痛经是很多女性的一大痛苦来源，很多女性曾表示，当自己严重痛经时，几乎是什么事情都无法完成的。而痛经很多时候是由身体内部原因引起，虽然痛经会让人痛苦不堪，但是也不能简单的将痛经称之为病，所以也不能简单的用药物治疗，而这个时候，食疗方法就是一项很好的选择，这不仅仅是能满足吃货心，改善月经期间食欲不振的问题，还能很好的缓解痛经的痛苦，这真可谓是好处多多，而在诸多美食中，红酒炖苹果、益母草煮鸡蛋、蜂蜜牛奶、元胡益母草枣蛋和马鞭草炖猪蹄几款美食的治疗痛经的效果很佳。

每次月经期痛经就吃药总归是不好的，药物对人体多少会有一定的伤害，而且长期吃还容易产生抗药性。那么，之后可能吃药也难以缓解经痛。想要有效治疗痛经，除了平时要多运动，注意保暖之外，还需要注意饮食。其实，从饮食上下手也可有效改善痛经的状况。下面简单为您介绍痛经的7种食疗方法。

1、生姜6克，红枣10枚，红糖60克，加水适量煎汤饮。月经前每日1次，连服3-5日。用于气血两虚型痛经。

2、山楂（干）200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月经前，每日2-3次，每次10毫升，连服3-5日。用于气滞血瘀型痛经。

3、丹参60克，党参30克入白酒500毫升中泡30天，于月经前，加红糖调服。每次10-20毫升，每日2-3次，连服3-4日。用于气血两虚型痛经。

4、益母草30-60克，玄胡20克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤，月经前，每日1次，连服5-7日。用于气滞血瘀型痛经。

5、仔鸽1只（约300克），杀后去毛及内脏，剖开，洗干净，将红枣8枚，当归10克，熟地8克，川芎8克放入鸽体内，加水适量，隔水蒸烂熟，加入红糖即可食用，1周用1剂。

6、黑母鸡一只（约1000克），杀后，去毛及内脏，洗干净，将黄芪10克，党参10克，红枣6枚，生姜适量放入鸡腹中，加水适量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸烂熟后即可食用，1周用1剂。

7、乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆、鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤的功效。

几种缓解痛经的食疗方法：

  鼠尾草玫瑰花茶

   材料：干玫瑰花、干鼠尾草各50克

   步骤：1、将鼠尾草倒入开水中，用中火煮1 0分钟。

   2、滤掉渣，泡入玫瑰。

   3、将花汤倒入放入水的浴缸中即可。

   功效：此品具有缓解痛经的功效。

   营养师有话说：鼠尾草具有调节激素分泌以及缓解经前综合征的作用。

  苹果浴

   材料：苹果500克、鲜苹果花20克

   步骤：1、将苹果去籽和皮，切小块。

   2、将苹果放入搅拌器，加入水，搅拌呈泥糊状。

   3、将苹果泥、苹果花放入加水的浴缸中即可。

   功效：此品具有温暖身体、缓解痛经的功效。

   营养师有话说：苹果除了可以补血，还可以促进血液循环、温暖身体。但是要注意，月经期间最好不要多吃。

  当归红糖玫瑰鸡蛋

   材料：干玫瑰花5克、当归3克、鸡蛋1枚

   调料：红糖5克

   步骤：1、将鸡蛋、当归、玫瑰花洗净，和红糖一起放入凉水中。

   2、用中火将水煮开，煮至鸡蛋熟。

   3、喝汤吃鸡蛋。

   功效：此品具有调经活血、止痛的功效。

   营养师有话说：在日常生活中，尤其是具有活血化瘀作用的中药不能滥用，在经期和怀孕的时候一定要格外注意。

  益母草玫瑰茶

   材料：干益母草2克、干玫瑰花3克

   调料：蜂蜜适量

   步骤：1、将益母草和玫瑰花洗净。

   2、用开水冲泡3分钟。

   3、调入蜂蜜即可。

   功效：此品具有温暖身体、活血调经的功效。

   营养师有话说：益母草作为传统女性用药，历史悠久，具有调经活血理气的功效。

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女性常说的痛经，是表现在月经期及月经前后，小腹及腰部疼痛，常伴有面色苍白，头面冷汗淋漓，手足厥冷，恶心呕吐等症状。中医亦称经行腹痛，根据临床症状的不同，可分为四型：气滞血淤型、寒湿凝滞型、气血虚弱型、肝肾亏损型。下面分别介绍痛经类型及相应药膳，可酌情选用。一般在经前3～4天开始服用。

气血虚弱型痛经的治疗方法

主要症状：腰膝酸软，面色苍白，神疲无力，月经色淡而量少；1、乌鸡汤，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。2、韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2-3日，饮后俯卧片剂。3、阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。4、生姜10克，红枣10个，红糖100克。水煎服，月经前，每日1剂，连服3-5剂。