第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效!

首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

操练方法如下：

1、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。

4、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。

今年秋天，周迅正式担任香奈儿的中国形象大使，她的气质和形象都在国际得到很高的评价，而在日常生活中，她所穿的私服也都是香奈儿的品牌出街，她将香奈儿的服装穿出潮味，下面大家一起来欣赏一下周迅的时髦街拍。

荧光深蓝色的西装搭配紧身休闲裤

要想让肌肤永远年轻、有活力，那么，我们需要给皮肤抗衰老。了解和掌握一些护肤常识，你会发现，给肌肤抗衰老并不是难题。接下来，就为你具体解读，给肌肤抗衰老的小窍门，赶快一起来看看吧。

一、眼角皱纹

形成原因：由于神经内分泌功能减退，蛋白质合成率下降，真皮层的纤维细胞活性减退或丧失，胶原纤维减少、断裂，导致皮肤弹性减退，眼角皱纹增多，以及日晒、干燥、寒冷、洗脸水温过高、表情丰富、吸烟等导致纤维组织弹性减退。

针对策略：

1、适当在食物中补充胶原蛋白和维生素c。

2、使用具有促进代谢功能的眼霜和眼膜。

3、保持每天八杯水。

二、毛孔松弛

形成原因：通常超过25岁以后，毛孔就会逐渐出现松弛性的粗大问题，加上外在环境的侵蚀，真皮层内的弹力纤维、胶原蛋白就开始松垮、断裂，造成肌肤张力与弹性不佳，失去周围支撑力的毛孔，就会出现椭圆形的毛孔粗大形态。

针对策略：

1、适当在食物中补充胶原蛋白。

2、使用温和的弱酸性洁面产品。

3、使用营养丰富的晚霜和滋养型面膜。

三、肤色暗淡

形成原因：肌肤如果水分不足，就会导致新陈代谢不能正常进行，位于表皮层的角质细胞也会由于缺水而导致干裂脱落。这样一来，肌肤就会失去透明感，给人以肤色暗淡的印象。当然，如果肌肤分泌的皮脂残留在肌肤表面，就会发生氧化，导致肌肤暗淡。

针对策略：

1、保持每天八杯水。

2、保持面部肌肤清洁，如果化妆，甚至是仅仅使用了粉底、隔离、spf20倍以上的防晒霜，则一定要卸妆。

3、使用抗氧化产品。

这些皮肤保养好方法，就能给你的肌肤抗衰老，让你的肤质永葆年轻。养护肌肤，肯定需要护肤品的帮助。根据你的肤质，选择适合自己的保养品，这样才能让你的皮肤得到保养。好肤质，就是需要你细心的滋养。

第三方：睡前酒一杯，好睡又抗老。

抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多jms都有一些失眠或者晚睡强迫症，

上床后还是睡不着，怎么办?吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。

但是酒也不能多喝，决不能真的喝到醉为止，否则对促眠只起暂时作用，第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。选红或粉葡萄酒还是很不不错的，因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

今天的肌肤保养术，操作起来都非常简单，如果你也想让肌肤永葆年轻的话，那就来试一试这些骨灰级肌肤抗衰老法吧。完美肤质的养护，并不是难事，只要平时注意养护，就能让肌肤变更好。

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