导读：各位是否有过在持续好几天的饮酒聚会之后发生皮肤干燥的问题呢?那可能是因为酒类而造成肝脏的负担。现在的季节，喝酒机会很多的人可要注意了!这次要向大家介绍的是在饮酒聚会中务必要吃的对肝脏有益的食物。

饮酒聚会中务必要吃的对肝脏有益的食物

肝脏功能弱，皮肤跟着变粗糙

酒精进到人体内是由肝脏负责代谢的。但是一旦饮酒过量，肝脏太过疲劳后便无法正常工作。平时暴饮暴食、食品添加物摄取过量的人们很危险! 肝脏功能弱化后便无法代谢有害的物质，导致皮肤干燥、身形消瘦、易感疲劳，对女生来说是最糟糕的事情了!此外，也可能演变成脂肪肝、干硬化等可怕疾病。事实上，现在年轻人的脂肪肝问题正急遽增加。我们并无法置身事外。

酒会中想要点来拯救肝脏的食物吗?

那我们就来看看甚么是能够帮助肝脏工作的食物吧! 能够帮助肝脏的是含有丰富牛磺酸的食材。牛磺酸在竹荚鱼、鰤鱼、鲔鱼、真鲷、章鱼、霓虹飞乌贼、鱿鱼、蛤仔、牡蛎、海螺、扇贝、对虾等等的海鲜类中非常丰富。很多的店家的菜单中一定会有，有喝酒时候请一定要点看看。

牛磺酸可以促进酒精分解，对于预防宿醉最适合不过。另外也有像是抑制坏胆固醇上升、减低压力及疲劳的效果。此外，因具有抗氧化力，是抗衰老的最强盟友。

市面上也有结合牛磺酸的营养饮品，但因为几乎所有的饮品都使用了很多添加物，让人感到担心。在我们周遭的很多食材都含有牛磺酸，请尽可能从食物里面来摄取。

我们介绍了针对酒会后皮肤干燥的对策：含有牛磺酸的食材。下次喝酒的时候，请试着自觉地食用吧。

如何选择健康的食物？哪些食物吃了对人体有益？下面小编就为你介绍对身体八部位有益的食物。

1、有益肌肉和关节：初榨橄榄油

橄榄油中含有橄榄油刺激醛(oleocanthal)，这是一种和布洛芬(ibuprofen)效用相似的化合物。吃饭的时候在蔬菜中滴入2茶匙有机初榨橄榄油。

2、有益头发：低脂白奶酪和南瓜籽

蛋白质会使你的头发变得又黑又亮，低脂白奶酪中含有大量蛋白质，半杯就含有14克蛋白质。

锌可以防止头发脱落，而南瓜籽中含有大量锌，吃谷类食物的时候加入一汤匙南瓜籽。

3、有益大脑：红点鲑鱼和甘蓝类蔬菜

这种冷水鱼含有大量欧米茄脂肪酸dha和epa，可以提高大脑机能，防止大脑内部的炎症。它还可以调节令心情变好的神经传递素，赶走抑郁心情。

营养丰富的甘蓝类蔬菜可以给大量的神经元提供营养。研究发现，每天只要在饮食中加入两份多叶蔬菜尤其是甘蓝类蔬菜就会使认知衰退减低40%.

都说民以食为天，可见食物不仅可以让我们吃饱，还可以满足我们的能量需求。只有补充了全部能量，那么我们的身体动力才会强大。那么你知道肝脏不好吃什么食物好吗？

1、绿豆

绿豆甜而冷，它能化解砷和植物等各种毒素。它可以预防和控制重金属，以及农药中毒和其他食物中毒。绿豆汤是最好的解毒剂。因此，经常接触铅，砷，镉，化肥，农药等有害物质的人在日常饮食中应该吃绿豆芽，绿豆粥和绿豆汤。

2、猪血

中医认为，猪血有利肠道蠕动和清肠的功效。猪血液中的血浆蛋白被人体内的某种物质分解，并且会产生一种物质，能够与灰尘，侵入身体的有害金属颗粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。因此，长期从事有毒有害粉尘工作的人可以多吃猪血。

3、海带

中医认为海带寒冷咸味，具有耐热，抗高血压的功能。海带可以减慢肠道吸收的速度，并可以排泄。它还具有排泄作用，防止便秘的发生。

肝脏好身体才会健康，脸色才会红润，从而让女人们看起来显得年轻有活力。请记住，肝脏很重要，女人们必须要做好保护肝脏的措施，比如说选对护肝食物。那么吃什么对肝脏好呢?这里推荐几款护肝食物，肝脏不好的女人，应该吃一吃。

吃什么对肝脏好

一、大豆及制成品

这类食物含有大量的优质蛋白质，还有维生素b、钙、磷、铁等多种营养物质，吃它具有清热解毒的功效。而且还能为身体补充所需的营养，同时有助于修复肝脏损伤。所以说，想要保护肝脏的话，建议要多吃大豆及其制成品。比如说豆皮、豆干、豆腐、豆浆等等。

二、山楂

酸性食物入肝养肝，喝酒以后吃一些山楂能够解酒。平日里也可以吃一些山楂，帮助养肝护肝，从而起到比较好的调节身体的作用。平日里可以准备好150g的山楂、15颗的枸杞、8朵的杭白菊，再准备适量的冰糖。然后将山楂洗净去核，切成小块备用。之后在将枸杞和杭白菊洗净，洗好了以后将全部食材放入豆浆机中，加入适量的清热水，按下开关键就好。弄好了以后，倒入杯中加入少许的碎块冰糖调味就可以饮用。

三、绿豆

绿豆可是清热解毒的好东西，因为吃它能够增强肝脏的解毒功能，从而减轻肝脏的负担。如果你想要减轻肝脏的负担的话，平日里可以多煮一些绿豆汤食用，帮助促进肝脏解毒，起到养肝护肝的作用。其中，绿豆汤做法也简单：想要煮汤的前一天晚上，先用清水洗净绿豆，并且放入盆中加清水浸泡，到了第二天早上的时候。将绿豆过滤出来，倒入电饭锅中加入适量的热水，按下炖汤键，煮上一个小时就可以了。出锅后倒入适量的白砂糖，等糖融化了就可以吃了。