气虚会给人带来极大的痛苦，不仅让身体十分不舒适，心情上也会受到极大的影响。所以，小编希望大家能积极做到气虚的预防工作，不要等症状出现之后，才开始着急惊慌。

1.每天吃肉

气虚其实在素食主义人群中很是多见，所以想要更好的预防气虚。大家在日常生活中，就要吃一定的肉类食物。动物的肉能给身体带来足够的能力，让人更有力气。

2.心情愉悦

气虚和人的心情情绪有着极大的关系。若想远离气虚，大家就要做到保持心情平和，不要让自己长时间处于抑郁的情绪状态中。当心情不好或者有心事的时候，记得多和亲人朋友聊聊天，不要什么都藏在心里。

3.积极健身

气虚和身体素质也有直接关系，一个身体强壮的人，一般是不会出现气虚症状的。所以想要预防气虚，健身也是非常好的方法。当然，大家还要注意饮食，多吃对身体有益的食物。

气虚虽然不会威胁到生命安全，但是会让患者的生活工作都被严重的影响到，毕竟谁都不希望自己一直都是浑身无力的状态。那么到底是什么引起了气虚呢？小编要告诉大家的是，导致气虚的原因比较多，大家在了解之后应该做好预防工作。

1.先天性因素

一些人群之所以会有气虚的问题，主要是因为在母体中的时候没能吸收到足够的营养。据了解，很多孕妇在怀孕期间都有着很强烈的妊娠反应，所以没能吃下富含影响的食物，不仅母体影响不足，就连胎儿的健康也被严重影响到，导致了胎儿日后的气虚。

2.疾病因素

除了先天性因素之外，很多人出现气虚都是因为刚生完病。人在得了较为严重的疾病后，即使是后来治好了，身体的素质也会被严重影响到，气虚就是主要的表现之一。

3.过于劳累

人在长期劳累的情况下，也是很容易出现气虚现象的。此外，如果长期过度用脑，或者是心情抑郁，也会给身体造成一定的影响，导致气虚的各种症状出现。

经常做运动的人比较强壮，这类人的身体抵抗力也很好，在工作和生活中的精神面貌都很好。而有的时候人体也会感到疲劳无力，尤其是到了中年之后，有些人在做一些事情的时候总觉得有气无力，甚至会出现头晕、健忘等症状。人们会常说是出现了气虚，那么什么是气虚呢？

人体有元气之说，当人体的元气不足的时候可能会出现一系列的病理变化，也就是气虚。在中医上认为气是人体最基本的物质，如果身体的精气不足，就会导致机体的某一些功能低下或者衰退，人体的生命活动基本就是元气的升降和出入，所以当内脏功能出现低下的时候，统称为气虚的表现。

气虚的病理反应可以表现在身体的各个方面，气虚包括脾气虚、心气虚、肺气虚、肾气虚等等，引起气虚的原因有很多，常见的原因有营养不良、先天性因素、进行大手术、久病不愈、年老虚弱等等。一旦出现气虚可以进行中药治疗和营养补充，增强体质是最佳的解决方案。

人体的内脏健康十分重要，如果内脏出现某一类疾病，那么人体相应的部分功能就会受到影响，而且内脏疾病的种类十分多。气虚也是属于内脏疾病的一种，但是气虚并没有明显的器质性病变，而是和西医上所说的亚健康比较相似。气虚可以分为肺气虚、心气虚、肾气虚、脾气虚等等，那么气虚的症状有哪些呢？

1、肺气虚

肺气虚患者常见的症状有胸闷、容易感冒、咳嗽、气喘、声音低怯、气短、盗汗、水肿、小便不利等等，主要是肺部功能不足而出现的这些症状。

2、脾气虚

脾脏健康从人的气色上面也可以看得出来，如果出现了脾气虚的话患者最明显的症状是形体消瘦、面色萎黄。其他的症状包括饮食减少、消化不来那个、大便干结、舌苔淡薄、脉象虚弱等等。

3、心气虚

患有心气虚的患者常见的症状有疲劳、脉象虚弱、无力、气短、多汗等，当经过体力劳动后这些症状会更加明显。

4、肾气虚

肾气虚患者常见的症状有尿频、腰其酸软无力、健忘、头晕、呼吸急促等等，这都是肾虚较为明显的症状。