维生素c和维生素e都是我们人体所需的微量元素，如果我们在饮食上没有摄入足够量的维生素，我们的身体就会出现各种各样的坏毛病。现在很多人都会通过直接吃维生素片的形式来补充身体所需的维生素，那维生素c和e可以一起吃吗。

维生素c和e虽然是两种微量元素，但是他们是可以一起吃的。二者一起服用可以彼此促进吸收并发挥作用。那维生素c和e各有什么特点呢？接下来就和小编一起来了解一下吧。

一、维生素c和维生素e是否可以一起吃

维生素c和e不仅具有各自的保健功效，还能协同作用、促进彼此吸而收利用，充分发挥各自的营养优势，是对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调节血压、保护心血管的好帮手，效果自然更好。

二、维生素c和维生素e 的特点

1. 维生素c和维生素e两者都是很强的抗氧化剂，不同在于维生素c是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上。而维生素e是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。

三、维生素c+e的保健效果

复合维他命c+e是将维生素c和维生素e有机的合在一起，对人体保健能够起到很好的作用。

1. 两者搭配服用，维生素c可以还原已经被氧化的维生素e，使维生素e循环发挥更佳功效。协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题。

2. 维生素c能够在细胞外部形成保护膜，阻断自由基，锁住水分，促进生成胶原蛋白，白嫩肌肤。维生素e能够渗透细胞内层，防止细胞氧化，阻止色斑生成，保持细胞活性，滋养肌肤。两者协同作用，能够起到有效祛除体内自由基、祛除色斑，美白肌肤的作用。

目前我看很多时尚女性都在口服维生素e胶囊，当然这都是为了美容保健而吃的。虽说人人知道维生素e的好处很多，可是你知不知道维生素e什么时候吃效果最好呢？其实在一天之中什么时候吃都可以的，不过考虑到对胃的关系，我觉得还是饭后吃好一些，这样的话吸收会好一些，配上维c效果更好哦。

维生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素a、d、e、b 1、b 2、b 6、b 12、pp、c以及叶酸等等。 脂溶性维生素包括维生素a、d、e、k，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃。 脂溶性维生素如维生素a、维生素d等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期口服大量维生素d，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等 水溶性维生素包括维生素 c 、维生素 b 族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。

注意：维生素e有很好的美容作用，没有丰胸效果维生素e不能多吃，像养生堂的每天最多只能吃两粒，早饭后和晚饭后。！！记住每天只能吃两粒！！吃多了会中毒的

孕妈妈在怀孕期间补充维生素时，例如爱乐维。维生素它可以满足妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求，并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。我们也知道，孕妇奶粉同样可以为孕妈妈和胎儿补充维生素，那么，孕妇奶粉可以跟维生素一起食用吗？

维生素片和孕妇奶粉中都含有差不多的维生素和微量元素含量，单用一种已可满足孕妇和胎儿生长发育需要了，不必要两种同时吃。但是到了孕中期，有些孕妈妈的维生素不足，也可以增加维生素的进食量，可以隔一天吃一次，但是食用的量必须咨询医师。食用过多的维生素也会对身体带来一定的副作用，希望孕妈妈们注意这个问题。

孕妈妈在缺少维生素的时候，有很多选择进行补充，例如吃维生素片，喝孕妇奶粉等。既然维生素片和孕妇奶粉都是补充维生素的，那么孕妈妈可以两个都食用吗？带着这个问题，跟随妈网百科一起去了解一下吧！

首先，先为大家介绍一下维生素，维生素是人体内必不可少的物质，缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。所说维生素对我们来说是十分重要的，但是也不是说维生素越多越好。例如，维生素a过多的话，会导致胎儿的畸形。因此，孕妇奶粉和维生素不能一起吃，孕妇奶粉中也富含维生素，不用再吃维生素片。

但是，如果对维生素严重缺乏的孕妈妈，还是建议孕妈妈在医师的嘱咐下食用。