俗话说预防胜于治疗，想要让自己的头发更乌黑更自信，平时就要善待你的一头秀发，那么如何预防秋天脱发呢？平时在护理头发上有何小诀窍？

1、精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

2、注意头发清洁洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发。让头发自然风干。

3、不良的生活习惯会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

4、很多时候，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维a以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

5、空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

一到了秋天，头发总是大把地往下掉，真是令人心痛，感觉头发都要掉光了，这样掉头发是不是正常呢？秋天脱发原因是什么呢？我们不妨来了解一下！

1、秋季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落；

2、秋天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

3、秋季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。

4、经常使用那些质量较差的洗头水或者是护发产品，不好的护发产品中含有对头发不利的化学物质，从而形成了脱发。

5、秋天气候干燥，风沙也比较大，气温的变化不适等，容易使头发受到影响，因此，秋天脱发会比其他时候严重。

秋天脱发严重正常吗？秋天比起其他季节，掉头发的现象会更加严重，秋天掉头发也称之为季节性脱发。秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断。秋季要做好头发的清洁和护理，并改掉不良的饮食习惯。

如何判断秋天脱发是否正常呢？即使每天掉100多根头发也是正常，但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。特别是看到掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就不正常了。轻微脱发一般不需进医院治疗，但如果头发大把大把脱落，并且每天超过100根的话，则有必要到医院就诊了。

秋天脱发是很正常的一种季节性脱发的现象，但有的人就特别担心，秋天脱发虽正常但掉多了也心慌，那么秋天脱发怎么办呢？

第一、压力过大也可能是掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。

第二、吃一些含铁、钙、锌、维生素a、b、c以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶粉、海鲜等，用以补充头发的营养，提高发质。

第三、给头皮做做按摩，常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

第四、而过多的糖分在体内可使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，继而大量脱发。第四、在盛秋即使很口渴，也不要过多的食用冰棍、冰淇淋等冷饮，正确的方法是多喝些白开水。