准妈妈们在怀孕期间会时常感到恶心想吐，并且由此容易引发食欲不振等问题。那么面对这种情况，孕妈妈吃什么能缓解恶心呢？

孕妇吃什么缓解恶心之生姜

生姜是能够很好得帮助准妈妈们调整肠胃，减轻恶心症状的一味食材。所以当准妈妈们在感到自己肠胃不舒适，总想要呕吐的时候，就可以用生姜汤来缓解。生姜汤的制作方法很简单，首先是切两片硬币大小的生姜，然后用开水将生姜浸泡五分钟至十分钟左右，再取出生姜，加入一些红糖或者蜂蜜来调味就可以了。

孕妇吃什么缓解恶心之苹果

都说每天一个苹果，医生远离我。苹果的营养是非常高的，准妈妈们应该养成每天早晨都吃一个苹果的习惯，这样不仅能够为准妈妈们补充营养元素，帮助准妈妈缓解恶心、呕吐的症状，还能够帮助准妈妈们减少便秘的发生呢!

孕妇吃什么缓解恶心之黄瓜

黄瓜口感香香甜甜的，能够让准妈妈们在短时间之内一扫不舒服的感觉呢!不过黄瓜是属于寒凉的食物，准妈妈们可以在自己难受的时候嚼一根黄瓜，但是准妈妈们把黄瓜作为长期食用的食物哦!

孕妇吃什么缓解恶心之蜂蜜

蜂蜜是一种来源简单，且营养价值不可估量的食物，准妈妈们要是早晨起床刷完了牙之后，就含一勺蜂蜜在您的嘴里，然后顺其自然的将它吞下的话，那么这样就能够帮助您的身体吸收一些血糖，从而使您的晨起孕吐的症状能缓解很多呢!

孕妇吃什么缓解恶心?相信准妈妈们在阅读过小编上文中为您做出的解答之后，一定都已经明白要怎样通过饮食去改善以及缓解怀孕期间恼人的孕吐的症状了吧!只要准妈妈们在日常规律饮食，少吃油腻的食物，并根据小编的建议来对付孕吐，相信您一定能够摆脱烦恼，过上愉悦的孕期生活的。(()专稿，如需转载请注明出处。)

怀孕后头晕和眩晕是孕妇常见症状之一。轻者可能会感到头晕和恶心交错，严重的情况突然站立或行走时可能会出现黑暗、模糊甚至晕眩。那么孕妇头晕恶心怎么缓解呢?

1.以平静的心态面对怀孕

首先，无论是在怀孕前还是早孕测试中，都必须保持冷静的心态。了解怀孕和分娩是一个自然的过程，不用紧张，同时要学会放松心情，比如购买一些怀孕杂志、书籍，还可以听一些音乐，对调整神经有一定好处。

2.吃清淡的食物，不要刻意补药

在饮食方面，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕而故意吃大鱼和肉，要注意均衡营养；另外，为了防止脱水，你应该在白天喝大量的水，并保证每晚至少睡六到七小时。

3.快速治疗

当你头痛的时候，你可以在头上敷一块热毛巾来缓解头痛。您也可以在医生的指导下服用一些能够快速缓解疼痛的药物;如果您确实患有剧烈疼痛，但也伴有头晕，最好立即去看医生。

怀孕后味口发生变化，特别想吃酸。但是，不是所有的酸孕妈妈们都能吃的。哪些酸孕妇能吃？哪些酸孕妇不能吃呢？一起来看看吧！

怀孕后味口发生变化，特别想吃酸。想念前两天吃的青橘子，惦记之前吃的酸菜鱼，就连电视上看见:酸爽"的广告都下意识的咽口水。:酸味"肿么能变得如此有魔力呢？好想吃酸的肿么办？爱吃酸，当然木有问题，但是你知道哪些酸孕妈能吃？哪些酸孕妈不能吃吗？吃之前先了解清楚吧！

一、哪些酸可以吃？

1、富含维c的酸味瓜果

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富维生素c，维生素c可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、柠檬、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

2、酸奶

酸奶营养价值高，富含钙、 优质蛋白多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。有的孕妇认为酸奶经过发酵制成又很凉所以不敢饮用，其实怀孕后不但可以饮酸奶，而且还很有好处。酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的，对缺少胃酸的人吃了酸奶增加胃酸促进消化。

3、利用调味品制作的酸味食物

孕妇可以将柠檬榨汁后稀释，加些蜂蜜或冰糖喝。炒菜时也可以将菜肴做成酸味，如醋溜土豆丝、醋溜白菜等，以满足口味。

二、哪些酸不可以吃？

1、山楂

山楂属于酸性食物，对于喜欢吃酸的人来讲，其实是美食，尤其那一声冰糖葫芦的叫卖，一听到就流口水……一下暴露了年龄的感觉。其实，山楂不适宜孕妇食用，其对子宫的刺激相当大，能刺激其收缩，从而可能引起流产等。包括山楂制品，虽然山楂的含量不是太高了，但还是不建议食用，例如，山楂饮料，或者是山楂罐头等。

2、腌制的酸菜、泡菜

当孕妇在饮食不是太规律或者是没有胃口的时候，是可以选择吃些自家腌制的酸菜或泡菜来改善一下胃口的。当然，不要多吃，腌制类食品本身除了味道好吃，助消化之外是没有营养成分的！但是，注意，因为咸菜，其本身就是含盐量过高的食物，而且如果没有腌好的话，也会有大量的亚硝酸盐出现，所以在吃的时候，一定要注意，如果有白盐霜出现的话，不建议再吃。当然咸鱼什么的也属于腌制类食物，孕妈咪同样不能够吃！

3、酸辣粉

传统酸辣粉的汤是用猪骨、鸡骨、牛骨再加一点提鲜的海产品经过长时间熬制成的高汤。市场上大部分的酸辣粉的汤是依靠醋、辣油、味精混合起来做到酸辣的效果，黑乎乎的上面漂着一层厚厚的辣椒油。与其称那个叫汤，不如叫:酸辣水:。要不就是汤很浑浊，里面渣太多。孕妇本身体内有热气，酸辣粉吃多了会增加肠胃的负担在排便的时候用力很容易流产，所以少吃酸辣粉这种燥热的东西。

缓解孕妈咪呕吐的偏方

1、生姜甘蔗汁

用料：

甘蔗1条，姜1片。

做法：

1、甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放人榨汁机内榨出蔗汁1杯。

2、姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙。

3、蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用

功能：

健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生。

2、姜丝煎蛋

用料：

鸡蛋2只。姜丝适量，盐少许。

做法：

1、下油1汤匙，放下姜丝炒香铲起。

2、烧热锅、下油1汤匙，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只做法相同。

功能：

1、祛风暖胃，含有蛋白质，食后可达进补目的。

2、姜有益脾胃、散风寒的功效。

妊娠早期很多妈妈都是根据时常呕吐怀疑自己是不是怀孕了，这也是很多电视剧里的老套情节。那么在孕早期呕吐现象是怎么回事呢？其实这是一种很自然的反应。

虽然妊娠前期呕吐是正常的现象，但是很多孕妇都因此感到头疼，饭也吃不下，全身无力，闻不得半点气味。虽然这些症状根据个人体质不同有所差异，但是为什么会这样还很不好说，只能从客观原因上缓解痛苦。

有些妈妈可能会担心这样呕吐会不会把孩子吐没了呢？这样厌食，吃不下东西对宝宝的健康成长有没有影响呢？其实不用担心，孕早期宝宝的营养需求还不是很高，而且也还小，暂时不用不断补充营养，真正需要营养的时候孕妈妈就知道饿了。

想要缓解这种痛苦，首先要从生活习惯调整起，虽然不能很好的解决这个问题，但是能让孕妈妈不用那么痛苦。

首先饮食上要有所调整。

1.呕吐是肚子不舒服的体现，那么每天吃饭就应该少吃多餐，不要一下子给肠胃太大压力，正常孕妇来说一天除了正餐还应该增加三顿点心。孕妈妈可以不吃很多，但是要多吃几顿。

2.多喝水，呕吐经常会使身体形成缺水状态，所以有事没事多喝水。

3.呕吐常常会使唾液分泌物较多，很多孕妈妈在这个时候就会喜欢吃酸的。因为酸梅之类的4.可以有效缓解胃部不适，能够缓解反胃。

5.孕妇至上，想吃什么就选择吃什么，当然这些必须是在孕期可食用的范围内。

6.饭前吃点比较咸的食物如话梅之类的可以起到开胃效果。每天早晨起床可以喝点蜂蜜水有助于肠道顺畅。

其次是一些妈妈们问不得怪味道。

1.每次做饭最好是开窗透气通风，有些食物的味道较重容易刺激到孕妇，产生反胃反应。

2.家里要经常开窗透气，本来孕妇就容易气闷，给家里透透气有助于孕妈妈缓解心情。

还有其他事项。

1.做事行动要慢慢的，不要觉得自己很厉害。走路要慢慢走，也不要拿什么重物。

2.刚吃完饭要走走散散步，不要急于休息，不消化往往会使呕吐现象加剧，哪怕其实吃的不多。

3.每天要注意保证睡眠，疲惫的时候往往需要休息，每天中午有条件的话最好要睡一会。