冬季来临，早晚温差越来越大，又到了流感的高发季节。流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种急性、发热性呼吸道传染病。流感以其高发热率、严重并发症而威胁人类的健康。

并非人人适合

接种流感疫苗

流感病毒的最大特点是容易变异，这也是流感在人类不断发生大流行而不能根除的原因。流感的一次流行持续时间虽不太长，但可引起高热，诱发气管炎、肺炎、中耳炎、心肌炎、肾炎、哮喘等疾病。

要想有效预防流感的发生，最有效的方法就是每年在流感来临前，接种流感疫苗。火箭军总医院心血管内科主任胡桃红说，由于流感传染性极强，任何年龄的健康人都可能感染流感病毒，尤其是儿童、年老体弱者、慢性病患者等高危人群都是流感疫苗的接种对象。上臂三角肌肌肉注射每年只需接种一次，接种疫苗后10～15天可产生抗体，一个月时抗体达高峰，免疫力可持续一年。

但是，并非人人适合接种流感疫苗。以下这些人群就不能注射流感疫苗：对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者；格林巴利综合征患者；怀孕3个月以内的孕妇；急性发热性疾病患者；慢性病急性发作期；精神病、严重癫痫和精神分裂症者；严重过敏体质者；年龄小于6个月的婴儿；12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗；对疫苗中的任何一种成分，特别是对鸡蛋过敏者不宜接种。

如何预防

流感的发生

那平日里怎样做，才能预防被流感:袭击"呢，医生给出了以下几点建议：

1.要注意环境卫生和个人卫生。在生活密集、人与人接触密切和个人卫生较差的情况下，面对面的传播和通过共同用食及用品的接触是重要途径。流感病毒一般可在物品表面保持3天，所以要养成良好的生活习惯；毛巾、用品专人专用，同时要勤洗手、洗澡、勤换内衣裤和被褥。

2.保持室内通风。在严寒的冬季，人们习惯于门窗紧闭，这样很容易产生流感。尤其是在睡觉时一定要开窗通风换气，以减少室内细菌密度和清除空气中病毒尘滴。

3.少涉足传染机会较多的公共场所。因为流感病人的隐性感染者的呼吸道分泌物中有大量流感病毒，咳嗽和打喷嚏时喷出许多飞沫，空气飞沫传播是流感的主要传播方式。

4.保证呼吸道清洁。流感病毒侵犯人体首先落户上呼吸道：口、鼻、咽等部位，分解上呼吸道纤毛上皮细胞外层的黏液多糖类化合物，进入细胞内部生长繁殖。所以，可经常用淡盐水或菊花水漱口清咽，以清除流感病毒，保证呼吸道清洁。

5.经常空气消毒。流感病毒不耐热、不耐酸，对酒精、漂白粉、紫外线、盐酸等一般消毒剂较敏感，食用醋也可作为消毒剂。

推荐三个小妙招

抵御感冒

第一个是:饮水疗法"。以不烫为宜的尽量热的水，用200毫升～300毫升的水杯，一口气喝下一杯，三五分钟后，喝下第二杯，三四杯后会出现饱胀感，有些微微出汗，还会有点尿意，此时喝水改为两三分钟喝一口，这种状态要保持三四个小时。同时，不要着急换衣服，小便时注意不要着凉，最后观察小便，会由最初的深黄色慢慢变浅。汗干后，换身干净衣服。此时，早期感冒就会治愈。如果有条件的话，还可以在烧水时加点红糖、姜丝，效果会更好。

第二个是:自我按摩疗法"。在感到自己已经受寒着凉、嗓子有点发痒和有点咳嗽及打喷嚏时，马上用双手反复搓耳朵，用手指使劲揉鼻子，用大拇指背上下搓鼻子，晚上洗脚后搓脚心，直到搓得浑身发热、耳朵及鼻子发疼、嗓子不再发痒和不再咳嗽为止。同时必须大量喝热开水。认真做这些事，肯定会立竿见影，千万不要让别人代替自己按摩，因为只有自我按摩才能使自己全身发热。

第三个是:两汤处方"。平常气虚易外感人群，可用生姜、红枣、橘皮适量煎汤口服。阴虚蕴热者，可用百合、梨皮、绿豆适量煎汤口服。喝这两种汤都可提高人体免疫力，对预防感冒都有一定的作用。

一头靓丽的头发是所有女性的追求，因此做好美发护发工作很重要。

1　征服自然卷

如果你想捋顺你的自然卷，可以把发胶喷在细齿梳或者干净的牙刷上，从发际线开始向下梳理头发，头发就可以保持直顺了。

2　妙用油脂

如果头发受损严重，在做深层护发之前的晚上，可在发梢处抹上几滴具有保湿作用的橄榄油。

3　驯服毛糙发

刚洗完头，用两份发蜡混合一份不含酒精的定型啫喱抹在头发上，这种混合物能让头发干后不再因为毛糙而乱翘。

4　制造蓬松

用吹风机吹干头发的时候，可以向着侧后方梳理头发，而吹头顶的头发时，最好弯下腰让头发垂直冲下，这样吹出的头发会有蓬松的质感，不会再无精打采地贴在头皮上了。

5　发胶新用法

在你想要夹上发夹的地方喷一点发胶可以防止发夹动，但在夹上发夹之前，要先用吹风机吹干一下这里的头发。

6　保持发型

要保持做好的直发发型，可以在洗澡前用发夹把头发高高扎起，戴上浴帽。洗完澡以后，等脖子周围沾到水的头发干了以后再把头发放下，头发就不会变型了。

7　睡前修护

睡前涂上免洗的护发素能够修护干燥受损的头发，每周做两到三次效果较好。涂上护发素后，用梳子将头发梳顺，在枕头上垫上毛巾可以保护你的枕头不被弄脏。

8　做个海滩护理

去游泳池或者海滩之前，在头发上抹一点防晒霜或含有防晒成分的护发素，能够帮助你保护发色，而阳光的温度能够让护发成分更好地深入到发丝内部，当你冲洗干净头发以后会发现头发变得十分柔软。

很多女人生孩子以后，身材都很容易走形，看着自己日益臃肿的身材，内心想必是非常地苦恼。小编提醒，不想不要身材走形的话，请及时做好预防。那么如何预防产后肥胖呢?建议尝试用这几个法子，来帮助产后女人们减肥。

如何预防产后肥胖

第一、不要放弃喂奶

刚开始喂奶的时候，很多女人不习惯，而且有些宝宝会咬乳头，导致产后女人们喂奶的时候，总是被咬痛。所以说，不少女人们产后喂奶没办法坚持下去，比如说喂了一两个月了就不喂了。注意了，喂奶是可以减肥的，因为宝宝吮吸乳头的动作，会刺激女人的身体，促使女人们的身体代谢加强，从而帮助女人们将身体组织内多余的营养排出去，让体内减少脂肪地堆积，对于产后女人来说，是有助减肥的。

第二、做保健操

很多女人生孩子以后，整个月子都一直躺在床上，认为多休息有利身体恢复。这可是不对的，因为一直躺着的话，身体内的循环代谢会变慢的，很容易造成脂肪的堆积，致使你发胖的。注意了，产后一周以后，如果你体力恢复了，就应该下床活动，比如说在房间里走一走。或者说在床上做保健操，帮助锻炼腹肌和腰部肌肉，这样子能够避免腰臀部堆积大量的脂肪，以免出现肥胖现象。

第三、要吃对东西

产后的女人们比较虚弱，这是众所周知的，但是注意了，想要滋补身体的话，千万不要放肆地吃，没有一点节制。因为刚开始肠胃还没恢复，吃多了身体也消化吸收不了。因此吃进身体里的食物，大部分都是变成食物残渣堆积在肠道里，从而让你的腰腹发胖。而且吃的东西也不是什么都能吃的，要分阶段使用。比如说红糖水要喝一星期就可以了，而鸡汤则得肠胃功能差不多了恢复了再吃。

小儿感冒是我们生活中比较常见的一种疾病，那么其实只要做好了预防，宝宝们就可以远离这种疾病，小儿感冒的预防措施就需要妈妈们好好了解，今天百姓健康网的小编我为大家介绍小儿感冒的预防。

小儿感冒的预防措施如下：

小儿感冒的预防措施一：经常开窗通风，保持室内的空气畅通，但应该避免对流风直吹孩子。

小儿感冒的预防措施二：妈妈们要根据气温的变化及时增减衣被，尤其要减少在空调房间里的时间，在房间里的空调温度不宜过低。

小儿感冒的预防措施三：保证足够的睡眠，在婴幼儿时期每天需要12个小时，但是学龄儿童需要10个小时，加强室外活动和锻炼，提高自身免疫能力。

小儿感冒的预防措施四：饮食不宜过饱，多食青菜、蛋类和豆制品食物，多饮水，不可过度贪凉，少吃生冷和油腻食品。

小儿感冒的预防措施五：已感冒者不要和孩子亲密接触，以免交叉感染。