以下是99育儿网小编就为你推荐的：孕妇食谱大全之奶酪蛋汤的做法。希望你能够喜欢。

孕妇食谱--奶酪蛋汤

原料

奶酪(20克)、鸡蛋(1个)、西芹末(20克)、番茄末(20克)、骨汤(1大碗);

调料

盐、胡椒;

做法

1.将奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉;

2.骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液;最后洒上西芹末、番茄末作点缀。

营养价值

西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。

别以为只有孕期需要补钙，妈妈生完孩子后，哺乳期也是需要补钙的哦。那么，哺乳期补钙吃什么好呢？

哺乳期补钙食谱 奶酪蛋汤

原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。

制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉；骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液；最后洒上西芹末、番茄末作点缀。

补钙奥秘

西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。

海米紫菜蛋汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素a、维生素c等多种营养素。下面99健康网小编就为你详细介绍下海米紫菜蛋汤的做法。

海米紫菜蛋汤

材料：海米、紫菜、麻油各10克，鸡蛋1个，植物油、精盐、葱、香菜各适量。

做法：

1、将海米用开水泡软;鸡蛋打入碗内搅匀;香菜择洗干净，切成小段;葱择洗干净，切成葱花;紫菜撕碎，放入汤碗内。

2、炒锅置火上，放油烧热，下葱花炝锅，加入适量水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋入鸡蛋液，放入香菜，冲入汤碗内即可。

功效小提示：此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素a、维生素c等多种营养素。

鹌鹑蛋是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。下面99育儿网小编就为你推荐一款产后食谱：豆腐皮蛋汤的做法。希望你能够喜欢。

食谱原料：

鹌鹑蛋70克、豆腐皮50克、火腿肉25克、水发冬菇20克、熟猪油、食盐、葱、姜等适量。

制作方法：

1、将豆腐皮撕碎，洒上少许温水润湿。

2、把鹌鹑蛋磕入碗内，放少许盐，搅拌均匀。

3、将火腿肉切成末，冬菇成丝。

4、把锅置火上，放入熟猪油烧热，下葱花和姜末炒香.

5、倒入蛋液翻炒至凝结时加水煮沸，放入冬菇丝、盐等。

6、再煮约15分钟，放入豆腐皮，撤上火腿末即成。

99健康小贴士：

豆腐，经豆磨烂，加以石膏或卤汁而成，其性非温。故书皆载味甘而咸，气寒无毒，且谓寒能动气。至云能和脾胃，正是火去热除以后安和之语，并非里虚无热无火温补之谓也。

鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素a的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。