处的铅笔，这时会看到近处的铅笔和参照物分别有两个影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰；

（4）最后聚焦参照物，这时会看到四个铅笔的影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰，交替这三个动作。

重复: 闭住一只眼睛做三次，再闭住另一支眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次。

要点: 目的是让四个影子同样清晰。

3、视觉融合游戏-尺子，扩大视觉融合的范围

动作:

（1）取一把尺子，放在两眼间，边缘朝外，搭在额头下方和鼻梁上；

（2）聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子；

（3）聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作。

要点: 近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长，远视则反之。

4、视觉融合游戏-绳索，训练视觉融合的熟练度

动作:

（1）取一根长约4米的绳子，每隔30厘米打一个结，一头绑在视平线的高度，一头用手拿着，凑近鼻子；

（2）聚焦至绳子中间，这时看起来是个”x”形状的影子，然后聚焦在每一个绳结，并且保持清晰的”x”形状的影子。

要点: 如果一开始做不到清晰的看到”x”形状的影子，那么可以像融合游戏-铅笔里面那样，先闭起一只眼睛做练习，熟悉之后再用两只眼睛。

大多数宝宝一出生时都是远视眼，随着年龄的增长，眼轴长度的逐步增加，才慢慢转为正视。如果到达正视水平，眼轴长度继续增加，那么就可能转为近视。一般，3-5岁是远视矫正的黄金期，5岁以后是发现和矫正近视的关键时期。如果妈妈发现宝宝轻度远视，不需要矫正，轻度近视才要矫正。以下是轻度近视的矫正方法：

1、转眼法

找一个安静的场所，让宝宝眼睛睁开，保持头部和颈部不动，顺时针转动眼球9圈，再逆时针转动6圈。这样可以锻炼眼肌，使眼球变得灵活，能改善视力。

2、凝神法

让宝宝全身放松，两眼平视前方，缓缓吸气，然后睁大眼睛，稍等片刻，再呼气，闭上眼睛，连续做9次，这样能缓解眼睛疲劳。

3、熨眼法

此法最好让宝宝坐着，先闭上双眼，然后妈妈快速摩擦双手，等双手发热后捂住宝宝眼睛，热散后再松开。如此重复做3-5次，就能促进宝宝眼睛血液循环，增进新陈代谢。

4、洗眼法

倒温水进脸盘，调好水温，让宝宝把脸浸在水里，然后睁开眼睛，转动眼球，先顺时针转9次，再逆时针转9次，注意如果呛到水，要立即将脸抬起来。这种方法能洗去宝宝眼中的有害物质和灰尘，对改善近视有很大帮助。