熬夜加班，熬夜看电视剧，熬夜看比赛，是现在年轻人很正常的生活方式了。总之，都会影响到皮肤，第二天还会冒出来烦人的“痘痘”，那对于这种熬夜长痘痘，该怎么调理呢？……

熬夜加班，自然睡眠质量差，多数会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，与造成痘痘丛生。

痘痘的集中爆发可能有以下三个原因：首先，加班加点让人感到紧张，压力倍增，肝火旺，内分泌失调，痘痘当然猛冒。其次，节日聚会扎堆，进食过多油腻食物，加上过度熬夜狂欢，痘痘怎能不找上门来。最后，天气干燥，为了保湿，过度使用含油脂丰富的护肤品，堵塞毛孔引发痘痘。

1、补充维生素c

如何熬夜又不长痘痘呢?加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素c，也可以口服1片维生素c。

可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、给皮肤喝水

睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华可以使得皮肤水当当，能改善皮肤干燥并美白，富含的抗氧化配方(如维他命a)可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老。

但是要记住，如果不洗脸直接用补水精华是不会有良好的效果，所以洁面是第一步，洁面以后要给肌肤擦上补水保湿效果好的，而且容易被吸收的补水保湿液。如果能在配合一些按摩的话，更加有助于肌肤吸收营养物质。

3、可以晚睡但不要晚洗

很多人都习惯等到睡觉之前才清洁肌肤，这种做法是不对的。我们对肌肤的保养要顺应身体状态和自然环境的变化，尽可能的把清洁肌肤的时间提前，这样才能减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺。

一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。

熬夜人群护理肌肤时如果能同时使用清洁和卸妆的二合一的洁肤乳最好，这样能够快速清洁面部肌肤，减少肌肤毛孔的废物的堆积，这样就算是睡，也能告别疲惫的气色。

4、做好抗痘控油工作

睡觉时候油脂分泌会更旺盛，所以你可以采取一些方法来对抗滋生的痘痘。使用芦荟点涂痘痘，水油平衡才能真正控油！

5、清热去毒饮品

大多数的熬夜后长痘痘都是由于热毒所引起的，因此针对这类型的情况，可以在熬夜后喝五味消毒饮就可以去除脸上的痘痘。五味消毒饮就是金银花、野菊花、蒲公英、紫花地丁以及紫背天葵一起冲泡。

其实，不长痘的最佳方法就是：少！熬！夜！

在生活中有不少的朋友都会出现长痘痘的情况，尤其是在熬夜的时候最容易出现痘痘了。那你知道为何熬夜容易长痘痘吗？今天就带着大家简单的去了解了解知识吧，让你可以快速的找出自己长痘痘的原因。

熬夜后长痘痘的这些原因

第一：内分泌因素

其实经常熬夜的女性朋友在内分泌方面很容易出现异常的，当压力过大的你长期熬夜是就会导致肝火过于旺盛，那么内分泌就会开始出现失调，痘痘自然就会缠身了。

第二：毛孔因素

经常熬夜的人都会发现脸上极为的油腻，尤其是在熬夜之后一摸感觉就是涂抹了一层油。其实这是油脂的分泌哦。如果说你的油脂分泌过多，那么就很容易会导致毛孔堵塞而导致痘痘的滋生。还有些人熬夜时为了保养皮肤都会选择一些化妆品，那么选错的化妆品也会导致毛孔出现堵塞的情况，而滋生了痘痘。

第三：饮食因素

熬夜为什么会长痘痘呢？跟你的饮食也有关系哦。要知道在平时经常有油炸油腻的时候痘痘很容易就出现了。而熬夜之后的饮食基本也是高热量的烧烤类的食物，比如说麻辣烫或者是炸鸡啤酒等等，而这些也是导致痘痘出现的主要因素哦，所以说当你熬夜时吃的宵夜就是在助痘痘生长哦。

其实痘痘的出现会让很多的女性都极为的烦恼，因此建议平时要减少熬夜哦。以上就是关于熬夜后会长痘痘的主要因素了，建议熬夜的时候要多注意远离高热量的垃圾食品，比如说各种炸鸡或者是烤串等等，建议饮食还是要以清淡的为主哦。熬夜前后要做好皮肤的清洁工作，用点面膜老保养皮肤，最后小编提醒熬夜不是最好的选择，定时睡觉才是王道哦。

对于现在的人来说熬夜已经成为了一种习惯，有些人每天都在熬夜就连周末都不例外，有些人则是一周熬夜三四天。长期的熬夜都经痘痘熬出来了，那你知道怎么祛痘吗？其实熬夜之后的痘痘很容易消除的，下面就简单的介绍几种有效扼祛痘妙招。

第一，多喝水

其实很多人都会说晚上多喝水不是容易造成浮肿吗？确实如此，不过熬夜时多喝水就不一样的。因为熬夜时肝脏是超负荷的工作，需要大量的水分来缓解不适，所以说熬夜多喝水可以避免毒素的堆积，让你远离痘痘的困扰。

第二，多吃点维生素c

其实想要消除痘痘你可以多吃点维c类的食物哦，因为维c是肌肤的保证，只要维c充足了那么痘痘自然就会消失了，换来的就是水嫩肌肤了。

第三，用点祛痘面膜

其实面膜也是祛痘的好帮手，除了市面上有的祛痘产品之外，我们还可以自制哦。比如说黄瓜面膜，只要准备好番茄还有黄瓜以及蛋黄三种食材，将其榨汁对切末后搅拌搅拌，直接抹在痘痘处即可。你还可用芦荟面膜来祛痘，只要备好了芦荟还有蜂蜜即可，将芦荟直接洗好后切片了，放入水中开始烧煮，等到冷却后直接加点蜂蜜，最后将其抹在痘痘上就行了。

其实为何会长痘呢？很简单那就是身体的毒素太多了，而痘痘也是属于聚集性的，只要出现了痘痘之后就会开始出现更多，直接变成了成片的痘痘在脸上，所以说出现了痘痘就应该重视，一旦出现一颗就表示人体内的毒素已经处于爆发的边缘了，你应该及时的排毒。当你出现痘痘时不妨就用以上的方法来消除吧，效果杠杠的。

熬夜前先洗脸：长时间熬夜很容易肌肤突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是没有及时清洁肌肤，毛孔不畅通，二是因为生物钟紊乱，内分泌不平衡催生了痘痘。因此，要预防痘痘爆发，首先要及时洁净肌肤，所谓:晚睡不晚洗"。睡觉之前，应该再次用清水洗脸，涂上质地稍厚的修复产品。

补充维生素：熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，所以晚餐时要多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，这样有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白，大量的水果中都富含维生素c，也可以口服1片维生素c.

休息一会儿再睡觉：在我们熬夜过后会感觉到非常的累，但是切忌不要急着去睡觉，要休息一会再去睡觉，就像电脑一样，突然关机的话对电脑是一大伤害。所以说我们在熬夜以后，先不妨放松放松自己，以免给自己带来更大的伤害！

其实熬夜对自己的伤害是非常大的，不仅仅是皮肤的伤害，对于身体的各种机能的伤害都是非常大的，所以虽然夜生活丰富，但是大家还是要为自己的身体着想啊！