怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的，而你所摄取的钙质足够了吗？特别是在初春季节，阳光越渐暖和起来，出门走走，多晒晒太阳，也利于钙的吸收哦！妊娠期缺钙会使宝宝患先天性佝偻病，还会引起妊娠血压异常，增加怀孕的风险。更重要的，如果希望产后身材迅速恢复，你一定要在孕期将补钙进行到底。

1、妈妈补钙能补到宝宝身上去吗？

答案是肯定的，胎儿和新生宝宝体内的钙主要来源于母体，通过胎盘或乳汁传输给宝宝。胎儿的骨骼和牙齿在胎儿期的第2个月就开始钙化了，到第8个月后突然加速。所以，胎儿期的宝宝需要大量的钙质。

2、怀孕的准妈妈每天需要多少钙？

孕早期准妈妈每天需要800毫克的钙，孕中期每天需要1000毫克，孕晚期及哺乳期每天需要1200毫克钙才能满足需要。

3、哪些食品是补钙的好帮手？春季的蔬菜很多，可以帮助孕妈咪补充营养哦！

鸡蛋、豆腐含钙丰富，口感又软又嫩；鱼肉、虾皮虾肉等含钙丰富，还可促进胎儿大脑的发育；鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品含钙丰富，易于吸收；花椰菜、甘蓝、西兰花、荠菜等深绿有叶蔬菜含钙很多；大豆、菜豆、芸豆等豆类可以同时补充钙和蛋白质；海带、木耳、紫菜、芝麻、山楂等含钙量远高于一般食品。

4、准妈妈要如何调整饮食以获得足够的钙？

喝奶是最简便的补钙方法。100毫升牛奶中就含有100毫升的钙，最好每天喝250～500毫升奶。孕晚期每天喝750～1000毫升奶。在一天24小时中，血钙水平会变动，半夜2～3点钟是最低的。所以，孕妈妈临睡前要喝一次奶，保证夜间血钙稳定，预防抽筋。怀孕妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的，因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的。女性的身体可以感觉到胎儿增加的需求同时产生更多的维他命d，这种维生素能够让怀孕的女性和哺乳妈妈更加容易从食物中吸收更多的钙质。

对宝宝来说，钙质不仅能够有助于宝宝的发育和强化母乳的营养，同时对于妈妈的健康来说也是十分有益的。研究也发现如果膳食中有比较多地低脂的奶制品的话能够令脂肪细胞产生更多的脂肪。

专家发现原来怀孕期间也是母体骨骼生长的好时期。首先，你可以吸收更多的钙质，而且你的身体还会分泌出更多的能够强化骨骼的激素，最后由于宝宝的体重能够让母体的骨骼力量得到一个很好的锻炼机会。出自惠氏的钙尔奇d600, 每天提供600毫克的钙质剂，同时适量的维生素d帮助钙更好吸收，是孕妈咪的补钙制剂的首选。

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单凭孩子皮肤脱皮的现象，其实还未能确定是皮肤病。如果你的孩子还伴随有消化不良、大便异常、肛周发炎症、肛门口发红的症状，那基本就可以诊断为肢端皮炎。肢端皮炎是皮肤病的一种，发病率不算高，需要专业皮肤科医生的治疗。

当然，大多数孩子可能仅仅是手指、脚趾处的轻度脱皮，并没有合并出现炎症，这种情况可以说是正常的，称为“生理性脱屑”。生理性脱屑是孩子新陈代谢过快造成的，一般不需要特别治疗，有较明显的季节性，好发生于春秋季，多数孩子过一段时间就会停止，有的孩子可能持续时间相对长一些，也在几周至一两个月左右。当孩子的症状属“生理性脱屑”时，父母可以选用维甲酸类外用药物或是温和的激素类药物。

有的父母认为脱皮一定是缺乏某种维生素，因此想通过补充维生素的方法解决脱皮现象。专家指出，皮肤角化异常与维生素a的缺乏有一定关系，但补充维生素只是辅助治疗的手段，可以在治疗的同时补充一些，但想完全靠补充维生素就治疗好可能性不大，尤其是当孩子的这种脱皮是皮肤病的表现时。补充维生素a可以多吃鸡羊牛猪肝、蛋黄、胡萝卜、菠菜、西红柿等。

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研究发现，一部分不育患者的生育障碍与微量元素的缺乏有关。现在已知的与生育有关的微量元素主要有：锌、铜、硒、锰、镁等。它们不仅参与维持精子的构成，还参与维持精子生存环境的稳定，与精子的成熟密切相关，其中尤以锌缺乏最为常见。

资料表明，锌与精液的质量和精子的密度成正比。科学家发现，睾丸内制造精子的生精上皮必需有足够的锌以提供原料，人体一旦缺锌就会造成生精上皮萎缩。这样的人在精液化验时常常可见精子数目大大减少。此外，锌还有延迟精子细胞膜的脂质氧化，使精子具有良好的活动力的功能。

因此，对于缺锌所致的不育症的患者，可在专科医生的指导下通过口服硫酸锌等锌剂进行治疗。

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2013年9月20日，是我国第25个爱牙日，今年爱牙的主题为“健康口腔，幸福家庭”，随着爱牙日的临近，大家是否开始关注宝宝的牙齿健康呢？其实，宝宝出牙补充维生素很重要，下面我们来看一下宝宝牙齿的维生素补充吧~

小牙齿也需要营养

俗话说，牙好，胃口就好。可对于小宝宝来说，吃得好，牙就好。虽然，乳牙的发育与全身组织器官的发育不尽相同，但是，乳牙和它们一样，在成长过程也需要多种营养素。比如说，矿物质中的钙、磷，其他如镁、氟、蛋白质的作用都是不可缺少的；维生素中以维生素a、c、d最为主要。

我们最好一起来了解一下这些营养元素对于宝宝乳牙的作用。

营养素和牙健康

我们先来说说矿物质钙、磷，缺少他们，小乳牙就会长不大，坚硬度差，容易折断；而适量的氟可以增加乳牙的坚硬度，不受腐蚀，不易发生龋齿。

蛋白质是细胞的主要结构成分，如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。

维生素a能维持全身上皮细胞的完整性，少了它就会使得上皮细胞过度角化，导致小宝宝出牙延迟，当维生素a缺乏影响牙釉质细胞发育时，就会使牙齿的颜色变成白垩色。

而缺乏维生素c可造成牙齿发育不良，牙骨萎缩，牙龈容易水肿“出血”。

维生素d的作用是增加肠道内钙、磷的吸收并促使钙、磷在牙胚上沉积钙化，一旦缺乏时就会出牙延迟，牙齿小且牙距间隙稀。

固齿食物大拼盘

营养素固齿食物和它们的作用

钙

虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉、牛奶和奶制品，钙是组成牙齿的主要成分，少了它，小乳牙就会长不大。

磷

磷在食物中分布很广，肉、鱼、奶、豆类、谷类、以及蔬菜，磷能让小乳牙坚不可摧。

氟

海鱼、茶叶、蜂蜜，咀嚼含氟丰富的食物就和用含氟牙膏刷牙一样能防止细菌所产生的酸对牙齿的侵蚀，抑制细菌中的酶而阻碍细菌的生长。

蛋白质

各种动物性食物(如肉类、鱼类、蛋类等)、牛奶及奶制品中所含的蛋白质属优质蛋白质。植物性食物中以豆类(尤其黄豆)所含的蛋白质量较多。它对牙齿的形成、发育、钙化、萌出也起着重要的作用。

维生素a

鱼肝油制剂、新鲜蔬菜可以维护牙龈组织的健康。

维生素c

新鲜的水果如桔子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣，牙釉质的形成需要维生素c

维生素d

鱼肝油制剂，同样建议服用维生素ad滴剂，另外，日光照射皮肤可使体内自己合成维生素d。缺乏维生素d会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。

未雨绸缪，营养补充要趁早

怀孕最后三个月，小宝宝的乳牙胚胎已开始逐渐形成。孕妈妈每日最好能补充额外的钙制剂，为未来小宝宝出牙“加油”。

宝宝出生后，最初4个月内以母乳和配方奶喂养为主，但4个月后，母乳或配方奶都不能满足宝宝生长发育的需要，此时，妈妈就需要给宝宝补充必要的辅食，这些营养辅食不仅能提供宝宝生长发育所必需营养素，同时也能促使宝宝乳牙萌出。

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