看着宝宝香甜吃着母乳，妈妈心里满满都是感动与幸福。宝宝健康茁壮成长，是每个妈妈心中最大的希望。但在坚持母乳喂养的过程中，很多妈妈频频遭遇拦路虎，忍不住吐槽哺乳过于频繁太累人。对此，大家应该如何应对呢？

哺乳是件令人愉悦的事。对孩子来说，母乳喂养不仅可以满足宝宝生理发育，也满足了宝宝的情感需要。与此同时，妈妈及时满足宝宝需要感觉也很棒。但若是喂奶太过频繁，妈妈们往往吃不消。之所以出现这种问题，主要是因为妈妈奶水少，宝宝一次没有喝饱，只能频繁吸乳！想要解决这个问题，妈妈可以从以下几个方面入手增加奶量：

树立信心

首先，妈妈要调整好自己的心态，相信自己能够坚持母乳喂养，如此才能确保哺乳顺利进行。新妈妈平时要休息，保持良好情绪，这样奶水会更充足。可以请丈夫以及家中为你分担，一起照顾宝宝。

适当按摩

按摩方法很简单，具体做法是：张开双手，放在乳房两边，然后从乳房向乳头方向轻轻挤压。

保证营养

建议多补充蛋白质，比如鸡蛋、奶制品、豆制品等。另外，要多喝下奶汤水，推荐猪蹄汤、鲫鱼汤等。平时也要注意及时补水，不要等到有渴的感觉再喝，以免影响奶水量。

借助吸乳器

每次喂奶后，无论乳房是否被宝宝吸空，都建议用吸奶器每侧再多吸一会儿，有助于提升乳量。

大家不妨选用飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器，创新的自然韵律科技深度模拟宝宝自然吮吸，先是快而浅刺激泌乳，迅速引发奶阵，然后慢而深地吸乳，且吸乳节奏均匀，帮助妈妈在短时间吸出更多乳汁，让泌乳更高效。再加上采用交替吸乳模式，使得整个吸乳过程自然、舒适，有利于两侧乳房再次充盈乳汁。值得注意的是，这款吸乳器还配合柔软的花瓣按摩垫轻柔刺激乳晕，让妈妈感觉犹如做按摩一般，让出奶更舒适，是妈妈哺乳期的好帮手！

对宝宝来说，母乳是最棒的食物，这是其他食物无法媲美的，新妈妈一定要坚持哺乳。若是遭遇奶水不足，可千万别轻易放弃，请相信自己，通过科学的方法增加奶量，助力宝宝茁壮成长！

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母乳喂养的好处多，使宝宝更健康，所以很多妈妈使用母乳喂养，可是一部分很多新妈妈都会遇到奶水不足的情况。当新妈妈们遇到奶水不足的情况时，该怎么办呢？

用对方法，改善妈咪哺乳困扰

针对妈咪进行哺乳时常遇到的困扰和疑问，小编整理下列几点，并详细解析如何预防与改善这些状况，让哺乳之路顺畅无阻。

担心奶量不足

产后妈咪刚开始哺乳时，花费许久时间仅挤出一、两滴乳汁，忍不住怀疑自己的奶量够宝宝吃吗？:很多妈咪觉得挤出奶量不多，因而担心宝宝吃不饱，但奶量是否足够主要视孩子成长与排泄状况而定。"如果宝宝的尿尿与大便状况正常、体重也增加，代表孩子有吃饱。

若孩子的尿尿、大便次数偏少，体重增加很慢，表示他没吃饱，可能是奶水不足或吸吮效率不佳，亦即有吸吮却无移出奶水。:妈妈可自行检查，若哺喂母乳时，宝宝只吃一下或乳房没有变软，代表没有移出奶水，即无哺喂效果。"

改善小技巧

依照宝宝需求哺乳：产后及早让宝宝吸乳，可促使妈妈身体制造奶水。另外，建议妈咪选择母婴同室，便于顺应宝宝需求约1-3小时进行哺乳、一天哺喂8-12次。

其实乳汁是体液的一种，宝宝吸吮后，身体会再制造。尤其宝宝出生第一个月最重要，:新生儿第一个月的食量增加最快，根据统计，足月宝宝与6个月大孩子的食量差距不大。"因此，若妈妈担心奶水不足，建议不妨让宝宝无限畅饮，依宝宝需求哺乳、移出奶水，刺激身体制造。

另外，在我国民间，食补食疗基本上是每一位新妈妈的必经之路。饮食确实能对增加泌乳量起到一定的作用，像鱼骨汤、通草木瓜鱼尾汤、猪脚汤等都能为妈妈补充营养，增加泌乳量。很多妈妈都以为光喝汤汁就可以，其实不对，汤渣也是有营养的，妈妈们也要吃汤渣。

4款催奶汤推荐

1.乳通草猪蹄汤

先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。

营养功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

2.猪蹄金针菜汤

将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

营养功效：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

3.乌鱼通草汤

将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。

营养功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。

4.青木瓜鲫鱼汤

将青木瓜半个去瓤、去皮、切块。鲫鱼洗净后控干水分，用油煎透煎黄。水烧开后放煎好的鲫鱼，大火煮5分钟，倒入木瓜一起煲，文火炖2个小时即可。

营养功效：鲫鱼能和中补虚、温中顺气、消肿、利水、通乳的功效。木瓜中的凝乳酶也有通乳作用，是催乳圣品。

频繁性交真的可以增加受孕几率？很多急于要孩子的夫妻想通过频繁性交增加受孕几率，其实这种想法是错误的。频繁性交不但不能增加受孕几率还可能成为受孕的拦路虎。

频繁性交可能成为受孕的拦路虎

一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。

性交次数过频可致精子数量减少，质量降低，甚至射出的精子是发育尚不成熟的幼稚型精子，所以不能怀孕。只有有规律地进行房事，才能保证精子的数量和质量，从而才有可能怀孕。反之亦然，性交次数过少，会造成性交间隔期过长，这样，排出体外的精子质量不高或:老化"，同样不利于怀孕。

性交频率究竟多少才较适宜 》》孕早期同房有什么危害

这里，有一个计算公式可供参考。那就是:以年龄的十位数乘以九，其积的十位数为周期，个位数为性交次数"。

如，20～29岁的人，性交次数为2­9，等于18，也就是说10天中可性交8次；30～39岁的人，即3­9，等于27，也就是20天性交7次，即3天1次为好；40～49岁的人，即4­9，等于36，即30天6次，以5天1次为好；50～59的人，即5­9，等于45，即40天5次，也就是说8天1次为好，以此类推。按这个计算方法，60～69岁的老人约12天1次；70～79岁的为20天1次；80岁以上者，约1个月1次。

但是，在房事后的次日，若感到腰酸耳鸣、疲乏无力、脚软等，说明次数过频，要适当延长性交的间隔时间。

忍精不射容易导致不孕 》》怀孕后性欲强烈怎么办

害怕怀孕或暂时不想生育而采取中断性交的办法，故意不射精，长此以往，会导致:精神性不射"。

总之，急于要宝宝的夫妻，性交频繁不但不能增加受孕几率，而且会成为受孕的拦路虎。因此，性交频率要适宜。

足够的优质奶水可助力宝宝健康地成长，可是每个产妇都会面临乳腺炎。乳腺炎也间接影响了奶水的质量和数量。现在小编就将各位宝妈们的智慧总结下乳腺炎后如何增加奶量。

1.引导宝宝多吸，每次停止喂的时候需要排空溢奶，另外，最好用椰子油或者橄榄油多按摩胸部，促进血液循环。

2.摸到硬块后马上用热敷，可以尝试下绿色纯天然热敷，如土豆、包心菜敷，会比较不容易被烫伤。

3.没有摸到乳房就有疼痛感，但是发烧，证明是乳腺炎，第一步先消炎，降温控制发烧，建议不要强行去疏通乳腺，否则会增加痛感，影响哺乳。

4.发烧低于38度可以喂奶，否则不要喂奶，且记住喂只能喂没有发炎的那一边。

5.得了乳腺炎热敷后，需要间隔78小时进行冷热敷相隔，促进血液循环和缓解疼痛。

6.多休息，卧床时采用平躺睡姿，尽量不要压迫胸部。